Kuidas olla entusiastlikum – Fotostudio Neubiberg

“Entusiasm on elu elekter. Kuidas sa seda saad? Oled entusiastlik, kuni muudad selle harjumuseks.
– Gordon Parks – Kuidas olla entusiastlikum? Kas tunnete end millegi uuega alustades entusiastliku, motiveeritud ja energilisena, kuid mõne aja möödudes kaob entusiasm ja huvi? See võib juhtuda siis, kui hakkate harjutama enesetäiendusprogrammi, õppige meditatsiooni, uurite uut teemat, järgite dieeti, treenite või teete midagi muud. Kuigi tunnistate oma tegevuse olulisust ja teate, et see on kõige olulisem, lasete siiski sisse lüüa laiskusele, samuti motivatsiooni puudumisele, entusiasmi puudumisele ja piisava enesedistsipliini puudumisele. See on üsna tavaline. Pärast esimest entusiasmihoogu tunned, et see on sinu jaoks liiga palju, liiga palju tööd ja liiga palju pingutust ning eelistad loobuda. Võite isegi tunda, et see, mida te teete, on koorem. Olen kirjutanud palju keskendumise ja enesedistsipliini parandamisest ning mediteerimisest ja enesetäiendamisest ning tean, et sageli alustavad inimesed entusiastlikult, kuid aja jooksul nende entusiasm väheneb ja nad vajavad viisi selle taastamiseks. See juhtub sageli siis, kui inimene ei saavuta koheseid tulemusi. Sama kehtib ka kaalu kaotamise, uue oskuse õppimise, ettevõtte loomise ja muude projektide puhul. Inimesed ootavad koheselt silmapaistvaid tulemusi ja kui nad neid ei saavuta, loobuvad ja loobuvad. Loobumine ei ole lahendus.

Jätkake isegi siis, kui te pole entusiastlik ja motiveeritud

Kõik siin elus nõuab tööd, vaeva ja aega.

Mida teete, kui teie huvi ja entusiasm vähenevad?
Kuidas püsida, kui tahtejõudu ja enesedistsipliini napib?
Kuidas säilitada motivatsiooni, kui entusiasm kaob?

Sageli tunnete pärast raamatu või artikli lugemist, loengu kuulamist või filmi vaatamist entusiasmipuhangut ja kõrgemat energiataset, kuid see ei kesta sageli kaua. Võite tunnistada, et teatud eesmärk või projekt on oluline, kuid teil ei pruugi olla piisavalt sisemist jõudu selle poole püüdlemiseks. Kas pole nii? Ennast hävitavad harjumused, negatiivne vaimne programmeerimine ja sisemise jõu puudumine võivad teie teele jääda. Enamik inimesi soovib oma elu paremaks muuta. Seetõttu ostavad inimesed raamatuid, käivad erinevatel teemadel tundides, kursustel ja töötubades. Siiski leiavad nad sageli, et nad ei tee piisavalt edusamme. Samuti avastavad nad, et nende entusiasm ja lootus asenduvad letargia, enesekindluse ja enesehinnangu puudumisega. Mida saate teha, et jääda sellistes olukordades entusiastlikuks ja motiveeritud? Lühikestest entusiasmi- ja motivatsioonihoogudest ei piisa millegi väärtusliku saavutamiseks. Peate hoidma oma soovi ja sisemist leeki elus ning keskenduma oma eesmärgile. Teil on vaja mõningaid tehnikaid, mis aitavad teil entusiastlikuna ja motiveerituna püsida, et saaksite jätkata ja saavutada seda, mille olete ette võtnud. Allpool leiate mõned soovitused. Sulle võib meeldida neid lugeda, kuid sa pead ka neid või vähemalt mõnda neist järgima. 1. Mõtle oma eesmärgi tähtsusele Mõelge oma eesmärgi tähtsusele ja sellele, mida see teie jaoks tähendab. Pühendage 10 minutit päevas lugemiseks ja mõelge selle eeliste üle, mida soovite teha või saavutada. Kui olete teadlik eesmärgi või ülesande tähtsusest, on lihtsam motivatsiooni äratada. 2. Lugege inimeste kohta, kes saavutasid edu Leidke iga päev vähemalt paar minutit, et lugeda inimestest, kes saavutasid edu, olles visad ja visad. Internetist ja raamatupoodidest leiate palju selleteemalisi raamatuid ja artikleid. 3. Visualiseeri end tegutsemas entusiasmi ja motivatsiooniga Leidke vaikne koht ja kujutage mitu minutit ette, et tegutsete entusiastlikult ja motiveeritult. Tehke seda iga päev. Muutke vaimne stseen võimalikult tõeliseks ja, mis kõige tähtsam, tunnetage oma kujutluses entusiastlikkust. Tundke energiat ja särtsu, mis teie sees ärkab. 4. Ära anna alla Ära anna kergesti alla. Jätkake seda, mida teete, isegi kui olete entusiasmi kaotanud. Pöörake rohkem tähelepanu ja tähelepanu. Mõnikord äratab oma projekti sihikindlusega jätkamine taas energiat, entusiasmi ja motivatsiooni. Pidage meeles, et iga edu nõuab pühendumist, aega, visadust ja visadust. 5. Ole kannatlik ja püsiv Tuntud on lugu kullaotsijast, kes pärast põhjalikku kaevamist ei leidnud midagi. Ta andis alla ja läks minema. Siis tuli keegi teine, kes kaevas vaid mõne tolli rohkem, lõi kulla. Mida me sellest loost õpime? Peate olema kannatlik ja püsiv, isegi kui te ei näe edusamme, sest edu võib olla vaid mõne tolli kaugusel. 6. Kinnituste kordumine Jätka kinnituste kordamist. Need annavad teile jõudu ja sütitavad teie entusiasmi ja motivatsiooni. Siin on mõned näited: “Minu motivatsioon ja entusiasm kasvavad iga päevaga üha enam.” “Mul on energiat, soovi ja visadust oma plaanidega jätkata.” 7. Miski pole trügimine Ärge kunagi pidage seda, mida te teete, kui töörügamist. Väikese planeerimise ja väheste muudatustega saate muuta iga tegevuse meeldivaks tegevuseks. Õige lähenemise ja meeleseisundiga võib ka kõige igavam ülesanne saada nauditavaks. 8. Ära anna alla Kui olete millegi üle otsustanud, jätkake sellega, isegi kui kaotate teel entusiasmi ja soovi. Ärge andke alla, isegi kui see, mida te teete, tundub olevat koorem ja töö. Ära anna alla, isegi kui tunned igavust. Jätkake oma tegemiste eeliste mõtlemist ja jätkake oma vaimusilmas visualiseerimist, kuidas teie elu pärast seda, kui olete eesmärgi saavutanud, näeb välja. See hoiab entusiasmi tule elavana. 9. entusiastlikud sõbrad Leidke sõber või veelgi parem rühm inimesi, kes on ühisest teemast entusiastlikud, nagu kaalu langetamine, treenimine, uue keele õppimine või midagi muud, mis teid huvitab. Rühm Pidage alati meeles, see on teie elu ja te vastutate selle eest. Miks alistuda laiskusele ja negatiivsele programmeerimisele? See ei pruugi olla lihtne ja teel võib esineda takistusi, kuid see on kindlasti võimalik.

Mõelge pidevalt sellele, kui õnnelik te oleksite pärast oma tegevusega edu saavutamist.
Kujutage ette, kuidas teie elu muutuks, kui saaksite üle oma laiskusest, negatiivsetest mõtetest ja negatiivsest programmeerimisest.
Hoidke oma meelt eesmärgil, ükskõik mis ka ei juhtuks.
Ärge lootke entusiasmihoogudele, et teid sihtkohta viia.
Peate püsti tõusma, mitte alla andma ja äratama teie sees olevad uinuvad jõud.
Ära kunagi anna alla. Jätkake, isegi kui käik on raske ja soovite lõpetada.

Jätkake, isegi kui soovite peatuda. Järgi selle lehe näpunäiteid ja peagi kasvab sinu motivatsioon, entusiasm ja energia. Loodan, et see lühike artikkel on aidanud teile näidata, kuidas olla entusiastlikum. Sulle võib meeldida ka lugeda: Kuidas saada motivatsiooni – näpunäiteid ja nõuandeid
motivatsioonipakkumiste kohta Autori kohta Minu nimi on Remez Sasson. Olen veebisaidi SuccessConsciousness.com autor ja looja, mida olen juhtinud aastast 2001. Liituge minuga mu veebisaidi, artiklite ja raamatute kaudu muinasjutulisel teekonnal enesetäiendamise, õnne, edu, positiivse elustiili, teadliku eluviisi ja meditatsiooni poole. Jälgi: Facebook Twitter Pinterest Instagram Linkedin Täname, et lugesite! Minu veebisaidi ja töö toetamiseks klõpsake alloleval nupul! Ette tänades!
Osta mulle kohvi Konsulteerige elutreeneriga, et aidata teil elus entusiastlikumaks saada. Selle kohe leidmiseks klõpsake lihtsalt siin. Kui kellelgi palutaks teid mõne sõnaga kirjeldada, poleks esimene asi, mis pähe tuleb, “entusiastlik”. Teil on raske asjade suhtes entusiastlikkust näidata. Võib-olla on see tööl… Võib-olla on teie ülemus kommenteerinud, et te ei anna endast kõike. Või töötate füüsilisest isikust ettevõtjana ja teil on raske oma ettevõttesse panna entusiasmi, mida teate, et see peab arenema. Või võib-olla on see teie isiklikus elus… Võib-olla on teil raske oma sõpradele, perele või partnerile entusiasmi näidata. Võib-olla tundub võõras olla vaimustuses teiste inimeste ettepanekutest, ideedest või tähistada koos nendega suuri hetki nende elus. Ja võib-olla on teil raske ka oma asjadest vaimustuda… Suured reisid, ametikõrgendused või kõik, mis teie elus juhtub, mille pärast enamik inimesi šampanjakorke poputama paneks, kipub teie ostust lihtsalt mööda minema, ilma et peaksite seda tähistama või isegi ilma tunnustuseta. Võib-olla on see kõik ülaltoodu. See pole tegelikult oluline. Kõige olulisem küsimus on:

Kuidas saate olla entusiastlikum?

Soovite, et teie vähem entusiastlik ellusuhtumine muutuks. Tahad asjadest entusiastlik olla. Mitte ainult selleks, et panna teised inimesed end hästi tundma, kui nad midagi saavutavad, vaid ka sellepärast, olgem ausad, see tundub palju lõbusam kui teie elamine. Tundub, et teised inimesed lihtsalt oskavad elada hetkes, nautida elu, näha võimalusi ja potentsiaali ning tähistada head, olgu need suured või väikesed. Arvestades, et olete alati kalduvam keskenduma negatiivsetele ja teil on raske entusiastlikuks saada, olenemata sellest, kui väga te midagi ootate, kui palju olete selle saavutamiseks vaeva näinud või kui õnnelik olete selle üle alla. Niisiis, kuidas saate olla entusiastlikum? Nii asjadest, mis juhtuvad sinuga kui ka teistega. Kuidas saate teistele inimestele näidata, et olete asjadest põnevil? Ja kuidas saate kasutada seda tõelise entusiasmi ja rõõmu tunnet, mis näib mõnele inimesele nii loomulikult tulevat? Siin on mõned näpunäited, kuidas süstida oma ellu annus entusiasmi.

1. Keskendu oma tähelepanu olevikule.

Üks peamisi põhjusi, miks inimesed näevad vaeva, et olla entusiastlikud, on see, et nad pole kunagi hetkes tõeliselt kohal. Nad mõtlevad alati sellele, mida nad eile või eelmisel nädalal valesti tegid. Ja kui nad ei keskendu minevikule, muretsevad nad tuleviku ja kõige selle pärast, mis neil ülesannete nimekirjas on. Eilsele või homsele mõeldes on raske olla entusiastlik sellest, mis siin ja praegu sinu silme ees tegelikult toimub. Niisiis, esimene samm entusiastlikumaks muutumise suunas on keskenduda oma tähelepanu tänasele päevale. Iga kord, kui tabate end mõtlemas asjadele, mis praegu ei toimu, leidke viis end tagasi tuua. Kui võtate veidi aega sügavalt hingamiseks ja ümbritsevatele helidele keskendumiseks, võib see olla suurepärane viis oma teadlikkust tõsta. Vaata enda ümber ja märka aktiivselt ilu asjades, mida iga päev näed. Tehke nimekiri kõigist asjadest, mille eest olete sel päeval tänulik, või kõigist asjadest, mille olete saavutanud, hoolimata sellest, kui väikesed need näivad. See aitab teil hinnata rohkem kõike, mis teil on, ja teid ümbritsevaid asju, mis omakorda tähendab, et leiate palju rohkem entusiastlikkust.

2. Muretse vähem.

Paljud inimesed näevad vaeva, et olla asjadest entusiastlikud, sest nad muretsevad alati “mis siis, kui?” Nad on alati veendunud, et midagi läheb valesti ja keskenduvad sellele, mitte kõigele, mis tegelikult läheb hästi. Kui suudate end harjutada vähem muretsema ja lihtsalt vooluga kaasa minema, on palju lihtsam tunda entusiasmi positiivsetest asjadest, mis teie või teid ümbritsevate inimeste elus juhtuvad, olgu need suured või väikesed. Meditatsioon, hingamisharjutused ja positiivsed tegevusplaanid võivad aidata teil oma mured kõrvale jätta ja nautida elus häid asju, kuni need kestavad.

3. Alandage oma ootusi.

Teil võib olla raskusi elust entusiastliku tundmisega, sest seate lati alati liiga kõrgele ja küsite liiga palju. Kuigi on suurepärane sihtida kõrgele ja teatud piirini pingutada, on realistlikumate ootuste korral pettumus väiksem. Nii tunnete end loomulikult palju entusiastlikumana, kui asjad lähevad oodatust paremini, nagu sageli juhtub, kui oleksite otsustanud, et teil on ronida suurem mägi. See kõik seisneb õnneliku keskkonna leidmises selle vahel, et te ei hooli iseendast ja veenduge, et teil on midagi, mida tähistada, kui asjad lähevad hästi.

4. Jäta armukadedus kõrvale.

Entusiasmi puudumisel teiste inimeste saavutuste suhtes on mõnikord palju pistmist armukadedusega. Kui teie peamine emotsioon teiste inimeste häid uudiseid kuuldes on kadedus, siis on täiesti loomulik, et te ei reageeri entusiastlikult. Kui leiate, et võitlete armukadedusega, võib esimene hea samm olla sotsiaalmeedia kasutamise piiramine. Me kõik teame, et inimesed jagavad enamasti ainult head, mitte oma võitlust. Kuid kui näete lõputuid pilte inimestest, kellel näib elus hämmastavalt minevat, võib olla raske seda perspektiivis hoida ja end armukadedusest peatada. Seega võib sotsiaalmeedia kasutamisest loobumine või selle kasutamise vähendamine olla suurepärane roheliste silmadega koletise taltsutamiseks. Kui kuulete inimeste põnevaid uudiseid isiklikult, mitte veebist, on nende jaoks palju lihtsam vaimustuda. Samuti on tõenäolisem, et kuulete kivisest teest, mis viis nad lõpuks eesmärgini, mis paneb asjad teie jaoks perspektiivi. Olgu see sotsiaalmeedias või päriselus, proovige lõpetada enda elu ja saavutuste mõõtmine teid ümbritsevate inimeste omadega.

5. Mõtiskle oma elu, eesmärkide ja õnne üle.

Kui teil on raskusi oma elus millegi suhtes entusiastliku näitamisega, isegi suurte sündmustega, nagu lõpuks elupuhkusele minek, suure ametikõrgenduse saamine või suurte uudiste saamine teie perekonnas, siis võib olla aeg järele mõelda. Võib-olla olete lihtsalt rahulik ja rahulik inimene, kes tunneb end õnnelikuna, kuid ei ole kunagi millestki üleliia entusiastlik. Ja see on okei. Kuid tasub mõelda, kas teie eluvaimustus võib tuleneda ebaõnnest või rahulolematusest. Võtke aega, et oma elutee üle järele mõelda. Mida olete saavutanud ja mille poole püüdlete. Mõelge, mis võib puudu olla ja kas peate tegema muudatusi. Võib juhtuda, et üks suhteliselt väike muudatus oma eluviisis võib oluliselt muuta teie väljavaadet optimistlikuks. Ja olgem ausad, kui tunnete end optimistlikumana, olete palju tõenäolisem, et olete entusiastlik.

6. Ärge muretsege selle pärast, kuidas te kokku puutute.

Võib-olla olete sisemiselt üsna entusiastlik inimene, kuid teile ei meeldi seda välja näidata, sest olete häbelik ja vihkate teile tähelepanu pöörata. Nii et te ei näita oma saavutusi ega oma sisemist energiat asjadele, mida võite teha. Hoidke seda lihtsalt pudelis. Kuigi see võib olla teie loomulik isiksus, loete seda artiklit, et õppida, kuidas olla entusiastlikum, ja see võib hõlmata oma mugavustsoonist kaugemale jõudmist. Peate mõistma, et kui inimene väljendab millegi vastu oma entusiasmi, maalib see peaaegu alati sellest inimesest positiivse pildi. Keegi ei mõtle sinust midagi peale heade mõtete, kui näitad, kui entusiastlik sa oled.

7. Võlts seda seni, kuni jõuad.

Olgu, nii et teesklemine, et sa pole midagi, ei ole alati hea nõuanne. Kuid sel juhul võib tegelikust entusiastlikumana teesklemine muuta rohkem, kui arvate. Mõelge sellele kui enda treenimisele, et end asjadest rohkem entusiastlikult tunda. Peate võib-olla selleks pingutama, kuid kui teistel inimestel on häid uudiseid, proovige kirjutada nende sotsiaalmeedia postitustele õnnitlusi, ostke neile midagi head tehtu kohta, saatke kaarte, kallistage neid (nende nõusolekul) , soovitades pidulikku sööki… Enda puhul julgustage jagama oma saavutusi nendega, keda armastate, ja soovitage pidustusi või lihtsalt võtke veidi aega, et nautida saavutatut ja tähistada seda sündmust mingil moel. Kui võtate arvesse kasvõi paari ülaltoodud näpunäidet, hakkate kindlasti kõigest elu headest asjadest tõeliselt entusiastlikumat tundma. Ja see on iseenesest midagi tähistamist väärt. Kas pole ikka veel kindel, kuidas olla entusiastlik? Rääkige täna elutreeneriga, kes saab teid protsessist läbi viia. Ühega ühenduse loomiseks klõpsake lihtsalt siin. Sulle võib meeldida ka:

Kuidas olla huvitavam, mitte igav: 15 no Bullsh*t nõuannet!

“Te vajate tänulikku suhtumist,” ütles mu poiss-sõber. Ma tahtsin teda lüüa. Oli aasta 2002 ja ma töötasin nagu koer oma kunstiäri ülesehitamise nimel, püüdes meeleheitlikult täita tühimikke, mis jäid, kui mu abikaasa toetus lõppes. Põlesin kiiresti läbi ja alati, kui mu poiss-sõber mu korteris oli, ütlesin ma üsna häälekalt, et see ei ole see elu, mida ma elada tahan, mis sundis teda vältimatult meeldetuletust “tänuliku suhtumise kohta”. See oli raevukas ja mitte vähem sellepärast, et tal oli õigus. Või osaliselt õige. Tänulikkuse harjutamine on võimas viis aidata elus entusiastlikuna püsida, kui oled töösse uppumas, kuid see pole ainus. Tosin aastat hiljem elan nüüd elu, mida ma tõeliselt armastan, kuid mõnikord leian, et olen ikka veel üle pühendunud. Siin on 13 näpunäidet, mida olen viimase kümnendi jooksul õppinud ja mis aitavad mul elus entusiastlikuna püsida isegi siis, kui olen pööraselt hõivatud.

1. Käitu entusiastlikult

1900. aastate alguses elas kõrgliiga pesapallimängija Frank Bettger, kes alandati alaealisteks (lugu jätkub), kuna tema mänedžer arvas, et tal puudub entusiasm. Selle asemel, et hädaldada oma halva õnne pärast, võttis Bettger oma mänedžeri südameasjaks ja otsustas luua endale liiga ühe entusiastlikuma palluri maine, isegi kui ta peaks seda võltsima. Inimesed hakkasid seda märkama ja peagi sai Bettger parema meeskonnaga positsiooni, lehtedes kõlasid hüüdlaused ja ka tema sissetulek suurenes dramaatiliselt. ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ Väärib märkimist, et Bettgeri mäng ei olnud paranenud; see oli lihtsalt tema entusiasmi jõud, mis viis tema õnnemuutusele. Bettgeri pesapallikarjäär kestis vaid paar aastat, kuid temast sai üks oma aja edukamaid müügimehi ja enimmüüdud eneseabi autor. “Sundige end entusiastlikult tegutsema ja muutute entusiastlikumaks,” oli tema reegel number üks. Ta kutsus inimesi üles seda proovima vaid 30 päeva, sest see üks muudatus võib teie elu kergesti muuta.

2. Võtke 15 minutit päevas, et teha midagi, mida armastate

Kaebasin regulaarselt, et mul pole kunagi olnud aega oma kirgedega tegelemiseks, kuni kuulsin üht kunstnikku, keda imetlesin, ütlemas: “Kui te ei suuda 15 minutit aega teha, et teha seda, mida armastate, siis otsite vabandust.” Ma olin löödud. Sel päeval otsustasin järgmise kuu jooksul iga päev vähemalt 15 minutit maalida. Ma olin üllatunud, kuidas mu entusiasm elu vastu tõusis, kuna tegin päevas 15 minutit midagi, mida ma armastasin. Proovige seda ise. Tehke nimekiri kõigest, mida teile meeldib teha. Mis sind praegu kutsub? Pole tähtis, kui hõivatud te olete, leidke 15 minutit, et teha midagi, mis pakub teile rõõmu, ja vaadake, kuidas teie entusiasm taastub.

3. Maga piisavalt

Meie “go-go-go” kultuuris on levinud arusaam, et uni on näruste jaoks. “Sa võid magada, kui olete surnud,” ütleb populaarne ütlus. ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ Tegelikult ei tühjenda krooniline unekaotus mitte ainult energiat ja entusiasmi, vaid võib kaasa aidata tõsistele terviseprobleemidele. Õppimine ja mälu, ainevahetus ja kaal, südame-veresoonkonna tervis ja immuunfunktsioonid kannatavad, kui sa ei saa piisavalt magada, ja ka tuju . Piisavalt magamine võib olla nii raske, kuid selle prioriteediks seadmine muudab kõik elus palju paremaks!

4. Toida ennast hästi

Tüüpiline Ameerika dieet ei ole kohutav ainult südamele, luudele ja kõhule. Veresuhkru taseme suured hüpped ja langused kahjustavad ka seda, kuidas aju energiat kasutab. Kui teie keha ei saa vajalikke toitaineid, mõjutab see ajukeemiat, mis mõjutab meeleolu, mälu ja kognitiivseid funktsioone. Üleminek taimsele madala glükeemilise sisaldusega dieedile muudab tegelikult aju toimimist, mis võib tõsta teie tuju, aidata teil toime tulla stressiga ja hõlbustada entusiastlikkust.

5. Liiguta oma keha

Ausalt, me ei olnud loodud istuma kaheksa (või rohkem!) tundi päevas. Meie kehad on loodud liikumiseks. Treening pole oluline ainult rasvumise vaos hoidmiseks ning meie lihaste, südame ja luude tervena hoidmiseks; uuringud on näidanud, et see on võimas meeleolu tõstja. Oma raamatus Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain jagab dr John Sarno uuringuid, mis näitavad treeningu võimet parandada mõtteprotsesse, tähelepanu ja loovust ning isegi kõrvaldada depressiooni tõhusamalt kui retseptiravimid! Kui te ei tunne end entusiastlikult, võiksite suunduda diivanile, kuid prügikastis lebamise asemel tehke midagi, mis ajab teid higistama. Jalutage, ujuge, tantsige, visake sõbraga jalgpalli. Kõik, mis paneb su keha tegema seda, milleks ta on loodud (st liikuma!), muudab sul kergemini oma entusiasmi uuesti leidma. ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄

6. Harjuta enesekaastunnet

Enesekaastunne on praktika märgata seda, mida tunnete, meeles pidada, et olete inimene (ja seetõttu ekslik, nagu kõik teisedki planeedil) ja kohelda ennast samasuguse lahkusega , nagu annaksite oma armastatud sõbrale. Kahjuks on väheseid meist treenitud nii endale vastama. Palju sagedamini on meie vastus komistamise korral end üles lüüa, kuid uuringud on näidanud (ja teie enda kogemus võib kajada), et enesepiitsutamine on kahjulik. Kui harjutate vastamist iseendale pigem kaastundega kui agressiooniga, avastate, et see on palju meeldivam viis elada ja kui elu on parem, on palju lihtsam entusiastlikuks jääda.

7. Mediteeri

Meditatsioon (või igasugune teadvelolekutreening) mõjutab aju võimsalt positiivselt. Tegelikult on uuringud näidanud, et teadvelolekutreening suurendab tegelikult halli ainet aju piirkondades, mis on seotud õppimise ja mälu, emotsioonide reguleerimise, enesetunde ja perspektiivi võtmisega – kõik on entusiasmi üleval hoidmiseks oluline! Isegi kõigest 10 minutit päevas võib selliseid positiivseid muutusi esile kutsuda ja kuna meditatsioon on pidev – ja enesele kaastundlik – tähelepanu ümbersuunamine (ja tähelepanu ümbersuunamine ja tähelepanu ümbersuunamine …), kui märkate, et see on endasse imbunud. arvasin, et see on ka ideaalne viis oma kaastundelihaste tugevdamiseks!

8. Flex oma “mis läheb hästi” lihaseid

Inimesed näivad olevat juhitud keskenduma sellele, mis ei lähe hästi. Muidugi on oluline seda märgata, et saaksime muudatusi teha, kuid sama oluline on märgata, mis hästi läheb . Jah, ma tahtsin oma poiss-sõpra laksu anda, kui ta minu suhtes “tänulikku suhtumist” jutlustas, kuid tal oli õigus: mida rohkem sa pöörad tähelepanu sellele, mis su elus praegu hästi läheb , seda paremini läheb elu ja seda lihtsam on jää entusiastlikuks. Selle asemel, et keskenduda asjadele, mida soovite, et oleks teisiti, kirjutage üles kõik, mille üle võite mõelda ja mille eest tänulik olete, ja harjutage iga päev, et märgata, mis hästi läheb.

9. Eemaldage segadus

Raske on olla entusiastlik, kui teid koormavad asjad, mis teie ruumi risustavad. Sa ei leia asju (kuhu kadus see tasumata kaabli arve?), sul on häbi, et inimesed on üle ja raske on isegi mõelda! ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ Kui segadus on teie jaoks suur probleem, võib see tunduda üle jõu käiv ja võimatu alustada. Valige lihtsalt üks väike ala, kus märkate tõesti muutust, ja teid üllatab värske energia ja entusiasmi pakkumine (ja motivatsioon segaduses hoida!), mis saab teie tasu.

10. Veeda aega entusiastlike inimestega

Entusiasm on nakkav. Kuna teie aeg ja energia on piiratud, pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete pärast inimestega koos oma elus viibimist, ja otsige neid, kes teid täidavad, annavad energiat ja inspireerivad.

11. Väldi energia äravoolu

Negatiivsus on ka nakkav. Kui märkate, et teatud inimesed või suhted põhjustavad teile kurnatust, masendust või halba enesetunnet, hoidke neist eemale!

12. Õppige ütlema ei

Pange tähele, kuhu teie aeg läheb. Kirjutage üles kõik, mis teie elus aega võtab, ja küsige endalt, kelle jaoks te seda teete. Kas see toidab teid või tegutsete valesüü või märtrisurma tundest? Kõige õnnelikumad ja entusiastlikumad inimesed, keda ma tean, on need, kes on õppinud olema oma aja ja energiaga halastamatud ning ära ütlema asjadele – ja inimestele –, kes neid kuivaks imevad.

13. Harjutage spontaanseid heategusid (kuid mitte ohverdamist)

Kas olete kunagi märganud, kui hea tunne on kellegi teise heaks midagi head öelda või teha? On näidatud, et juhuslike, spontaansete heategude sooritamine – isegi ainult lahke sõna või ehtne naeratus – tõstab enesepilti, paneb meid teisi kaastundlikumalt tajuma, soodustab suuremat sidemetunnet teistega ja tunneme omaenda eest tänulikkust. õnn. Kõik need asjad teevad meid õnnelikumaks ja kui oleme õnnelikumad, on kerge olla entusiastlikum. Olge siiski ettevaatlik, et mitte lasta end kohusetundest heategudesse imeda. Heategusid tuleb pakkuda spontaanselt – mitte märtrisurma tegudena –, et neil oleks positiivne mõju. Kõik need näpunäited on aidanud mul enda entusiasmi üleval hoida. Andke meile teada, kui teil on midagi lisada! ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ ⌄ Artikli lugemise jätkamiseks kerige allapoole ⌄ Esiletõstetud fotokrediit: Peter Conlan saidil unsplash.com On vana ütlus: “Miski pole nii nakkav kui entusiasm.” Äris on see kindlasti tõsi. entusiasm. Energia. Põnevus. Kui see on õhus, tundub, et kõik toituvad sellest. Asutaja ja juhina peate olema oma ettevõtte peamine ergutustüdruk. Loomulikult pole vaja ainult rõõmustamist. Kuid see on edu oluline koostisosa. Siin on viis viisi, kuidas anda oma meeskonnale, iseendale ja oma ettevõttele hoogu, süstides energiat ja entusiasmi kõigesse, mida teete:

1. Mine oskustest kaugemale

Mõned inimesed teie meeskonnas on tipptasemel tehniliste oskustega. Teiste inimeste isiksuses võivad olla immateriaalsed aspektid, mis aitavad teie ettevõttel suuri asju korda saata. Need on inimesed, kellel on “süda”. Südamega inimene on keegi, kellel on tahe võita. Nad ei anna alla, isegi kui asjad näevad halvad. Südamega inimene julgustab iseloomu jõu kaudu ja paneb teisi jätkama isegi siis, kui müük langeb või teie ettevõttel on probleeme. Arendage südant endas ja teistes meeskonnas. Julgustage seda nähes kiites. Kutsuge südamega inimest üles oma optimistlikku suhtumist meeskonnale koosolekutel edastama, kui teised hakkavad kõlama negatiivselt. Südamega inimene suudab vaid mõne sõnaga muuta dünaamikat ja viia meeleolu negatiivsest positiivseks.

2. Apelleeri kirgedele

Pöörake tähelepanu inimeste tunnetele, kui seate eesmärke ja suhtlete. Ärge kasutage ainult fakte ja arve. Me elame suurandmete ja võimsate analüüsiprogrammide ajastul. On ahvatlev keskenduda numbritele. Mõõdikud on kindlasti olulised, kuid mõõdikud mõõdavad tulemusi. Emotsioon on see, mis juhib tulemusi. Äratage inimesi ja nad teevad hämmastavaid asju. Proovige leida, mis igale teie meeskonnaliikmele meeldib. Kas nad ihkavad kiitust ja heakskiitu või on neil võistlusvaim? Kas nad saavad uute asjade loomisest rahulolu? Kas neile meeldib, kui neile usaldatakse rohkem vastutust? Kui suudate apelleerida sellele, mis iga inimest ajendab, motiveeritakse teda allapoole sirutama ja endast kõik andma.

3. Tähistage saavutusi – nii väikseid kui suuri

Kas helistate oma ettevõttes kella, kui tuleb uus müük? Kas annate töötajatele autasusid või tunnustusi? Aga oma saavutuste esiletõstmine ettevõtte veebisaidil Meist või sotsiaalmeedias? Paljud väikeettevõtted teevad selliseid asju ja nii peaks ka teie oma. Minu ettevõttes töötame kõik virtuaalselt, seega jagame oma õnnestumisi Skype’i grupivestluse aknas. Kui keegi teeb uue müügi või saavutab midagi erilist, jagab ta seda. Teised vastavad paratamatult pöidlahoidjate emotikonide ja pidulike GIF-idega. Miski ei loo edu nii nagu edu keskkond, seega olge edu esiletoomisel tähelepanelik. Ja ärge unustage oma õnnestumisi klientidega jagada. Ka nemad erutuvad.

4. Ole mänguline

Vaata, me kõik teame, et äri võib olla tõsine. Kuid äris on alati ruumi väikesele huumorile või millelegi puhtalt isiklikule. Kas teil on oma kassist hullumeelne pilt? Jaga seda järgmisel meeskonna koosolekul. Rajada oma tagaaeda uus tara? Näita pilte projektist. Kas soovite oma Halloweeni kaunistusi näidata? Lase käia. Need on väikesed isiklikud pilguheited, mis aitavad meil mõista meie koostööd–töötajad paremini. Ja inimesed ootavad üksteisega suhtlemist, kui tunnevad end heade isiklike suhete tõttu lõdvestunult. Töö tundub põnevam ja lõbusam koht.

5. Tee midagi ootamatut

Lõpuks tehke oma meeskonnale meeldivaid üllatusi. Millal te viimati andsite töötajale ootamatult pärastlõuna vabaks? Või saatis oma inimestele väikseid kingitusi? Millal sa neile viimati üllatusboonuse andsid? Ükski neist asjadest ei pea olema suur. Tähtis on žest. Kuid teile meeldib see ekstra hea tahe ja soojad tunded, mida saate oma meeskonnale või klientidele midagi ootamatut andes.