Enamikul inimestel on mürarikkas keskkonnas raske magada ja kõrvaklapid on populaarne viis välismüra blokeerimiseks. Rahustavad helid, nagu klaverimuusika ja valge müra, võivad samuti aidata inimestel enne uinumist lõõgastuda, alandades pulssi ja leevendades stressi. Pole midagi halba, kui lootate enne magamaminekut kõrvaklappidele, kuid nendega magama jäämine kujutab endast mitmeid terviseriske. Jätkake lugemist, et saada teada, kuidas kõrvaklappidega magamine teie tervist mõjutab. Jagame ka alternatiivseid viise rahustavate helide kasutamiseks enne magamaminekut ja loetleme oma parimad kõrvaklappide valikud, mis on ohutult kujundatud unesõbralikuks.

Kõrvaklappidega magamise oht

Kuigi kõrvaklappidega seotud tõsised vigastused on haruldased, põhjustab kõrvaklappidega magamine mitmeid terviseriske. Siin on kõrvaklappidega magamisega seotud riskid:

• Kuulmislangus – suure helitugevusega helide kuulamine võib põhjustada ületunnitöö kuulmislangust, isegi kui muusika on rahulik ja rahustav. Eksperdid nõustuvad, et regulaarne üle 60 detsibelli helitugevusega kokkupuude võib põhjustada kuulmiskahjustusi.
• Väline kõrvapõletik – väliskõrvapõletik tekib siis, kui kõrvakanali nahk ärritub; see on sageli sügavale kõrvakanalisse ulatuvate kõrvaklappide kandmise tagajärg. Vedelik võib hakata kõrvakanalist lekkima, kui kõrvaklapid hõõruvad aasta sisemust, põhjustades põletikku, mis võib olla valulik.
• Kõrvavaha kogunemine – kui kannate öösel kõrvaklappe, võib see blokeerida õhuringluse kõrvades ja nende ümber, mistõttu kõrvavaha kinnitub kindlalt kõrvakanalisse. See kehtib eriti kõrvaklappide kohta ja võib pikemas perspektiivis olla problemaatiline.
• Kägistamisoht – juhtmetega kõrvaklapid võivad magades ümber kõri või jäsemete mähkida. Kui te viskate ja keerate või magate kombineeritult, võib kõrvaklappide juhe keha ümber keerduda, mis blokeerib hingamisteed.
• Hädaolukordadest teadmatus – öösel kõrvaklappidega magamine võib põhjustada tulekahju, sissemurdmise, meditsiinilise probleemi või muu hädaolukorra märke.

Alternatiivid kõrvaklappidele öösel

Öösiti kõrvaklappe kasutavate inimeste ühised eesmärgid on tavaliselt lõõgastuda ja kiiremini magama jääda. Allpool jagame tõhusaid alternatiive öösel magama jäämiseks. Seal on muusikaliste alternatiivide loend inimestele, kes leiavad, et heli on uinumiseks kõige tõhusam, ja loend mittemuusikalistest alternatiividest inimestele, kes on avatud päeva lõpus muude lõõgastusmeetodite avastamisele.

Muusikalised alternatiivid kõrvaklappidele:

• Kõrvatropid – odav alternatiiv kõrvaklappidele, vahtkummist kõrvatropid maksavad tavaliselt vaid 10 dollarit 100 paari karbi eest. Nende kasutamiseks suruge need sõrmedega kokku ja asetage kõrvakanalisse. Kui need on paigas, laienevad need müra blokeerivaks tihendiks. Pidage meeles, et sarnaselt kõrvaklappidega võib kõrvatroppide sagedane kasutamine põhjustada pikemas perspektiivis väiksemaid probleeme.
• Mürasummutavad kõrvaklapid – mürasummutavad kõrvaklapid on nüüd saadaval lameda kujundusega, mis sobivad iga magamisasendiga. Erinevalt tavapärastest kõrvaklappidest on nendel kõrvaklappidel ülekõrvaline disain, mis aitab magajatel terviseriske vältida.
• Nutitelefoni kasutamine – kaaluge öösel nutitelefonis sama unemuusika või helide esitamist, mida naudite. Tellimisrakendustel, nagu Spotify ja Apple Music, on eelvalitud unesõbralikud esitusloendid, kuid on ka tasuta rakendusi, mis pakuvad uneheli, valget müra ja rahustavat muusikat. Coffitivity, myNoise ja Sleep Fan on mõned populaarsed võimalused.
• Bluetoothi ​​kõlar – kui teie telefoni kõlar on liiga vaikne, kaaluge juhtmevaba Bluetoothi ​​kõlari ostmist. Enamikul neist on vähemalt 50 jala vahemik ja need maksavad vähem kui 100 dollarit. Bluetooth-seadme eeliseks on see, et see töötab kõikjal, olgu siis kodus, hotellitoas või õues telkides.

Mittemuusikalised alternatiivid kõrvaklappidele:

• Mediteeri – meditatsioon võib aidata rahustada rahutut keha ja meelt, julgustades üldist teadlikkust ja keskenduma hingamisele. Kui te pole kunagi varem mediteerinud, võib meditatsiooni nutitelefonirakenduse kuutellimus aidata teil alustada. Rakendus nimega Headspace on üks populaarsemaid; see pakub juhendatud kursusi ja meditatsioone teemade kaupa selliste probleemide jaoks nagu rahutus, tööst tingitud stress ja ärevus.
• Valge müra masin – valge müra viitab juhuslikele helidele, mis tekitavad rahustava ümbritseva tunde, blokeerides samal ajal välismüra. Kui olete uinumiseks kuulanud kõrvaklappidest valget müra, kaaluge selle asemel valge müra masina ostmist. Need masinad on laialdaselt saadaval populaarsetes jaekauplustes nagu Amazon, Target ja Walmart ning maksavad tavaliselt alla 50 dollari.
• Tähelepanelik treening – kuigi suure intensiivsusega treeningud, nagu HIIT, jõutõstmine ja jooksmine, raskendavad uinumist, võib õrn treening, mis aeglustab pulssi, soodustab hingamist kontrolli all hoidmist ja lõdvestumist, anda kehale märku, et on aeg uinuda. Kaaluge õrna 30-minutilist venitust või aeglast joogatundi enne magamaminekut, selle asemel, et kuulata muusikat kõrvaklappidest.
• Looduslikud toidulisandid – kui vajate sügava une saamiseks veidi lisaabi, on teaduslikult tõestatud looduslikud toidulisandid, mis aitavad teil kiiremini uinuda. Näiteks melatoniin on hormoon, mida teie keha toodab loomulikult ja mis annab teie ajule signaali, et on aeg magama minna. Teised ohutud võimalused hõlmavad magneesiumi, palderjanijuurt ja lavendliõli.
• Elustiilimuutused – kui olete uinumisel hakanud sõltuma muusikast, kaaluge järk-järgult elustiilimuutuste tegemist, mis hõlbustavad uinumist olenemata sellest, kus te olete, millele teil on juurdepääs või mis taustal mängib. Tund enne magamaminekut pühendada endale pühendatud aeg maha, elektrooniliste seadmete väljalülitamine, lugemine ja temperatuuri alandamine on tõhusad harjumused, mida tuleks sisse lülitada.

Kõrvaklappidega magavad lapsed

Lastele magama jäämine võib olla delikaatne probleem ja enamik vanemaid peab lapse magama panemist edukaks, olenemata sellest, kuidas see saavutatakse. Selle tulemusena võivad noorukid ja teismelised, kes kannavad voodis kõrvaklappe või kõrvaklappe, jääda märkamatuks; samad probleemid, mis võivad kimbutada kõrvaklappidega magavaid täiskasvanuid, kujutavad endast ohtu ka lastele. Kui olete märganud, et teie lapsele meeldib magama jäämiseks kõrvaklappe kasutada, kaaluge talle Bluetooth-kõlari ostmist voodi kõrvale asetamiseks, soovitage tal stereosüsteemis vaikselt muusikat mängida või investeerida unekindlatesse kõrvaklappidesse.

Kas kõrvaklapid on edasilükkamiseks ohutud?

Spetsiaalsed magamiskõrvaklapid mängivad muusikat ja helisid täpselt nagu igapäevaseks kasutamiseks mõeldud kõrvaklapid, kuid on mugavamad ja võivad jääda kuulaja kõrvadesse või kõrvadele üle öö, põhjustamata ärritust või valulikkust. Kõige turvalisematel ööseks mõeldud kõrvaklappidel on üle kõrvaklapid ja klambrid. Lisasime sellesse loendisse ka mitu magamistarvikut, nagu peapaelad ja unemaskid, millel on sisseehitatud helikõlarid. Siin on meie parimad unekindlate kõrvaklappide valikud: Alates 18 dollarist

CozyPhones peapaelaga kõrvaklapid

Alates 23 dollarist

Sleeping Eyes Mask kõrvaklapid

Alates 100 dollarist

AcousticSheep kõrvaklapid

Alumine rida

Lõppkokkuvõttes ei ole kõrvasiseste kõrvaklappide aeg-ajalt voodis kandmine liiga kahjulik, kuid kui teie unerežiim hõlmab igaõhtust kõrvaklappide kandmist, võib olla aeg kaaluda alternatiivset võimalust. Kõrvapealsed ja peapaelaga kõrvaklapid võivad pakkuda teile kõiki traditsiooniliste kõrvaklappide mürasummutus-, lõõgas- ja rahustavaid eeliseid, ilma et see kahjustaks teie kuulmekile, väliskõrvu ja üldist kuulmist. Kaaluge mõnda meie soovitatud hingava peapaela või õhukeste kõrvaklappide valikut, mis on magamiseks ohutud, või astuge oma tervisega sammu võrra kaugemale ja valige alternatiivne müraallikas, nagu Bose Bluetoothi ​​kõlar, telefon või valge müraga masin. Kui teil on regulaarselt raskusi hea une saamiseks, võivad need näpunäited aidata teil mustrit murda.

seotud artiklid

Natasha Smith ei saanud magada. Koroonaviiruse pandeemia oli “see suur, hirmutav koletis”, mis pööras tema elu tagurpidi. Tema tööaeg oli lühendatud. Tema neli last olid koolist kodus. Tema abikaasat, hädavajalikku töötajat, kutsuti pidevalt eemale nende kodust Fredericksburgis, Va. “Mul hakkas just kõige pärast suur paanika ja ärevus tekkima,” ütles 45-aastane Smith, kes on pikka aega süüdistanud oma “väga valju mõistust” une häirimises. Pandeemia lisandunud stressitegurite tõttu muutusid tema mõtted ainult valjemaks ning retseptiravimite kombinatsioon, mis aitaks tal magada ja tähelepanelikkust, ei toiminud enam. Kuid siis leidis Smith, et ta leidis lahenduse: kuulas kõrvaklappidest heliraamatut. “Alguses mõtlesin: “Oh, see on lihtsalt viis, kuidas ma saan omaette olla”, kuid see hakkas lihtsalt karguks muutuma,” ütles Smith. Nüüd: “Ma ei saa ilma mürata pikali heita ja magama minna.” Smith on üks paljudest inimestest, kes ütlevad, et raamatute või taskuhäälingusaadete kuulamine, mitte muusika, aitab neil uinuda ja paremini välja puhata. Spetsialistid väidavad, et kellegi hääle kuulamine audioraamatut jutustades või podcastis rääkides võib olla tõhus uneabi. “Mõned inimesed, kui nad on öösel voodis üksi, on oma mõtetega üksi ja neil on palju mõtteid. … Nad mõtlevad sellele või tollele,” ütles Rafael Pelayo, Stanfordi ülikooli meditsiinikooli unemeditsiini osakonna kliiniline professor. “Nad kuulavad taskuhäälingusaadet või muusikat või midagi muud või lülitavad teleri sisse, et oma mõtteid välja lülitada.” Taskuhäälingusaadete turg on selle efekti ärakasutamiseks kohanenud ning unele või lõõgastumisele keskendunud programmid on pidevalt kogunud miljoneid allalaadimisi. Eelmisel aastal laaditi Drew Ackermani populaarset narratiivset unepodcasti “Sleep With Me” alla enam kui 42 miljonit allalaadimist, kirjutas Ackerman e-kirjas The Washington Postile. Curiouscasti taskuhäälingusaadete võrgu analüütiliste andmete kohaselt laaditi eelmisel aastal alla 19 miljonit allalaadimist peaaegu 19 miljonit korda, mis tähendab 52-protsendilist kasvu võrreldes eelmise aastaga. Corus Entertainment, saate koduks. Ja 2019. aasta novembris käivitatud “Get Sleepy” on sellest ajast peale kogunud rohkem kui 23 miljonit allalaadimist, kirjutas looja Michael Brandon meilis. [See taskuhääling on nii igav, et paneb inimesed magama. Ja sellepärast unetutele see meeldibki.] Kui helid on tuttavad, on väiksem tõenäosus, et need häirivad und, ütles Pelayo, raamatu “Kuidas magada: uued teaduspõhised lahendused öö läbi magamiseks” autor. “Teie aju õpib heli ignoreerima või veelgi parem, võrdsustama heli ohutusega,” ütles ta, et see võib aidata parandada und. Üks uinumise võtmeid on aju tüdimus, ütles Steven Holfinger, Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse unemeditsiini spetsialist. “Kõik, mis teie aju jaoks potentsiaalselt huvitav võib olla, võib selle äratada,” ütles ta. “Mida igavam on keskkond, kui sa magad, seda tõenäolisem on, et jääte magama.” Kuid kuna mitte kõik partnerid või toakaaslased ei eelista samu – või mis tahes – und tekitavaid helisid, on mõned unehaiged hakanud voodis kõrvaklappe kandma, mis tekitab küsimusi ohutuse, mugavuse ja unekvaliteedi kohta. Kuigi kõrvaklappides magamise mõju ei ole hästi uuritud, ütles Phyllis Zee, Northwesterni ülikooli Feinbergi meditsiinikooli unemeditsiini juht, usuvad tema ja teised eksperdid, et see on üldiselt ohutu. Siin on nende soovitused lõõgastumisvajaduste rahuldamiseks, kaitstes samal ajal kuulmist ja unekvaliteeti. “Kuigi võib tunduda, et kõrvaklapid on suunatud kõigile ühtemoodi, on magama jäävatel inimestel tavaliselt erinevad probleemid, millega nad tegelevad,” ütles Holfinger. [See pole ainult pandeemia. Kuu võib ka teie und segamini ajada.] Inimestele, nagu Smith, kelle ärevus või mõistus raskendab uinumist, ütles Holfinger, et keskenduda tuleks kuulatava sisule. Kuid kui prioriteet on liiklushelide või lärmakate naabrite summutamine, võivad teatud kõrvaklappide funktsioonid palju muuta, ütles ta. Magamiseks turustatavaid kõrvaklappe on erinevat tüüpi ja nende hind võib ulatuda vähem kui 20 dollarist kuni 200 dollarini. Mõned ettevõtted reklaamivad ka mudeleid, millel on täiustatud tehnoloogilised funktsioonid, mis on loodud heli muutmiseks või väljalülitamiseks, kui nad tunnevad, et olete une erinevates staadiumides, ütles Zee, kes töötas kõrgtehnoloogilist unepeapaela müüva Philipsi konsultandina. . Kuid Zee ja teiste ekspertide sõnul peaksid laiaulatuslikud uuringud, mis hindaksid erinevaid stiile ja tehnoloogiaid, kasutajad eelistama mugavust. Inimene kannab AcousticSheepi telefoni SleepPhones Wireless. Pehmed peavõru stiilid võivad olla vähem pealetükkivad ja tõenäolisemalt paigal püsida kui kõrvaklapid, ütles Johns Hopkinsi käitumusliku unemeditsiini programmi direktor Luis Buenaver. (AcousticSheep) “Eeldusel, et [heli] intensiivsuse tasemed on sarnased, pole ilmselt selget “ohutuimat” kõrvaklappide valikut,” kirjutas George Washingtoni ülikooli meditsiiniteaduskonna osakonna audioloog Ashley King e-kirjas. “Parim stiil on tõenäoliselt see, mis on teile kõige mugavam.” [Kui teie abikaasa norskab nagu tüügassiga, on Bosel teile uued kõrvaklapid] Johns Hopkinsi käitumusliku unemeditsiini programmi direktor Luis Buenaver ütles, et üldiselt ta ei soovita inimestel kõrvaklappidega magama jääda. “Kui teil on midagi nagu füüsiline kõrvas või ümber otsaesise mähitud, võib see häirida,” ütles ta. “Siis on teil ka teine ​​mure, et seda müra pumbatakse teile kogu öö kõrva.” Kui inimestel on uneprobleemidega toimetulemiseks kõrvaklappe tõesti vaja, soovitas ta vältida suuremahulisi kõrvaklappe. “Kui see on väga silmapaistev või väljaulatuv, suureneb tõenäosus, et see häirib teie une järjepidevust,” ütles ta. Juhtmega kõrvaklapid võivad ohustada ohutust, kui juhtmed lähevad une ajal sassi. Eksperdid märkisid, et kõrvapulgad ei pruugi sobida neile, kellel on tundlikud kõrvakanalid, ja mõned stiilid võivad une ajal välja kukkuda. Buenaver ütles, et pehmed peapaelad koos sisseehitatud kõrvaklappidega, mis asuvad väljaspool kõrva, võivad olla vähem pealetükkivad ja tõenäolisemalt paigal püsida. AcousticSheep’s SleepPhones Wirelessi sinine versioon, peapaela stiilis kõrvaklapid. (AcousticSheep) 24-aastane DC-st pärit Abby Ntalamu kasutab magamiseks regulaarselt kõrvaklappe ja ta ütles, et eelistab Apple AirPodidele peapaela stiili. “Selles on palju lihtsam magada,” ütles Ntalamu oma Bluetoothiga peavõru kohta. “AirPodidega võivad nad mu kõrvadest välja kukkuda ja siis voodisse eksida ning siis pean neid otsima.” Ntalamu ütles, et ta kaldub sageli kõrvale ASMR-videote kuulamisest, mis on tavaliselt sosistavate ja vaiksete helide kombinatsioon, näiteks õrn koputamine või lehtede pööramine, mis võib samuti uinuda. Ühes 2017. aasta artiklis teatati, et roosa müra, korduv vilinataoline heli, suurendas vanematel täiskasvanutel sügavat und ja parandas mälu, kui seda edastati sarivõttena, mis olid joondatud uuringus osalejate ajulainetega nende magamise ajal. Zee ütles, et muusikateraapial on ka mõju lõõgastumisele ja unele. Veel üks esilekerkiv unehelide huvipakkuv valdkond on binauraalsete löökide kasutamine, mis hõlmab kõrvaklappide kaudu mõlemasse kõrva veidi erineva helisageduse esitamist, et luua ainsa uue tooni tajumine, ütles Buenaver. Kuigi olemasolevad uuringud binauraalsete löökide ja une kohta ei ole andnud veenvaid tõendeid eeliste kohta teist tüüpi helide ees, on Buenaveri sõnul mõned uuringud leidnud, et need võivad aidata ärevust vähendada ja neid võiks proovida, kui olete kõrvaklappide kasutaja. Sõltumata sellest, mida otsustate kuulata, soovitavad eksperdid helitugevust madalal hoida, mis tõenäoliselt soodustab magama jäämist ja aitab vältida kuulmiskahjustusi. “Poole saadaoleva helitugevusega kuulamine on enamiku kõrvaklappide puhul tavaliselt ohutu,” kirjutas audioloog King e-kirjas. “Pikaajaline suurema helitugevusega kuulamine võib kahjustada sisekõrva karvarakke. Need juukserakud reageerivad tavaliselt erinevatele sagedustele ja võivad muutuda vähem tundlikuks, kui neid kahjustatakse pikaajalisel kokkupuutel kõrge helitasemega. Lisaks võivad kõrvaklappidest kostuvad valjud helid varjata välist müra, mille suhtes “peate olema valvas”, ütles Pelayo, näiteks suitsuandur või abi vajav laps. Ehkki kõrvaklappide kasutamine une parandamiseks ei too tõenäoliselt mingit kahju, märkis Clevelandi kliiniku unehäirete keskuse käitumusliku unemeditsiini programmi direktor Michelle Drerup, et see võib olla vaid osa lahendusest krooniliste uneprobleemidega inimestele. . “Enamiku inimeste jaoks, kui neil on unehäired, ei ole see iseenesest lahendus,” ütles Drerup. “Kui kellelgi on krooniline unetus, peavad nad tõenäoliselt tegelema mitme teguriga. Tehes asju paremate uneharjumuste arendamiseks, unetungi loomiseks ja unetuse vastu võitlemiseks unetuse kognitiivse käitumisteraapia abil. Montaaž Elizabeth Chang. Koopia redigeerija Rachael Bolek. Fototöötlus Monique Woo poolt. Illustreerinud SanQian. Disain Alla Dreyvitser. Võib-olla elate linnas, mis ei maga kunagi ja sireenide helid kostavad varastel hommikutundidel. Või äkki pole teil võimalust oma partnerit voodisse peksta, nii et tema norskamine hoiab teid öösel üleval. Selle asemel, et selle pärast magama jääda, haarake kõrvaklapid ja kuulake rahustavat vihmahelinat, et kogu kaos ära hoida. Cleveland Clinic on mittetulunduslik akadeemiline meditsiinikeskus. Reklaamid meie saidil aitavad toetada meie missiooni. Me ei toeta mitte-Clevelandi kliiniku tooteid ega teenuseid. poliitika Kuid kas kõrvaklappidega magamine on hea mõte? Või riskite oma kõrvu kahjustada isegi siis, kui te muusikat ei kuula? Audioloog Valerie Pavlovich Ruff (AuD) selgitab, miks võib kõrvaklappidega magamine olla ohutu, kui teil on õiget tüüpi kõrvaklapid ja helitugevus on minimaalne.

Miks inimesed otsustavad magada kõrvaklappidega?

Kui proovite oma unehügieeni parandada, on mitu põhjust, miks võiksite magades kõrvaklappe kanda, sealhulgas:

• Müra blokeerimine.
• Lõõgastus.
• Stressi leevendamiseks.
• Õigesse pearuumi sattumine.

Dr Pavlovich Ruff ütleb, et inimesed, kellel kipub kohin kõrvus (tinnitus) olema, on kõige sagedamini huvitatud kõrvaklappidega magamisest, sest nad tahavad, et see helin lakkaks, et saaksid katkestusteta terve öö puhata. Selle helisemise võivad põhjustada mõned asjad, sealhulgas:

• Ravimite kõrvaltoimed.
• Liigne kofeiin.
• Aspiriini suured annused.
• Kuulmislangus.
• Kõrvatrauma valjudest helidest nagu pauguti või füüsiline vigastus.
• Liigne kokkupuude müraga töö- või meelelahutustegevuse käigus ilma kuulmiskaitsevahenditeta.
• Füüsiline stress nagu raskuste tõstmine.

“Emotsionaalne stress võib põhjustada ka teie kõrvades helisemist,” ütleb dr Pavlovich Ruff. “Seetõttu võivad paljud inimesed soovida magama jääda, kuulates midagi rahustavat või lõõgastavat lihtsalt stressi leevendamiseks.”

Kas saate paremini magada?

Kõrvaklappide abil on võimalik oma und parandada või vähemalt oma magamamineku rutiini sisse elada. Kuid dr Pavlovich Ruff ütleb, et see taandub õigete kõrvaklappide kandmisele ja sellele, kuidas te kavatsete neid kasutada.

Vältige hädaolukorras mürasummutavaid kõrvaklappe

“Mis saab siis, kui teie telefon heliseb, sest keegi üritab teid kätte saada või teie ümber on mõni muu hädaolukord?” küsib dr Pavlovitš Ruff. „Kas sa saaksid neid asju kuulda? See oleks minu suurim mure.”

Hoidke oma helitugevust veidi üle poole või madalamal

Hea rusikareegel: kui keegi seisab teie käeulatuses, ei tohiks ta kuulda, mida te kuulate, ja te peaksite kuulma, kuidas ta teiega räägib, ilma kõrvaklappe eemaldamata. Keskmiselt suudab enamik inimesi kuulata helisid 85 detsibelliga kuni kaheksa tundi ilma negatiivse mõjuta. Kui aga kuulate midagi üle 85 detsibelli, peaksite iga lisatava 3 detsibelli järel oma kuulamisaega poole võrra vähendama. Näiteks kui kuulate midagi 88 detsibelliga, on seda ohutu teha ainult neli tundi. Dr Pavlovich Ruff soovitab keerata kõrvaklappide helitugevus veidi üle poole või alla selle ja mitte kanda neid liiga kaua. “Siin on võtmeks helitugevus ja kuulamisaeg,” ütleb dr Pavlovich Ruff. “Saate kuulata muusikat terve päeva, kui see on ohutul tasemel, kuid kui kuulate väga valjult, võite kuulmist kahjustada juba 15 minutiga.” Ühes uuringus, mis hõlmas enda esitatud kuulmis- ja kuulamisharjumusi, oli neil, kes kuulasid muusikat kauem kui kolm tundi, suurem tõenäosus kõrvades heliseda. Ja 10% teatasid, et kuulavad muusikat 90–100 detsibelli sagedusega pikemat aega, isegi une ajal, mis võib suurendada nende kuulmiskahjustuste riski.

Kõrvasisesed kõrvaklapid võivad põhjustada ebamugavust ja bakteriaalseid infektsioone

Kõvadest plastikust kõrvaklappide (nt AirPods®-i) ühendamine kõrva ei pruugi lühiajaliselt kohutav olla, kuid nendega magama jäämine võib ebamugavust tekitada. Lisaks võivad kõrvasisesed kõrvaklapid lukustada niiskuse teie kõrvakanalisse, eriti kui lähete kohe pärast dušši magama. See võib põhjustada bakterite kasvu ja põhjustada väliskõrvapõletikke pikema aja jooksul. Kui jätate kõrvasisesed kõrvaklapid liiga kauaks sisse, võite koguneda liiga palju kõrvavaha.

Kõrvapealsed kõrvaklapid pakuvad suuremat mugavust, kuid veenduge, et seal poleks juhtmeid

Viimane asi, mida magades teha tahate, on juhtmetesse takerdumine või isegi helitugevuse kogemata liiga kõrgele nihutamine. Üldiselt soovite juhtmevabasid kõrvapealseid kõrvaklappe, mis pakuvad rohkem mugavust, kuna need ei blokeeri teie kõrvakanalit. On isegi peapaelu, mis sisaldavad kõrvaklappe, mis täiendava mugavuse tagamiseks ümbritsevad pea.

Kui saate, kasutage selle asemel välist kõlarit

Mõnel meist ei pruugi seda järgmist võimalust olla, kui jagame oma eluruume partneri või pereliikmetega. Kuid kui saate, on välise kõlari kasutamine ideaalne, kuna see eemaldab teie kõrvadest surve. Lisaks saate teatud seadmete jaoks määrata taimerid, mis teatud aja möödudes välja lülituvad. Nii piirdub teie kuulamine nende väärtuslike minutitega vahetult enne sügavasse uinumist.

Kõrvalmõjud, millele tähelepanu pöörata

Mõned kõrvaklappide kandmise kõrvaltoimed võivad hõlmata välis- ja sisekõrva kahjustamist, sealhulgas kuulmislangust.

Vaha kogunemine

Teie väliskõrvakanalis on näärmed, mis eritavad vaha, et hoida teie kõrvu niiskena, et need ei sügeleks ega kuivaks. Samuti takistab see prügi sattumast teie kõrva ja jõudmast kuulmekile. Kui aga surute asju kõrva, näiteks vatitupsud või kõrvaklapid, saate selle vaha veelgi kaugemale lükata ja panna selle tihenema. Kui see juhtub, võite kogeda kohinat kõrvus, kerget kuulmislangust või tunda, et teie kõrvakäik on ummistunud. „Mõnel juhul võib arst lasta selle kõrvavaha eemaldada,” märgib dr Pavlovich Ruff.

Ujuja kõrv

Kui vesi jääb kõrvakanalisse kinni, võivad bakterid aja jooksul kasvada, põhjustades infektsiooni, mida tavaliselt nimetatakse “ujuja kõrvaks”. Muidugi võib see juhtuda, kui ujute regulaarselt, kuid see võib juhtuda ka siis, kui hoiate kõrvas olevaid kõrvaklappe või -troppe kandes pikemaks ajaks kõrva niiskust. Kui teil on ujuja kõrv, võib teie kõrv olla punane, sügelev ja valulik. Mõnel juhul võib teie kõrvast mäda välja voolata ja teie kuulmine võib tunduda pisut summutatud. Sellistes olukordades on oluline hoida oma kuulmekäik kuivana ja pöörduda kõrva-, nina- ja kurguarsti poole, kes suudab infektsiooni ravimiseks kõrvatilku tarnida.

Nekroos

Kui teie kõrvaklapid ei sobi hästi, võite aja jooksul kahjustada kõrvakanali nahka, mis võib põhjustada nekroosi. See seisund tekib siis, kui vigastuse või trauma tagajärjel on liiga vähe verevoolu, mistõttu teie naharakud surevad, jättes maha kahjustused või musta ja pruuni koe. “Kui tunnete oma kõrvas survet, valu või täidlust, võib see viidata sellele, et teie pistik või kõrvaklapp ei sobi teile hästi,” ütleb dr Pavlovich Ruff. “Nad saavad teha kõrvaklappide jaoks kohandatud varrukad, et muuta need mugavamaks, kuid kui te magate külili, ei pruugi need olla piisavalt mugavad.”

Kas peaksite magama kõrvaklapid peas?

Kui olete valmis järgmiseks unetsükliks valmistuma, saate kõrvaklappidega magada ainult siis, kui olete nõus kõrva kohal asuvate kõrvaklappide kasutamisel kahekordistama ja helitugevust madalamal hoidma, kui neid kannate. “Ma oleksin teie helitugevuse ja sobivuse suhtes ettevaatlik,” soovitab dr Pavlovich Ruff. “Ma ei soovita tavaliselt voodis kõrvaklappe kanda, kuid kui teil on kõrvapealsed kõrvaklapid või peapaela stiil, on see teile parem kui kõrvasisesed stiilid. Parim oleks kasutada välist kõlarit. Seda Headphones Pro Review uuringut toetavad meie lugejad. Võime teenida komisjonitasu, kui ostate meie linkide kaudu. Lisateave.. Kas sa magad külili? Kui jah, siis me teame, kui raske võib olla kõrvaklappidega mõlemal küljel magada. See on tüütu ja ebamugav. Kuigi me ei ütle, et kõrvaklappidega on lihtne mõlemal küljel magada, pole see võimatu. Kõrvapealsete või kõrvapealsete kõrvaklappide puhul on teil aga napilt valikut. Niisiis, kuidas magada kõrvaklappidega? Teame, et see küsimus on teie peas olnud juba mõnda aega. Ärge muretsege; oleme teid kaitsnud. Selles postituses arutleme, kuidas kõrvaklappidega mugavalt magada. Me ei lase teie uutel kõrvaklappidel raisku minna. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Kas kõrvaklappidega magada on ohutu?

Daam, kes magab autos reisimise ajal kõrvaklappidega See, kas kõrvaklappidega magada on ohutu või mitte, sõltub eelkõige sellest, kuidas te seda teete ja kas kasutate magamiseks üht parimatest kõrvaklappidest. Peate arvestama järgmiste teguritega, et magada kõrvaklappidega mugavalt, ilma kõrvu kahjustamata:

• Kõrvaklappide tüüp (kõrvas, kõrva ümber, luu juhtivus, une kõrvaklapid jne)
• Materjal, mida kasutatakse kõrvatopside katmiseks või kõrvatopsi polsterduseks
• Ühendusvõimalus – juhtmega või juhtmevabad kõrvaklapid
• Helitugevuse tasemed
• Sinu magamisasend
• Muusika tüüp, mida kõrvaklappides esitate

Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et iga päev kõrvaklappide või tavaliste kõrvaklappidega magamine ei ole hea mõte. Vaatame kõrvaklappidega magama jäämise plusse ja miinuseid, mille järel saate otsustada, kas magada kõrvaklappidega.

Miks on hea mõte magada kõrvaklappide või kõrvaklappidega?

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine on lõõgastav

Kõrvaklappidega magamine on lõõgastav Jah, see on tõsi, eeldusel, et kuulate lõõgastavat muusikat. Uuringud näitavad, et muusika on mittefarmakoloogiline, madala riskiga ja odav vahend une parandamiseks subjektiivsel ja objektiivsel tasandil. Lõõgastav muusika vähendab pulssi ja võimaldab kiiremini uinuda. See võib aidata ka traumajärgse stressihäire (PTSD) ja ärevuse all kannatavaid patsiente. USA Riikliku Meditsiiniraamatukogu (National Institutes of Health) läbiviidud uuringus jõuti järeldusele, et muusikateraapia võib olla kasulik posttraumaatilise stressihäire (PTSD) all kannatavate inimeste sümptomite vähendamisel ja funktsioonide parandamisel. Teine uuring näitab, et aktiivsete muusikapõhiste juhistega programmid võivad aidata vähendada PTSD all kannatavate inimeste depressiooni. Mitte ainult see, vaid ka lõõgastav aeglane muusika võib vabastada teie ajus dopamiini. Lo-Fi muusika võib olla suurepärane valik hea une saamiseks.

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine aitab teil segajaid kõrvaldada

Kõrvaklappide või kõrvaklappide kandmine magamise ajal aitab teil vabaneda tarbetutest segajatest teie ümber, eriti kui kasutate mürasummutavaid kõrvaklappe või kõrvaklappe. Kui mõtlete, mida teha, kui naabrid mängivad valju muusikat või kui teie partner norskab auhiilgusele, kaaluge magades mürasummutavate kõrvaklappide või kõrvaklappide kandmist.

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine võib stimuleerida serotoniini tootmist

Kemikaal “serotoniin” on teie ajus asuv võlukepp, mis stimuleerib “head” või “õnnelikku” tunnet. Une ajal muusika kuulamine on üks parimaid viise, kuidas end hästi tunda ja õnnelikuna ärgata. Veelgi enam, kui olete nii meeldivas tujus, muutub magama jäämine lihtsamaks. Rottidega läbi viidud uuring näitas, et kuulmisstimulatsioon rahustava muusikaga suurendab serotoniini ja dopamiini aktiivsust ajus ning parandab motoorset kontrolli.

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine võib valge müraga lõõgastuda

Valge müra Valge müra on kõigi inimkõrvaga kuuldavate sageduste kogum. Sagedusi mängitakse juhuslikus järjekorras sama amplituudiga. Valge müra kuulamine magamise ajal võib aidata kiiresti sügavale uinuda või kõrvaldada muud häirivad päevamõtted. Tänapäeval leiate turult lihtsalt valge müra masina. Valge müra masin aitab teil muuta oma toa uneparadiisiks. Teise võimalusena saate oma telefoni kasutades ka kõrvaklappidest või kõrvaklappidest valget müra esitada. Ajakirja Journal of Caring Sciences uuringud näitavad, et valge müra kasutamine on soovitatav meetod keskkonnamüra varjamiseks, une parandamiseks ja une säilitamiseks koronaarravi osakonnas.

Miks ei pruugi kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine olla hea mõte?

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine võib põhjustada väliskõrvapõletikku

Väline kõrvapõletik Väliskõrvapõletik on inimese kõrvakanali põletik. Mõnel juhul hakkab kuulmekäiku ümbritsev nahk kuluma ja vedelik koguneb kõrva. Kuulmekäik on inimese kõrva tundlik osa ja see ühendab väliskõrva kuulmekilega. Enamik väliskõrvapõletiku juhtumeid on seotud ujumisega. Seetõttu on haigusseisund tuntud ka kui “ujuja kõrv”. Sellegipoolest võib pikaajaline kõrvaklappide kasutamine või kõrvaklappide või kõrvaklappide poolt une ajal kõrvadele avaldatav surve põhjustada ka kõrvakanali põletikku, mille tulemuseks on välimine kõrvapõletik.

Magavad kõrvaklapid võivad moodustada kõrvavaha

Kõrvavaha moodustumine Sügavalt kõrvadesse sisestatud kõrvaklapid võivad vähendada õhuringlust kõrvas ja põhjustada vaha kogunemist kõrvadesse. Seetõttu võib kõrvaklappidega magama jäämine põhjustada vaha kogunemist kõrvakanali piirkonda. Vastavalt Whittieri haigla meditsiinikeskuse postitatud artiklile võib kõrvaklappide või kõrvaklappide kandmine takistada kõrvade isepuhastusmehhanismi ja põhjustada vaha kogunemist. Ja liigne kõrvavaha kogunemine võib põhjustada kuulmisprobleeme.

Magavad kõrvaklapid võivad põhjustada kõrvakanali nekroosi

Kui magate kõrvaklappidega, mis ei istu hästi, võivad need põhjustada nekroosi. Valesti paigaldatud kõrvaklapid hõõruvad vastu teie kõrvakanali pinda või avaldavad kanali pinnale survet, mis põhjustab kudede surma (nekroosi).

Igapäevane kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine võib põhjustada kuulmislangust

Kõrge helitugevusega kõrvaklapid või kõrvaklapid võivad põhjustada kuulmiskahjustusi, nagu ka mootorsaagide ja mootorrataste häiriv müra. Kettsaed ja mootorrattad tekitavad umbes 100 dB heli (piisab, et poole tunni pärast kahjustada täiskasvanu kuulmisvõimet). Samamoodi võivad kõrvaklapid või kõrvaklapid, mille helitugevus on 80% helitugevusest, kahjustada teie kuulmisvõimet. USA tööohutuse ja töötervishoiu administratsiooni (OSHA) andmetel on 85 detsibelli ja kõrgema heli kuulamine kaheksa tunni jooksul liiga vali. Mürast põhjustatud kuulmislangus (NIHL) tekib siis, kui valju heli kahjustab kõrvade tundlikke struktuure. Sellegipoolest on haigusseisund täielikult välditav, kui järgite 60:60 reeglit. Selle reegli kohaselt peaksite kuulama muusikat, vaatama filme või mängima mänge mitte rohkem kui 60% maksimaalsest helitugevusest, mida teie kõrvaklapid või kõrvaklapid toetavad. Teiseks peaksite piirama oma kõrvaklappide või kõrvaklappide kasutamise kestust 60 minutiga päevas. Aega napib? Siin on kiire video kõrvaklappidega magamise kohta!

Turul olevate unekõrvaklappide tüüp

Meie uuringu kohaselt on need kahte tüüpi kõrvaklapid, mis teevad magamiseks imesid:

1. Peapaelaga kõrvaklapid

Jah, sa lugesid seda õigesti. Meil oli hea meel ka peapaelaga kõrvaklappide leidmisest. Need on magamiseks kõige mugavamad kõrvaklapid. Kõik, mida pead tegema, on lihtsalt kanda neid ümber pea nagu peapaela ja nautida muusikat ilma ebamugavustundeta. Kuna kõlarid on sisestatud peavõru, ei kuku need alla isegi siis, kui liigute magades. Testisime peapaela tüüpi Nivava S8 Sleep kõrvaklappe ja lihtsalt armastasime neid. Need on mugavad magamiseks, valmistatud kvaliteetsetest materjalidest ja kergesti soodsa hinnaga. Väikeste peidetud kõlarite pakutav helikvaliteet on erakordne.

2. Nähtamatud kõrvaklapid

Kõrvaklapid võivad olla hea valik magamiseks, kuna need on juhtmevabad ja jäävad kõrva sisse (eeldusel, et teil on sobivad kõrvaotsad). Neid tuntakse kui “nähtamatuid kõrvaklappe”, kuna need on väga väikesed ja magades vaevu nähtavad. Kõigist testitud nähtamatutest kõrvaklappidest leidsime, et Motorola Verve Buds 300 on parim. Need on mugavad, kompaktsed, klanitud ja stiilse disainiga. Mitte ainult see, vaid ka kõrvaklappide helikvaliteet on suurepärane.

Kuidas magada kõrvaklappide ja kõrvaklappidega

Nüüd, kui teate, et kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine pole halb mõte, kui teete seda õigesti, vaatame 7 asja, mida peaksite tegema, et tagada kõrvaklappide kandmisel mugav uni.

1. Valige õiged kõrvaklapid

Kõigepealt veenduge, et ostate õiged kõrvaklapid. Isiklike kogemuste põhjal tunneme, et kõrvapealsed ja kõrvapealsed kõrvaklapid ei sobi magamiseks, eriti kui oled külili magaja. Magamiseks soovitame osta kõrvasisesed kõrvaklapid, peapaelaga kõrvaklapid või kõrvaklapid. Erinevalt tavalistest kõrvaklappidest on parimad magamiseks mõeldud või kõige unesõbralikumad kõrvaklapid peapaelaga kõrvaklapid.

2. Veenduge, et kõrvaklapid sobivad täpselt

Meie soovituse kohaselt, kui plaanite osta magamiseks kõrvaklappe või kõrvaklappe, peate tagama, et need istuvad korralikult, vastasel juhul kukuvad need magamise ajal välja. Enamikul kõrvasisestel kõrvaklappidel ja kõrvaklappidel on erineva suurusega kõrvaotsad, mis vastavad teie kõrva suurusele. Samuti veenduge, et kõrvaklapid ei avaldaks teie kõrvadele liiga palju survet. Kui olete proovinud erineva suurusega kõrvaotsikuid ja teil on raskusi sobiva sobivuse leidmisega, saate sobiva sobivuse tagamiseks osta eraldi asenduskõrvaotsikute komplekti. Vahtotsad võivad olla suurepärane alternatiiv silikoonotsikutele, mis pidevalt kõrvast libisevad. Kuna need on vahtplastist, ei libise need kergesti välja ja jäävad kõrva sisse, kui vahetate külgi või liigute lihtsalt unes.

3. Magage selili

Kõrvaklappide või kõrvaklappidega ühel küljel magamine võib olla hirmutav kogemus. Seega, kui soovite magada oma kõrvaklappidega, on parem magada selili. Kuigi magamise ajal ei ole võimalik kogu aeg sama kehahoiakut säilitada, võib selili magamine olla suurepärane idee, kui otsite mugavat kogemust.

4. Olge juhtmetega ettevaatlik

Kui kasutate kõrvasiseseid või juhtmega kõrvaklappe, on ülimalt oluline tagada, et juhtmed ei takerduks magamise ajal teie kaela ümber. Oleme kuulnud paljudest õnnetustest, kus inimesed on hukkunud, kuna juhtmed takerduvad nende kaela, kui nad magavad, lämbudes need. Nii et olge juhtmetega ettevaatlik. Võimalusel kasutage magamiseks juhtmevabasid kõrvaklappe.

5. Esitage muusikat, mis on teie kõrvu rahustav

Kui soovite kõrvaklappidega magades mugavat kogemust, valige muusika hoolikalt. Nagu eespool juba mainitud, võib pehme muusika või Lo-Fi muusika olla hea valik enda magama panemiseks. Valju muusika võib teha täpselt vastupidist. Vältige valju või kõrgsagedusliku muusika kuulamist, kuna see võib häirida und ja hoida teid kogu öö ärkvel. Magama panemiseks võite proovida ka autonoomset sensoorset meridiaanreaktsiooni (ASMR). Tänapäeval saate hõlpsalt leida parimad ASMR-kõrvaklapid turul.

6. Kasutage reisipatja

Kui teile meeldib reisil magada kõrvaklappide või kõrvaklappidega või kui olete liumäega magaja, pakub reisipadi teile suurt mugavust. Reisijatele võib reisipadi olla õnnistuseks, kui magada istudes kõrvaklappide või kõrvaklappidega. Autos või lennukis reisides ei ole teie kaela liikumine teie kontrolli all. Selle tulemusena võib teie pea igas suunas eemalduda. Lisaks lisavad teie kõrvaklapid kaalu, mis võib teie kaela liikumist veelgi mõjutada. Reisipadi ümbritseb teie kaela (kõrvaklappe puudutamata) ja kaitseb seda liigutuste eest, mis võivad põhjustada kaelavigastusi. Külgliiprid saavad kasutada ka reisipatja, et kõrvaklappidega mugavalt magada, eriti kui kannad magades pidevalt kõrvaklappe. Kõrvaklappidega saab magada ühel küljel nii, et kõrvaklapp on paigutatud reisipadja kraatri sisse. Traditsioonilised kõrvaklapid ja traditsioonilised padjad ei sobi üksteisega suurepäraselt.

Kas kõrvaklappide kandmine võib teid unes lämbuda?

Jah, juhtmega kõrvaklapid võivad teid une pealt lämmatada, kui juhtmed ümber kaela keerduvad. Seetõttu soovitame tungivalt magades kanda ilma juhtmeteta kõrvaklappe. Traadita või Bluetoothiga seade võib olla hea valik magamiseks.

Kas kõrvaklappidega magamine võib põhjustada kõrvapõletikku?

Baktereid, mustust ja mustust kandvate kõrvaklappide või kõrvaklappide kandmine magamise ajal võib põhjustada kõrvapõletikku. Seega, kui kavatsete magades kõrvaklappe või kõrvaklappe pikemalt kanda, veenduge, et need oleksid puhtad. Siit saate teada, kuidas kõrvaklappe õigesti puhastada. Lisaks kõrvapõletikele võivad halvasti paigaldatud kõrvaklapid põhjustada kõrvakanalites naha survenekroosi.

Kas kõrvaklappidega magamine lõhub neid?

Jah, võite magades oma kõrvaklapid katki minna (olenevalt sellest, kui vastupidavad teie kõrvaklapid on). Võite kahjustada oma kõrvaklappide juhet, pistikut, peavõru või kõrvaklappe. Selle vältimiseks võite:

• Kasutage tavaliste kõrvaklappide asemel kõrvaklappe või peapaelaga kõrvaklappe.
• Magage selili.
• Kandke kõrvaklappe ja mähkige pea rätikuga.

Kas mürasummutavate kõrvaklappide või mürasummutavate kõrvaklappide abil on ohutu magama jääda?

Mürasummutavate kõrvaklappide ja kõrvaklappidega on ohutu magada. Need ei kujuta teie kõrvadele ohtu. Tegelikult võivad need olla suurepärane valik lärmakatest naabritest, liiklusmüradest või norskavast partnerist vabanemiseks. Siiski ei pruugi need olla erksuse seisukohast hea valik. Näiteks kui teie kodus on tulekahju hädaolukord, ei pruugi te tulekahjuhäireid kuulda.

Kas Bluetoothi ​​kõrvaklappidega on ohutu magada?

Iga päev saame palju päringuid, milles küsitakse, kas Bluetooth-kõrvaklapid on ohutud või mitte. Kuid meie uuringute põhjal pole siiani tõendeid selle kohta, et Bluetooth-kõrvaklapid võivad magades olla kahjulikud. Bluetooth-kõrvaklapid ja seadmed toodavad ja kiirgavad palju vähem kiirgust võrreldes teiste Bluetoothi ​​toega seadmetega, näiteks nutitelefonidega. Loomulikult ei soovita me kindlasti iga päev Bluetooth-kõrvaklappidega magada.

Kas on ohutu magada kõrvaklappidega laadimise ajal?

No ei ole ohutu magada kõrvaklappidega laadimise ajal. Kujutage ette, magate 7–8 tundi ja kogu aeg on teie kõrvaklapid laadija kaudu vooluallikaga ühendatud. Kas see ei kõla hirmutavalt? Soovitame enne magamaminekut kõrvaklapid täielikult laadida. Toitekõikumised ja ülelaadimine võivad põhjustada lühiseid ja elektrilöögi, kuigi mõlema tõenäosus on üsna väike.

Kas te ei taha magada kõrvaklappide või kõrvaklappidega? Uurige neid alternatiive!

Kui olete praeguseks otsustanud, et te ei soovi magada kõrvaklappide või kõrvaklappidega, kuid soovite siiski voodis muusikat ja unehelisid nautida, on meil teile mõned suurepärased alternatiivid. Need sisaldavad:

Padja kõlarid või kõlaripadjad

Padja kõlar Padjakõlarid on sisseehitatud kõlaritega padjad. Parimad kõlarid ja kõlaripadjad võivad olla suurepärane valik neile, kes armastavad enne magamaminekut või magama minnes muusikat kuulata, kuid ei pea kõrvaklappe mugavaks. Nende kõlarite ühendamiseks ei pea te ostma eraldi muusikaseadet. Neid saab hõlpsasti ühendada telefoni või mõne muu muusikaseadmega nii juhtmega kui ka juhtmevaba ühenduvuse kaudu.

Kaasaskantav Bluetooth-kõlar või stereosüsteem

Kaasaskantav Bluetooth kõlar Teine võimalus on üsna lihtne ja ilmne. Saate oma valitud muusika esitamiseks kasutada kaasaskantavat kõlarit või oma toa stereosüsteemi. Enamik stereosüsteeme on varustatud kaugjuhtimispuldiga. Seetõttu ei pea te muusikapala esitamiseks, peatamiseks või vahele jätmiseks voodist lahkuma.

Valge müra masinad

Valge müra masin Valge müra masin, mida nimetatakse ka helimasinaks, võib aidata kvaliteetset und. Lisaks valgele mürale tekitavad need seadmed ka ümbritsevat müra ja muid loomulikke helisid, näiteks ookeanilaineid ja lindude säutsuvat koidukoori. Kuid vältige nende masinate kasutamist beebide magama panemiseks. Need võivad ületada imikutele soovitatud mahupiiranguid. Valju helitugevus võib teie lapse kõrvu kahjustada.

Telefoni kõlar

Lõpuks, kui te ei soovi sattuda valge müraga masina või padjakõlari ostmise või stereosüsteemis muusika esitamise probleemidesse, kasutage oma telefoni kõlarit pehme muusika või rahustavate helide esitamiseks.

Lõpusõnad

Alustasime küsimusega “kuidas magada kõrvaklappidega” ja lõpuks arutasime palju rohkem kõrvaklappidega magamise üle. Kokkuvõttes on raske öelda, kas kõrvaklappide või kõrvaklappidega magamine on hea mõte või mitte. Nagu eespool juba nägite, on magamise ajal kõrvaklappide kandmisel plusse ja miinuseid. Seetõttu soovitame teil mõlemat kaaluda, kui otsustate, kas magada kõrvaklappide või kõrvaklappidega. Loodame, et juhend oli teile kasulik. Kui teil on küsimusi või ettepanekuid, postitage need allpool olevasse kommentaaride jaotisse. Ootame teid huviga.

• Kuidas saada hoiatusi, kui Nintendo switchi mäng tuleb müüki
• Kuidas tõsta head kolesterooli ja alandada halba kolesterooli
• Kuidas oma ebakõla kontot kaitsta
• Kuidas jagada isiklikke või avalikke faile utorrenti abil
• Kuidas Gmailis silte teisaldada