Meditsiiniliselt läbi vaadatud Dan Brennan, MD 1. novembril 2021 Üleolekukompleks on usk, et sinu võimed või saavutused on millegipärast oluliselt paremad kui teiste inimeste omad. Üleolekukompleksiga inimesed võivad teiste inimeste suhtes, kes nendega nõus ei ole, olla halvustavad, üleolevad või õelad. Siin on kõik, mida pead teadma paremuskomplekside ja nende mõju kohta inimestele.

Mis on paremuskompleks?

Üleolekukompleksid tuvastas esmakordselt varajane psühholoog Alfred Adler oma individuaalpsühholoogia teoorias. Ta defineeris üleolekukomplekse kui reaktsiooni sügavale alaväärsustundele. Individuaalpsühholoogia teooria taga on idee, et kõik püüavad ületada alaväärsustunde. Selle teooria kohaselt reageerivad mõned inimesed oma oskuste omandamiseks ja saavutuste saavutamiseks kõvasti tööd tehes. Väga tugeva alaväärsustundega inimestel on aga raske end veenda, et nad on tegelikult piisavalt saavutanud. Selle kompenseerimiseks väidab Adler, et need inimesed mängivad oma saavutusi ja arvamusi üles, et end paremini tunda. Teised psühholoogid väidavad, et mõned üleolekukompleksidega inimesed ei pruugi teadlikult varjata madalat enesehinnangut. Selle asemel usuvad need inimesed tõeliselt, et nad on teistest edukamad, hoolimata tõendite puudumisest. See erineb enesekindlustundest, kuna neil inimestel pole tegelikult olnud edu, mis nende uskumusi toetaks. Tänapäeval ei ole ametlikku vaimse tervise diagnoosi, mida nimetatakse “üleolekukompleksiks”. See idee võib siiski kirjeldada, miks mõned inimesed oma saavutusi ja edusamme liialdavad.

Üleolekukompleksi mõju teie vaimsele tervisele

Ükskõik, kas üleolekukompleks on viis oma alaväärsustunde varjamiseks või lihtsalt toetamata usk, et olete teistest inimestest parem, pole selle omamine teie vaimsele tervisele hea. Tervisliku enesehinnangu omamine on oluline. Üleolekukompleksil võib olla teie vaimsele tervisele kaks väga erinevat mõju sõltuvalt selle põhjusest: Madalast enesehinnangust tingitud üleolekukompleksi tagajärjed. Kui teil on madal enesehinnang ja proovite seda varjata oma saavutustega liialdades, võite tegelikult oma enesehinnangut halvendada. Uuringud näitavad, et kui kiitlete oma oskustega, kuid teised inimesed saavad teada, et liialdasite, mõtlevad nad teile vähem. Kui hooplete, et kaitsta end võimaliku kriitika eest, on see täpselt vastupidine sellele, mida soovite. Kui saate teada, et teistel inimestel on teie kohta negatiivne arvamus, muutub teie enesehinnang üldiselt halvemaks. Kui te oma strateegiat ei muuda, võib sellest saada negatiivne tsükkel, mis muudab teie enesehinnangu pidevalt halvemaks. Kõrgest enesehinnangust tingitud üleolekukompleksi mõju. Kui teil on ebareaalselt kõrge enesehinnangu tunne, mis põhjustab teie üleolekukompleksi, võib see ikkagi põhjustada negatiivseid mõjusid vaimsele tervisele. Üleolekukompleks paneb sind tõenäoliselt oma võimetes liigselt usaldama. Sa ei pruugi oma eesmärkide saavutamiseks piisavalt pingutada ja ebaõnnestumised võivad su enesetunde eriti halvasti tekitada. Seda tüüpi liigne enesekindlus võib ka teisi inimesi teie elust eemale tõrjuda. Üleolekukompleksidega inimesed kiidavad sageli enda üle või alandavad teisi inimesi. See võib teie suhtlusringkonda kahandada ja raskendada realistliku enesehinnangu loomise.

Kuidas vältida üleolekukompleksi mõju teie vaimsele tervisele

Mõlemad potentsiaalsed alaväärsuskompleksi allikad tulenevad ebarealistlikust arusaamast iseendast. Kas usute, et olete vähem edukas, kui peaksite olema, või et olete edukam, kui te tegelikult olete. Enesetunnetuse kohandamine võib aidata teil vältida üleolekukompleksi mõju teie vaimsele tervisele ja käitumisele. Realistliku enesehinnangu kujundamine võtab aega. Siin on mõned strateegiad, mida saate kasutada terve enesehinnangu loomiseks, ilma et peaksite end alandama või oma võimeid üle hindama.

• Tehke liialdamata nimekiri oma tegelikest saavutustest.
• Vältige kõike või mitte midagi mõtlemist. Kui märkate, et mõtlete asjadele kas heale või halvale, proovige leida tasakaal.
• Pane tähele, kuidas sa suhtud teiste inimeste saavutustesse. Kas tunnete nende üle rõõmu või armukadedust? Proovige nende üle rõõmu tunda, ilma enda pärast halvasti tundmata.
• Andesta endale vead, ilma end negatiivsete mõtetega üles löömata.

Lõpuks ärge kartke pöörduda vaimse tervise spetsialistide poole, kui tunnete, et üleolekukompleks mõjutab teie vaimset tervist. Konkurents näib olevat meie kaasaegses ühiskonnas kõikjal, kus paljud meist püüavad saada eakaaslastest edukamaks või meeleheitlikult edasi jõuda. Sotsiaalmeedia õhutab meie seisukohti selle kohta, milline võib edu välja näha: kas see on nelja magamistoaga maja omamine? Kas see tagab tööl tohutu edutamise? Kuigi mõned meist naudivad elus natuke tervislikku konkurentsi, siis millal saab meie konkurentsieelis probleemiks? Pidev võrdlemine võib sageli põhjustada kurbust, viha ja pettumust. Võime keskenduda järgmise saavutuse saavutamisele, sotsiaalsetele normidele vastamisele ja kujutada end üliedukana, et vastata nendele kaasaegsetele ootustele. Siin hiilib sisse kalduvus ülekompenseerimisele ja me riskime pakkuda ümbritsevatele endast valekujutlusi, et tunda teistest üleolekutunnet. Mõnikord mõistetakse seda paremuskompleksina. Üleolekukompleks on kaitsemehhanism, mille puhul indiviidi üleolekutunne eksisteerib selleks, et varjata või varjata oma sügavamat alaväärsustunnet. See eksisteerib teatud mõttes paradoksina, kus üleolekukompleks tõuseb alaväärsuskompleksist, mida õhutab kehv enesehinnang. Mõisted “üleolekukompleks” ja “alaväärsuskompleks” lõi Austria psühholoog Alfred Adler. Ta uskus, et kõik inimesed tunnevad elus teatud alaväärsustunnet, mis võib olla kasulik, kuna see motiveerib meid edu saavutama ja oma eesmärke saavutama. Ent nagu Adler väitis, kui indiviid on neile pandud ootuste tõttu üle jõu käiv, võib ta kalduda ühte kahest äärmusest: kehv enesehinnang alaväärsuskompleksi korral või liialdatud enesetähtsuse tunne üleolekukompleksi all. Inimesed, kellel on paremuskompleks, võivad seejärel sattuda segadusse ega suuda teha vahet inimesel, kes nad olla tahavad, ja sellel, kes nad tegelikult on. Kuigi need inimesed võivad käituda nii, nagu oleksid nad teistest paremad, usuvad nad ka, et see on tõsi. Oluline on märkida erinevust paremuskompleksi ja vana hea enesekindluse vahel. Isik, kes paistab silma teatud oskustega, näitab oma ülesannete täitmisel enesekindlust. Üleolekukompleksiga indiviid usub aga ekslikult oma annetesse ja uhkeldab võimetega, mida tal ei ole, uskudes, et see versioon endast on tõsi. Teatud käitumisviisid võivad viidata paremuskompleksile: Ärevus: indiviid võib tunda suurt ärevust, kui ta püüab tasakaalustada oma tõelist identiteeditunnet ja teistele projitseeritud valepilti. Eitamine: isik võib keelduda tunnistamast oma vastandlikku identiteeti või seda, et tema vale enesetunne on tegelikult liialdatud. Agressiivsus: Inimene võib tunda tugevat vajadust, et teised vaataksid teda samamoodi nagu nemad ennast, mis võib viia ta süüdistava, ebaviisaka või haiget tekitava käitumiseni. Liigne enesekontroll: inimesel võib olla vaja tugevat kontrolli oma emotsioonide ja käitumise üle, et säilitada oma paremust. Meeleolu kõikumine: Inimene võib tujude vahel kõikuda, kui on surve all hoida üleval olevat isikut. Segadus: indiviid võib tunduda segaduses, kui teised esitavad talle väljakutse nende vigade või oskuste puudumise tõttu, et vältida piinlikkust välja kutsumise pärast. Meelevaldne õigsus: üksikisik võib teiste arvamusi eirata, kui nad nendega ei nõustu, võttes omaks hoiaku “Mul on õigus, sina eksite”. Ratsionaliseerimine: isik võib püüda oma tegevust ratsionaliseerida. Kui neid tabab ebaõnnestumine, võivad nad väita, et edu pole kunagi olnud nende peamine eesmärk või et nad on tulemusega väga rahul. Distantseerumine: inimene võib vältida või maha suruda oma probleeme halva enesehinnanguga ja keskenduda selle asemel pildile, mida ta soovib teistele kujutada, viies oma kompleksi sügavamale oma psüühikasse. Psühhoteraapia võib aidata paremuskompleksiga inimestel lahendada kõiki probleeme, millega nad silmitsi seisavad. Professionaalne terapeut või nõustaja saab töötada koos oma kliendiga, et oma paremuskompleksi algpõhjused turvalises ja konfidentsiaalses keskkonnas lahti pakkida. See võib hõlmata esmalt süvenemist kliendi alaväärsustundesse ja töötamist terve enesehinnangu ülesehitamise nimel, et üleolekukompleksiga toime tulla. Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT) on kõneteraapia vorm, mis võib olla kasulik paremuskompleksiga inimestele. See võimaldab inimesel tuvastada ja vaidlustada negatiivseid mõttemustreid, mis võivad tuleneda kehvast enesehinnangust, ning asendada need positiivsete, tasakaalustatud mõtetega. Eneseabi tehnikad ja kirjandus võivad samuti aidata parandada enesehinnangut, et tulla toime üleolekukompleksiga. On mitmeid eneseabiraamatuid, mis võivad anda nõu terve enesehinnangu ja vastupidavuse tunde arendamiseks. Broneerige terapeut, et mõista, kas teil on paremuskompleks ja millised on teie jaoks parimad sammud siin. Kui soovite meeskonnalt isikupärastatud soovitust, registreeruge allpool ja me võtame peagi ühendust:

Kas elate koos kellegi üleolekukompleksiga?

Kas teile on öeldud, et teil on paremuskompleks? Enesekindlus on väärtuslik, ilma selleta poleks meil jõudu jätkata ja hoida kinni asjadest, mida tahame. Kuid me peame säilitama tasakaalutunde ja meeles pidama, et meis peitub rohkem kui üleolekukompleks. Kui me end ülemäära samastume ühekülgse ettekujutusega või jääme üleolekukompleksi, kaotame perspektiivi. Jätame end avatuks kokkuvarisemisele ja lagunemisele.

Mis on paremuskompleks?

Üleolekukompleksiga inimestel on endast ülepaisutatud vaade ja nad kipuvad arvama, et nad on targemad, targemad ja paremad kui teised. Tihti panevad üleolekukompleksiga inimesed meid enda pärast halvasti tundma, kuid oma kompleksi võimust haaratuna ei muretse nad selle pärast. Nad samastuvad liiga palju oma üleolekuga, et mõelda liiga palju teistele, välja arvatud see, et nad tahavad, et teised näeksid neid kõrgematena.

Kas paremuskompleks varjab midagi?

Kui töötan kellegagi, kellel on üleolekukompleks, küsin endalt: kas see suhtumine aitab inimesi millegi muu lõhna eest ära visata? haavatavamatest tunnetest? Kui tunneme, et oleme kellegi seltskonnas, kellel on paremuskompleks, peaksime endalt küsima, mida see inimene kompenseerib?

• Üleolekukompleks on sageli suhtumine, mis kujuneb välja vajadusest varjata alaväärsuse ja haavatavuse tunnet.
• Kui me arvame, et keegi kompenseerib millegi eest liiga palju, peaksime mõtlema, mis on selles inimeses, mida ta ei taha, et me näeksime?

Liigne kompenseerimine ja alaväärsustunde pimesi varjamine on ebatervislik ja mõnikord ohtlik:

1. üleolekukompleksiga on raske elada, see võõrandab inimesi ja tähendab lõpuks, et nende suhted põhinevad valedel tunnetel.
2. Üleolekukompleks varjab inimese nõrkusi ja haavatavust, mida tuleb enne tõsisemate probleemide tekkimist uurida ja nendega tegeleda. Oma haavatavuse ignoreerimine võib viia teid riskantsesse olukorda.

Kui varjatud kogemus või haavatavuse ja alaväärsuse tunne jäetakse, ei uurita ja nähakse, mis see on, siis jääb võimalus, et kompleks variseb ootamatult kokku ja jätab inimese lagunemisseisundisse. Kui avastame, et kellegi psühholoogiline meeleolu või isiksus on tasakaalust väljas, peaksime mõtlema, mis tegelikult toimub?

Adler ja paremuse kompleks

Pärast Freudi ringist lahkumist arendas Alfred Adler välja oma individuaalse psühholoogia koolkonna. Ta töötas välja termini paremuskompleks, et osutada psühholoogilisele seisundile, mida kasutati kaitsena nõrkuste varjamiseks.

Carl Jung ja psühholoogilised kompleksid

Carl Jung, teine, kes murdis Freudiga, pidas psüühikat isereguleeruvaks süsteemiks, “mis säilitab oma tasakaalu täpselt nagu keha”.

“Iga protsess, mis läheb kohe liiga kaugele ja nõuab paratamatult kompensatsioone ja ilma nendeta poleks normaalset ainevahetust ega normaalset psüühikat.” Jung; Unenägude analüüsi praktiline kasutamine, 1931.

Jungi lähenemine inimesele, kes on üleolekukompleksi haardes, küsiks:

• millist suhtumist kompenseeritakse?
• mida see inimene minu eest varjab ja vajab tähelepanu?

Üleolekukompleks – kui äkki läheb valesti

Sellised kompleksid mõjuvad mõnikord traagiliselt äkksurmade ja enesetappude puhul. Täiesti selgest kuuleme, et inimene, kes oli end alati tugeva, usaldusväärse, võimsa ja enesekindlana esitlenud, on endalt elu võtnud. Kui see juhtub, seisame silmitsi valusate küsimustega:

• mis tegelikult toimus?
• kuidas me seda tulemas ei näinud?

Nad tundusid alati nii tugevad ja enesekindlad… nüüd avastame, et nad seda polnud. Kogu selle üleoleku ja näilise enesekindluse taga elas haavatav inimene. Need juhtumid on traagilised ja pole haruldased. Kuidas leiame viisi sekkumiseks, enne kui jõuame traagilise või kohutava tulemuseni? Kas suudame endas või teistes paremini märgata kalduvust ühekülgsele arengule enne, kui oleme täiesti tasakaalust väljas, krahh ja laguneme?

Töötage oma paremuskompleksi kallal psühhoteraapias

Psühhoteraapia on konfidentsiaalne töösuhe, kus selliseid kogemusi saab turvaliselt uurida. Psühhoteraapia turvalisuse piires on võimalik leida väljapääsud domineerivast üleolekukompleksist, leida teisi, koostöö- ja tasakaalukamaid viise teistega suhtlemiseks ning hakata elama ühtlasemat, konstruktiivsemat ja rahuldustpakkuvamat elu.

Võtke kohe ühendust tasuta telefonikonsultatsiooni saamiseks, et arutada, kuidas minu lähenemisviis võib aidata.

Üleolekukompleks võrdub emotsionaalse intelligentsuse puudumisega. Uuringud näitavad, et pikaajaline edu teie karjääris on otseselt seotud inimese emotsionaalse intelligentsusega. Rohkem on inimene eneseteadlik ja mida suurem on tal enesejuhtimise võime, seda edukamaks ta muutub. On jõutud järeldusele, et üleolekukompleks kujunes välja inimkonna pingutuste tulemusena alaväärsustunnet lahendada. Üleolekutunne võib olla toimetulekumehhanism neile, kes tunnevad end masenduses või teistest madalamana. Üleolekukompleks on silmapaistev psühholoogiline kompleks ja seda saab jälgida lihtsalt inimese käitumist jälgides. Kõrgema komplekssusega inimene juhib pidevalt ringi, et näidata oma domineerimist ja asjadest kinnipidamist. Sügav edevus välimuses, praalimine ja snobism on kõik nähtavad märgid üleolekukompleksist. Ülemuslik inimene naudib alati võõraste lugude rääkimist, et jääda rambivalgusesse. Ja peame lisama, et nad on oma materiaalse vara üle väga uhked ja sageli leitakse nende üle uhkustamas. Neil on arvamus sõna otseses mõttes kõige kohta, olenemata sellest, kas neil on selle teemaga mingeid teadmisi või mitte. Lihtsalt sellepärast, et nad on asjadest teadlikud, usuvad nad, et katkestamine on osa nende oskustest. Nad usuvad alati, et neil on õigus. Igaüht, kes nendega ei nõustu, koheldakse seal külmalt ja tembeldatakse idioodiks. Kõrgematel inimestel puudub kõige tõenäolisem empaatiavõime. Neil puudub võime väljendada empaatiat ja mõista, mida teised tunnevad. Nad on enamasti väga külma südamega ja tujukad. Nad on alati tsoonis “Ma tean kõike” ja “Ma olen teistest parem”. Nad on allutatud ülemõtlemisele ja lahendavad alati üht-teist sisemiselt. Üleolekukompleksiga inimene kannatab suure ärevuse all, kuna tekib kujutluspilt, mida ta peab iga kord maha tõmbama. Kahesete isiksustega tegelemine muudab nende seisundi haldamise veelgi raskemaks, sest nad tunnevad, et on oma eakaaslastest kõrgemal või edestavad. Eespool öeldut öeldes tahaksime ka mainida, et kõik, kes ilmutavad veidrat ja domineerivat käitumist, kannatavad üleolekukompleksi all . Mõni on lihtsalt sellisena sündinud! Üleolekukompleksist saab üle saada, juurutades oma igapäevaellu teatud tavasid. Kui teete oma käitumises paar muudatust, saate kindlasti üle oma üleolekukompleksist. Selle saavutamiseks tehke järgmist. 1. Tunnustusi ei tohi tõsiselt võtta Kellegi väärtustamine või teiste poolt hinnatud olemine on hea tunne ja seda tuleks harjutada. Millegi hea eest hinnatud saamine on motiveeriv ja julgustav. Kuid kui tunnete end iga kord elevil, kui keegi teid hindab, peate lõpetama tunnustuse liiga tõsiselt võtmise. Sa võid olla tubli ja oled sellest praegu hästi teadlik, aga ära tee kiitustest suurt numbrit. Lihtsalt tunnista ja liigu edasi. Ärge lubage tarbetuid fantaasiaid. 2. Ära mõista kõigi üle kohut See, et sa oled milleski hea, ei anna sulle õigust teisi inimesi hukka mõista ja alandada. Sul on ilmselgelt oma arvamus, kõigil on. Kuid te ei pea alati oma arvamust avaldama; mõned asjad on parem ütlemata. Kontrollige oma tagasisidet, eriti kui teil ei paluta seda väljendada. Tehke paus ja mõelge kiusatustele, enne kui avate suu ja lasete kohtuotsustel inimesele otse näkku lüüa. Lõpetage inimeste hukkamõistmine, sest mõnikord on nad väga haavavad ja nürid. Pidage meeles, et see, kas teile meeldib keegi või mitte, pole kellelegi peale teie oluline, nii et hoidke seda endaga kaasas, kuni seda palutakse. 3. Lõpetage võrdlemine Igaühel on oma viis asju teha, teie meetodid võivad olla paremad, kuid see ei anna teile õigust nende üle kohut mõista. “Võrdlemine on rõõmu varas,” hetkel, kui hakkate asju võrdlema, ja te lõpetate nende nautimise. Nii et lõpetage võrdlemine ja laske asjadel voolata. Ärge sekkuge alati teiste tegemistesse; las nad teevad seda omal moel. Jätkake üleolekukompleksi all kannatamise teemade lugemist . Algselt avaldati aadressil askopinion.com . See, et sa oled milleski hea, ei anna sulle õigust teisi inimesi hukka mõista ja alandada. Nii palju kui teil on oma arvamus, seda teevad kõik. Siiski ei pea te alati oma arvamust avaldama; mõned asjad on parem ütlemata. Kontrollige oma tagasisidet, eriti kui teil ei paluta seda häält anda. Tehke paus ja mõelge oma kõne tagajärgedele ja kohtuotsusele, mida kavatsete langetada. Samuti pidage meeles, et keegi pole täiuslik. Enamik inimesi on võidelnud läbi võitluse madala enesehinnangu vastu, võitluse selle nimel, et olla rohkem ja teha rohkem. Siiski on mõned, kes tegelevad teistest parema tundega. Enamik inimesi on võidelnud läbi võitluse madala enesehinnangu vastu, võitluse selle nimel, et olla rohkem ja teha rohkem. Siiski on mõned, kes tegelevad teistest parema tundega. Üleolekukompleks on käitumine, mis viitab sellele, et inimene usub, et on teistest parem. Selle kompleksiga inimesed on sageli liialdanud… 24. jaanuar 2021 | Vastuvõtmine Allpool on toodud mõned võimalused paremuskompleksi ületamiseks: Sageli suhtuvad üleolekukompleksiga inimesed ümbritsevatesse inimestesse uhkelt. Kuid need on lihtsalt viis ebaõnnestumise või puudujäägi tunde varjamiseks. Miski hea ei tule kergelt, kui märkate, et teil on üleolekukompleks, rääkige usaldusväärse sõbraga, kes aitab teie tegevust kontrollida ja aidata teil saavutada muutuste eesmärke. 16:40 Üleolekukompleksist ülesaamise esimene etapp on leppida sellega, et olete vigane ja märke ära tunda. Samuti võib mõnikord sügavalt juurdunud alaväärsuskompleks seletada üleolekukompleksi veidrat käitumist. Peate jälgima neid märke, mis võivad tõenäoliselt mõjutada seda, kuidas te teistega suhtlete. See võib olla; ülbus, uskumine, et sul on alati õigus, empaatiavõime puudumine, meeleolu kõikumine, ärevus, alati enda kohta asjade loomine ja palju muud. Kui tuvastate need asjad, kontrollite mõju ja töötate enda kallal. Nende tunnete ja käitumise läbielamine võtab aega. See nõuab ka teadlikkust, et neid tulevikus uuesti vältida. Üleolekukompleksiga hakkama saamine on võimalik. Abiks võib olla õppimine teiste inimestega ausama ja avatuma dialoogi pidamiseks ning realistlikumate eesmärkide seadmiseks ja nende poole püüdlemiseks. Üleoleku või teiste üleolekukompleksi tunnuste näitamine on tavaliselt viis alaväärsustunde maskeerimiseks või varjamiseks. Kui arvate, et teil on paremuskompleks, võib vaimse tervise eksperdi ravi aidata. Ärge mõistke kõigi üle kohut Küsi abi Üleolekukompleks on käitumine, mis viitab sellele, et inimene usub, et on teistest parem. Selle kompleksiga inimestel on sageli enda kohta liialdatud arvamus. Tavaliselt ei pruugi üleolekukompleksi all kannatav inimene psühhiaatrilist abi vajada, välja arvatud juhul, kui kompleks võtab tema isiksuse täielikult üle. Kompleksi saab pärandi kaudu edasi anda; kuid see võib tuleneda ka suhtlusest näiteks koolis, töökohas või sotsiaalsetes funktsioonides. Seetõttu on selle kompleksi all kannatava inimese jaoks nii oluline säilitada sõprus, eriti lähedane sõprus nendega, keda nad usaldavad. Üleolekukompleksiga võitlemisel aitab see, kui teil on keegi, kes aitab neil oma eesmärgile keskenduda. Ületage paremaid kalduvusi Alaväärsustundest üle saamine on meile motivatsiooniks luua elu, mida me tahame. Selles kontekstis on üleolekukompleks tulemus või reaktsioon ebaõnnestumisele oma eesmärkide saavutamisel või sisemiste ootuste täitmisel. On jõutud järeldusele, et üleolekukompleks tekkis inimrassi püüdluste tõttu alaväärsustunnet lahendada. Üleolekutunne võib olla toimetulekumehhanism neile, kes tunnevad end masenduses või teistest madalamana. Muutus pole kunagi lihtne. Kui inimesel on endast kõrge arvamus, võib see suhteid kahjustada. Selline suhtumine võib inimesi välja lülitada ja tegelikult põhjustada sõpruse kaotamise. Irooniline, et üleolekukompleksiga inimene ei tunnista kunagi, et sõprussuhete kadumise põhjuseks on just tema. Seiske vastu soovile olla alati juht või uskuge, et teate kõike. Olge avatud kuulama ja aktsepteerima teiste arvamust ning ärge kunagi osalege kuulujuttudes. Samuti õpi tunnistama inimeste tugevaid ja nõrku külgi. Üleolekukompleks võrdub emotsionaalse intelligentsuse puudumisega. Daevoni uuritud uuringud näitavad, et pikaajaline edu teie karjääris on otseselt seotud inimese emotsionaalse intelligentsusega. Mida rohkem inimene on eneseteadlik ja mida paremini ta suudab ennast juhtida, seda edukamaks ta muutub.

See on see, mida “ülemuskompleksi” omamine tegelikult tähendab

Autor: Ekspertarvustaja: 16. oktoober 2021 Autor Stephanie Barnes mbg kaasautor Stephanie Barnes on vabakutseline kirjanik Kingstonist, Jamaicalt. Tema töid on kajastatud ajakirjades The Huffington Post, Healthline, The Lily, HelloGiggles, Business Insider ja palju muud. Eksperthinnangu autor Kristina Hallett, Ph.D., ABPP Juhatuse sertifitseeritud kliiniline psühholoog Kristina Hallett, Ph.D., ABPP on juhatuse sertifikaadiga kliiniline psühholoog, kellel on neuroteaduste taust. Ta on ka Bay Pathi ülikooli kliinilise koolituse direktor ja kraadiõppe psühholoogia dotsent. “Hurt people haiget inimesed” on populaarne ütlus põhjusega. Inimestena kipume kohtlema inimesi nii, nagu meid on koheldud, ja olenemata sellest, kas see on tahtlik või mitte, mõjutab see, kuidas me endasse suhtume, sageli seda, kuidas me ümbritsevatega suhtleme. Kui oleme tõeliselt rahul sellega, kes me oleme, ja eluga, mille oleme loonud, on lihtsam teisi toetada ja nende heaks rõõmustada. Kui aga oleme rahulolematud, võib olla raske näha teisi arenemas. Võib isegi olla põletav soov teisi minimeerida või õõnestada, et end paremini tunda, mida tuntakse ka üleolekukompleksina.

Reklaam

Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone. Väidetavalt on inimesel üleolekukompleks, kui tal on endast liiga liialdatud, enesekindel või ülepaisutatud vaade. Litsentsitud vaimse tervise nõustaja Hailey Shafiri sõnul võib see põhjustada neid kohtlema teisi halvustavalt või alandavalt, kuigi neil ei ole alati eneseteadlikkust, et teada saada, kuidas nad inimesteni jõuavad, M.Ed., LCMHCS, LCAS, CCS. Selle termini võttis algselt kasutusele 20. sajandi alguses psühholoog Alfred Adler, kes uskus, et kompleks on viis varjata madalat enesehinnangut, ebapiisavuse tunnet või mitte piisavalt head enesetunnet. «Ülemuskompleksid on tavaliselt kaitsemehhanismid, mis tulenevad sügavast isiklikust ebakindlusest, häbist ja mingil moel ebaadekvaatsuse tundest. Kuna häbi on nii ängistav ja ebamugav emotsioon, võib inimene kasutada oma kaitsemehhanisme, et neid tundeid teiste eest varjata, endas eitada ja vältida nende kogemist,» selgitab Shafir. Eelkõige ei ole paremuskompleks kliinilise vaimse tervise diagnoos, kuid seda saab teoreetiliselt ravida teraapiaga, ütles Sterlin Mosley, Ph.D., Oklahoma ülikooli inimsuhete osakonna dotsent.

Reklaam

Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.

Levinud märgid, millele tähelepanu pöörata:

1 .

Vajadus olla kontrolli all.

Pole harvad juhud, kui keegi, kellel on kompleks, üritab sundida inimesi tegema seda, mida nad tahavad, ütleb nõustamispsühholoog ja psühhoterapeut Shagoon Maurya. Kui keegi keeldub, võib ta vastata agressiooniga, sest tunneb end väljakutsena. Näiteks: õpilaste seas, kes teevad rühmaprojekti, on tõenäoliselt keegi, kellel on paremuskompleks, see, kes püüab alati ülesandeid delegeerida ja olla juht, kuigi kõigil on samad kohustused.

Reklaam

Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone. 2 .

Üldine usk, et oled teistest parem.

See ei tähenda, et kui teate, et olete taimede eest hoolitsemisel sõbrast parem, on teil paremuskompleks. Kui aga hakkate uskuma, et olete taimede eest hoolitsemises mitte ainult sõbrast parem, vaid ka kõik teie ümber, isegi elukutselised aiandustootjad, võite sattuda enesetäiendusse või suurejoonelisusesse. «Suurejoonelisus mõne oskuse või ande suhtes on normaalne, eriti kui me oleme nendes tõesti head. Kuid enese paremusse uskumine suurenenud oskuste või andekuse tõttu võib viidata kasvavale nartsissismile,» ütleb Mosley. 3 .

Eepiline viha või põlguse ilming, kui teised ei tunnista teie talenti või oskusi.

Muidugi elame läbi hetki, mil tunneme end häirituna või haiget, et keegi jättis olulise saavutuse kahe silma vahele või ignoreeris midagi, mille oleme loonud. Kuid kellelgi, kellel on paremuskompleks, on see palju ägedam. “Üleolekukompleksidega inimeste jaoks muutub tavaline tüütus või tunnustuse igatsus halvimal juhul jõhkraks kriitikaks või tiraadiks või närivaks ülbuseks nende suhtes, kes parimal juhul neid suureks ei pea,” ütleb Mosley.

Reklaam

Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone. 4 .

Suutmatus kriitikat vastu võtta.

Suutmatus vastu võtta kriitikat või ettepanekuid muutusteks võib olla isiksuseomadus, kuid üleolekukompleksidega inimeste puhul pole kunagi juhtunud, et nad usuvad, et kriitika võib olla kasulik, väärtuslik või isegi tõsi. See kasvav suurejoonelisus muudab paranduste või täpse enesehinnangu tegemise keeruliseks. 5 .

Püsiv madal enesehinnang.

Kuigi see võib tunduda vastuoluline, tunnevad paremuskompleksiga tegelejad sageli madala enesehinnangu tunnet, mis on tegelikult nende käitumise keskmes. Sageli on sügav alaväärsustunne ja valu, mis ei paista kunagi mööduvat.

Reklaam

Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone. 6 .

Õiguse tundmine.

Mosley sõnul tunneb üleolekukompleksiga inimene sageli, et tänu oma kohalolekule maailmas on tal õigus saada rohkem armastust, tähelepanu ja tunnustust kui tavalisel inimesel. Sageli seostavad nad seda mõne oskuse või tunnusega, mida nad peavad teistest väärtuslikumaks. «Näiteks võib naine veenduda, et ta väärib tööl edutamist oma produktiivsemate kaastöötajate ees, kuna ta on oma töökaaslastest ilusam või intelligentsem (hoolimata sellest, et tema töökaaslased on viimaste projektide raames andnud mõõdetavamaid tulemusi) ,» lisab ta.

Mis põhjustab paremuskompleksi?

Suhtlemine kellegagi, kellel on paremuskompleks, nõuab üsna palju kannatlikkust ja empaatiat. Muidugi, see võib tunduda kõrge korraldusena, kui see inimene käitub üleolevalt või väljakutsuvalt, kuid see võib olla pingutust väärt. “Pidage meeles, et inimene peab tundma kohutavat valu sel hetkel, kui ta käitub vastikult või kui ta on uhke või tõrjuv. Empaatiat võib olla raske rakendada, eriti kui olete nende tulejoonel, kuid see aitab anda neile, kes kannatavad üleoleku all, täpset positiivset peegeldamist,» räägib Mosley. Kannatlikkust ja empaatiat näidates proovige mitte toituda nende suurejoonelistest nägemustest endast. Selle asemel öelge neile midagi, milles nad on tõeliselt head, samal ajal tasakaalustades seda millegagi, mis võib olla nende soorituse või oskuste kohta täpsem. Kui nad on muutunud vägivaldseks, solvavaks või vitrioolseks, öelge neile, et nad on ebasõbralikud või ülbed. Samuti on tohutult abi, kui aidata neil oma nõrkusi ära tunda nii, et see ei lõhuks nende enesehinnangut, vaid pigem näitaks neile valdkondi, mille kallal nad saavad edasi töötada, et ümbritsevad saaksid neid kõrgemalt hinnata.

Alumine rida.

Üleolekukompleksi olemasolu ei tähenda automaatselt, et sa oled kohutav inimene, keda tuleks vältida. Õigete vahenditega saab selles navigeerida ning luua terveid ja sisukaid suhteid ümbritsevate inimestega ja, mis veelgi olulisem, iseendaga. Kui teil on muresid või rohkem küsimusi, tasub seda professionaaliga edasi arutada. Ja seda tehes pidage meeles, et teie isiksus ei ole muutumatu ja te olete midagi enamat kui oma võitlused. Üleolekukompleks ja alaväärsuskompleks peegeldavad mõlemad seda, kuidas me endasse suhtume. Mõlemal juhul ei osata täpselt näha oma väärtust, oskuste taset või meeldivust võrreldes teistega, kuid kompleksid võivad avalduda erineval viisil. «Ülemuskompleks viitab üleolekutundele või teistest parem olemisele ja kõrgendatud enesehinnangule, alaväärsuskompleks aga väärtusetuse või teistest madalamaks jäämise tunnet. Kui esimesed on liiga enesekindlad, siis teised kipuvad oma võimetes kahtlema,» räägib Maurya. Lisaks võib keegi, kes tegeleb üleolekukompleksiga, varjata madala enesehinnangu ja eneseväärikuse tundeid, samas kui alaväärsuskompleks võib varjata ambitsioone ja püüdlusi, kui inimene üritab oma saavutusi varjata. Brian Wind, Ph.D., kliiniline psühholoog ja Journey Pure’i kliiniline ametnik, ütleb, et individuaalpsühholoogia teooria näeb ette, et me kõik teeme kõvasti tööd oma oskuste parandamiseks ja saavutame rohkem, et saada üle loomupärasest alaväärsustundest, et saaksime olla edukad. meie endi silmis. «Seega võib paremuskompleks olla reaktsioon meie suutmatusest täita oma ootusi, nii et me ei tunne end läbikukkumisena. Teisest küljest võib alaväärsuskompleks olla alati tagasihoidlik või alandada nende saavutusi. Neil võivad tegelikult olla enda jaoks kõrged püüdlused, kuid nad võivad karta, et nad ei pruugi neid saavutada. Seega vähendavad nad saavutatut, et vähendada inimeste ootusi nende suhtes,» selgitab ta.

Kuidas see on seotud nartsissismiga.

Kuigi pole ühte algpõhjust, on teatud elujuhtumite ja paremuskompleksi kujunemise vahel tuvastatavad seosed. Meie lapsepõlvekogemused – eriti asjad, mida meie vanemad tegid või ei teinud – mängivad olulist rolli meie kujunemisel. 5–12-aastaselt hakkavad lapsed kinnitust otsima ja see arenguetapp nõuab hoolikat navigeerimist, kuna üks levinumaid seoseid on lapse varase identiteedi kujunemise katkemine. “Näiteks [võib] laps kogeda traumat, mis on seotud tema võimega hästi joonistada, ja teised lapsed või hooldajad naeravad lapse kunstioskuste üle. Kui mõned lapsed võivad sellega toime tulla, taandudes iseendasse, siis teisel lapsel võib alaväärsustunde kompenseerimiseks tekkida ülespuhutud enesetunne,» räägib Mosley mbg-le. See inimene võis samuti üles kasvada kodus, kus tema vanemad olid soositud või neil oli “kuldne laps”, kes sai saavutuste eest tunnustust ja kiitust. Seetõttu saab nende paremuskompleksist viis anda endale kinnitus, mida on kinni peetud.

Üleolekukompleks vs alaväärsuskompleks.

Sarnaselt paremuskompleksiga põhjustab nartsissism kellelgi liialdatud enesetähtsuse tunnet, kuid sellel on mõned erinevused. Nartsissism toob kaasa ka empaatia puudumise ja äärmise vajaduse olla meeldiv ja aktsepteeritud. Nartsissistidel võib olla üleolekukompleks, mis tekitab inimestes tunde, et neil on kõrge enesehinnang, kuid tegelikkuses seda pole. «Kõik nartsissistid on enamasti paisutatud enesehinnanguga, kuid igal üleolekukompleksiga inimesel pole nartsissistlikku isiksusehäiret. Nartsissistid ei väärtusta kedagi, halvustavad alati teisi, neil puudub empaatiavõime ja nad tahavad kõigile meeldida,» räägib Maurya. “Nad võivad tunduda sarnased, sest nad võivad jonnihoogusid ja näidata agressiooni.” Väärib märkimist, et “üleolekukompleks ei ole diagnoos omaette ja teoreetiliselt saab seda ravida teraapiaga ja valmisolekuga uurida kahjustusi põhjustavate käitumiste ja hoiakute juuri ja tagajärgi,” ütles Mosley. Teisest küljest saab diagnoosida nartsissistlikku isiksusehäiret (NPD) ja see on sügavamalt juurdunud ja raskemini ravitav, kuna inimene pole sageli veendunud, et on probleem, mida tuleb ravida. “Ülemuskompleks võib olla NPD diagnoosi eelkäija, kui seda ei ravita (kuid mitte alati). Trauma, leevenduvad stressorid või isegi ootamatu edu või tuntus võivad aga vallandada üleoleku täisväärtuslikuks nartsissismiks,» lisab ta.

Kuidas sellega toime tulla.

• Kuidas luua Goodreadsis mahajäetud riiul raamatute jaoks, mille olete lõpetanud
• Kuidas muuta oma autoikooni Google Mapsis
• Kuidas kirjutada dramaatilist lugu
• Kuidas ta arvab, kui te temaga ühendust ei võta
• Kuidas kontrollida tingimisi vabastamise staatust Texases