Oleme kõik seal olnud – leiate, et üks kontsapaar, mis kontrollib kõiki lahtreid; see näeb hea välja, istub hästi, sellel on hea kanna tugi. Kui aga neis kõndima hakkate, kukuvad need kas täielikult jalast välja või tõmbuvad nii palju välja, et jalatsi tagaosa hõõrub teie kontsi ja tekitab valusaid ville. Või teie jalad libisevad ja libisevad kontsades edasi, mistõttu peate jalatsi külge “haardumiseks” varbad kokku suruma. Jalad või kannad võivad libiseda mitmel põhjusel; su jalad on kuumad ja higised, kannad sukkpükse või sul on kitsad kontsad. Olenemata põhjusest, võib see, et jalad libisevad kõrgete kontsade vahel igal teisel sammul, olla VÄGA masendav. Niisiis, kuidas hoida jalad kontsades edasi libisemas?

#1: sahtlite vooderdised

Kas teate kummimatte, mida teie nana dollaripoest tükikaupa ostab ja köögitehnika jaoks välja lõikab, et need üle leti ei libiseks? Sama libisemisvastane põhimõte töötab suurepäraselt, et hoida jalad kontsadel edasi libisemas. Lõigake kummist matid välja sisetalla kuju järgi ja lõigake need sealt maha, et need sobiksid ideaalselt. Kuigi iga dollaripoe versioon sobib, eelistame neid uhkeid Gorilla Grip sahtlivooderdusi, mis on mündirohelise, lilla ja pastellroosa toonides. Otsige võimalikult õhemat versiooni, et nende vooderdised ei tungiks teie jalgu

#2: kontsakatted / kannakäepidemed

Levinud lahendus tagant libisevatele jalanõudele on kontsakatted või kontsa käepidemed; kleepuvad tükid, mis toimivad nagu kingade kontsapatjade tagakülg. Kontsa käepidemed töötavad eriti hästi siis, kui kõnealused kõrged kontsad on liiga suured, kuna need täidavad teie kõrgete kontsade tagaosas oleva ruumi ning tagavad veojõu jalgade ja kinga vahel, et need maha ei libiseks. Maksimaalse mugavuse tagamiseks valige kindlasti sellised, mis on valmistatud geelist või pehmest vahust nagu need Ballotte’ilt, kuna kareda pinnaga kannavooder võib teie nahka hõõruda.

#3: Juukselakk

Kiireks ja ajutiseks lahenduseks pihustage enne kõrgete kontsadega kingadesse astumist oma jalgadele juukselakki. Pärast kuivatamist muutub juukselakk kleepuvaks ja aitab libedatel jalgadel teie kingade külge kleepuda ega peatada edasi libisemist.

#4: Toupee lint / Hollywoodi lint

Kuulsused nagu Jessica Alba vannuvad kahepoolset teipi, et takistada nende jalgu kontsadel ettepoole libisemast. Kahepoolne teip võib olla äärmiselt kleepuv ja rebida jalanõude talla, seega soovitame kas teipi (kasutatakse parukate ja juuksetükkide paigal hoidmiseks) või Hollywoodi teipi. Mõlemad alternatiivid aitavad teie jalgadel kontsade külge kleepuda, nii et need ei libise ettepoole, vaid on kergemini eemaldatavad, õrnemad kõrgete kontsade suhtes ja ei jäta jääke.

# 5 Kinga muhud

Suhteliselt uus lahendus kontsades libisevate jalgade probleemile on kingakonarused. Neid on erinevatest valikutest alates vahust kuni vaiguni ja need sisestatakse varvaste liigeste alla. Mõelge kiirustõkkeid- aga kõrgetele kontsadele; need toimivad, pakkudes varvastele haaret ja jalale veojõudu, takistades jalgu kõndimisel kandadel ettepoole libisemast.

Boonus nr 6 kõrge kontsaga sisetallad

Jalade tõstmine kontsadesse lükkab meie keha edasi ning muudab tasakaalu ja kõndimise viisi. Kõrgetel kontsadel kõndides langeb teie kand esimesena kand-varvas liikumisel, mõjutades selga; ja paigal olles keskendute surve oma jalapallidele, mis toob kaasa tuttava ettepoole libisemise tunde, samuti põleva tunde, kui olete liiga pikkade kontsadega. Head kõrge kontsaga sisetallad, mis lisavad teie jalatsitele veojõudu ja kaitsevad jalgu, võivad muuta maailma. Airpufid on NASA algselt leiutatud materjalist lõigatud kõrged kontsad. Meie sisetallad on kosmoses ja tagasi (sõna otseses mõttes!) käinud, on ülimalt lööke neelavad, luksuslikult pehmed, hingavad ja aitavad jalal paremini jalanõudega haarduda. Nende kohta saate lugeda siit või, kuna oleme kahtlemata erapoolikud, lugege meie rahulolevate klientide arvustusi. Loodame, et meie juhend jalgadel kontsadel libisemise vältimiseks aitab teil armastatud kingades natuke paremini kõndida ja kõrgemal seista. Jagage seda oma sõpradega, kui leiate, et see on kasulik, ja oodake rohkem kõrgete kontsade juhendeid. [Kas vajate rohkem näpunäiteid kõrgete kontsadega kõndimise kohta? Vaadake meie sõbralikku juhendit algajatele kontsadega kõndimiseks] Kui teil on kitsad jalad, pooled suurused või teil on ulatuslik kingakollektsioon, on tõenäoline, et olete kogenud kingade libisemist. Igal sammul kingadest välja kõndimine pole just glamuurne, rääkimata ärritavast ja ohtlikust! Kingasõbrad kurdavad sageli toimivate lahenduste puudumist kingade libisemise vastu, kuid ärge kartke! Oleme kokku võtnud ja võrrelnud kõiki naiskonnale teadaolevaid parimaid viise kingade libisemise peatamiseks. Kõik on erinevad, nii et peate võib-olla proovima mõnda neist lahendustest, et näha, mis teie jaoks sobib. Nimekirja esimesed 5 on isetegemise häkid, näpunäited ja nipid. Viimased 5 on tooted. Meie peamine soovitus on loomulikult ShoeStix, kuid kui mõni tasuta lahendustest teie jaoks töötab, on see suurepärane!

1. Pihustage oma jalgadele juukselakki

Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, paljud naised vannuvad, et juukselaki pihustamine jalgadele muudab jalad kleepuvaks ja hoiab seetõttu jalanõud paigal. Mõne YouTuberi sõnul kasutavad kuulsused seda nippi isegi punasel vaibal kõndides! Plussid
Odav/tasuta proovida
Näib, et see töötab paljude naiste jaoks Miinused Kanna
tagumine osa võib endiselt hõõruda ja villiliseks muutuda
Teateid selle tagajärjel haisevatest jalgadest…

2. Talgipulber

Kui arvate, et teie kingad libisevad jalgade higistamise tõttu, võib olla abi, kui asetate kingadesse enne jalga panemist talki. See imab higi endasse ja vähendab loodetavasti kingade libisemist. Plussid
Odav/tasuta proovimiseks
Parandage jala- ja kingalõhna Miinused
Piiratud teated selle kohta, et see aitab vältida kingade libisemist
Konts võib endiselt hõõruda ja villiliseks muutuda

3. Kasutage kahepoolset teipi

Võib-olla olete kuulnud, et Jessica Alba ütles ajakirjale New York Magazine: “Ma kleebin kõik kingad kahekordse kleeplindiga oma jala põhja külge”. See tehnika on väga populaarne ja üldiselt töötab. Kindlasti tasub seda proovida, kui teil on moelindi ümber. Puuduseks on see, et pulk kulub, põhjustades teibi krõmpsumise ja jalanõudest välja sõitmise. See töötab, kuid võib vajada regulaarset reguleerimist! Plussid
See on piisavalt hea selliste kuulsuste jaoks nagu Jessica Alba!
See vähendab hästi kingade libisemist Miinused
Ühekordne kasutamine
Kleepuvus kaob kiiresti, eriti kui te higistate
. Teip võib krigistuda ja välja kukkuda

4. Toppige kingad vatti või kangast

Kui arvate, et teie kingad libisevad jalgade higistamise tõttu, võib olla abi, kui asetate kingadesse enne jalga panemist talki. See imab higi endasse ja vähendab loodetavasti kingade libisemist. Plussid
Odav/tasuta proovimiseks
Parandage jala- ja kingalõhna Miinused
Piiratud teated selle kohta, et see aitab vältida kingade libisemist
Konts võib endiselt hõõruda ja villiliseks muutuda

5. Kandke kingakatteid/nähtamatuid sokke

Enamik teist omab paari “nähtamatuid” sokke, tuntud ka popsokke või kingakatteid. Ilmselgelt ei pääse te nende kandmisest kõigi kingatüüpidega, kuid kui saate, võivad need aidata vähendada kingade libisemist. Need ei aita alati, kuid tasub kontrollida. Plussid
Tõenäoliselt on need teil juba olemas Miinused
Ei saa kasutada kõigi jalanõudega
. Mõnikord on see kingade libisemise peatamisel ebaefektiivne

6. Proovige sisseehitatud tallakäepidemetega sukkpükse ★★★☆☆

See Tere artikkel teatas, et keegi teine ​​peale Kate Middletoni kasutab neid 5 naela maksvaid John Lewise sukkpükse oma kingade paigal hoidmiseks. Selle lahenduse arvustused on segatud sarnase M&S versiooniga, mis saavutas arvustustes 3/5 tärni. Paljud arvustused kiidavad sukkpükste kvaliteeti, kuid mitte tingimata nende võimet jalanõusid paigal hoida. Siin on osariikidest soodsam variant. Seda öeldes, kui need on printsessi jaoks piisavalt head, siis tasub proovida ka viiekordset! Plussid
Erm, Kate Middleton.
Ainult £5 Miinused
Segatud arvustused
Ainult sukkpüksid

7. Kardetud kannahaare ★☆☆☆☆

Ah, kanna käepide. Mõned inimesed ütlevad, et nad töötavad, kuid mitte paljud. Kontsa käepidemed kleepuvad jalatsi tagaküljele, et pakkida ja pehmendada kontsa. Idee seisneb selles, et see pinguldab jalatsi sobivust ja vähendab achilleuse hõõrdumist. Kahjuks ei takista need enamiku inimeste jaoks kingade libisemist. Need aitavad natuke, kui teie kingad hõõruvad taga. Need aga kleepuvad paratamatult jalatsi küljest lahti, rulluvad kokku väikeseks palliks ja jõuavad põrandale. Plussid
Odav
Võib mõnikord aidata kandade hõõrumisel Miinused
Odav põhjusega
Ärge lõpetage kinga libisemist
Tihti libisege kingast välja

8. Kingakatted, sisetallad ja padjad ★★☆☆☆

Lai valik jalatsite vooderdusi, sisetaldu ja padjandeid töötavad kõik ühtemoodi: nagu kontsa käepidemed, pehmendavad ja pakivad need jala sisse, et vähendada liikumist. Paljud pildil olevad lahendused parandavad mugavust, vähendavad valu ja mõnikord ka villide teket. Nad ei ole nii suurepärased, et takistada kingade libisemist. Seega saavad nad selle loendi jaoks tagasihoidlikud 2 tärni 5-st. Plussid
Võib olla odav
Parandage mugavust Miinused
Nagu kontsa käepidemed, takistavad kingad harva libisemist

9. Kingatäited ★★★☆☆

Kingatäited on meie nimekirjas number 4 poest ostetud versioon: täitke kingad. Kasutate neid kinga esiosa täitmiseks, kui leiate, et teie varvaste ümber on ruumi. Idee on vältida jala ettepoole libisemist ja sellest tulenevalt vältida jala jalatsist väljatõstmist kõndimisel. Amazonil on palju variatsioone. Sellel on võrdselt häid ja halbu ülevaateid. Mõned ütlevad, et materjal teeb nende varbad haiget, kuid üldine konsensus on, et see pole tõhusam kui 4. punktis käsitletud isetegemise lahendus. Nagu üks Amazoni arvustaja ütles: “Võiks sama lihtsalt oma saabaste otsa natuke vahtu toppida. sama efekti saavutamiseks.” Plussid
Mõistlikult odav
Kas mõne inimese jaoks töötab Miinused
Saab jalatsi sees ringi liikuda
Võib varbaid vigastada .
Vähe tõhusam kui kinga ise toppimine

10. ShoeStix ★★★★★

ShoeStix ühendab kahepoolse kleeplindi kasutamise eelised sisetaldade mugavuse ja töökindlusega. See kahekordne toime muudab ShoeStixi ainulaadseks. Kahepoolne kleepuv sisetald kleepub jalatsi talla ja selja külge. Kui paned jala kinga sisse, kleepub sisetald kindlalt su talla külge ja keerdub ümber kanna tagaosa. Amazoni ülevaated uue toote kohta on tugevad. Samuti pakuvad nad raha tagasi garantii, kui toode teie jaoks ei tööta. Saadaval siin. Plussid
Erakordsed kingade paigal hoidmisel
Pikaajaline, ülekantav ja korduvkasutatav
Raha tagasi garantii Miinused
6,99 naela eest on need veidi kallimad kui mõned alternatiivid
. Teadaolevalt on need sukkpükstega pisut vähem tõhusad Mõnele meist on kingade ostmine õnnetu kogemus. See võib olla tõeliselt tühjendav, kui meie arvates parimate kingade vahel valimise asemel peame kitsenema oma valikud peotäie kingadega, mis näiliselt juhuslikult hoiavad meie jalgu paigal ilma villide tekke või välja hüppamiseta. Kuigi paljud inimesed kogevad uhiuute kingade puhul kontsade libisemist, on umbes veerandil elanikkonnast tegelikult kitsaste kontsadena tuntud jala kuju, mis võib muuta kingadesse istumise või nendes püsimise krooniliselt raskeks. Selle valguses tehkem veidi küsimusi ja vastuseid, enne kui jagame oma isiklikku häkki, et lahendada kandade hüppamise probleem :

Küsimused ja vastused kingade kontsade libisemise kohta …

Mis on kitsad kontsad?

Kitsaid kontsi on kahte tüüpi :

• Kas need on kinnitatud jalgade külge, mis on kogu tee ulatuses kitsamad (varbast kannani),
• Või on nad lihtsalt saledamad võrreldes inimese esijala või varbaosaga (mis võib tegelikult olla keskmisest laiem!). Nimetagem seda suureks “esiosa ja kanna suhteks”.

Kontsad on siis kitsad, kui nad on (a) saledamad kui 50% elanikkonnast või (b) on jalas, kus on märkimisväärne esiosa ja kanna suhe.

Miks mul on kitsad kontsad? Mis mul viga on!

Sinuga pole midagi viga! Nii nagu inimesed sünnivad kõrgema või madalama võlviga, on meil loomulikult erinev jalalaba laius ja suhe.

Kui mul pole midagi viga, siis miks mu jalg paljudest kingadest välja libiseb?

Ah, tõeline küsimus. Lihtsamalt öeldes kujundab enamik kingatootjaid oma kingad “keskmiste” kontsade jaoks, kuigi umbes 25% meist saaksid kasu saledama disainiga kontsapeast. Nende jaoks, kes kuulume kitsamasse rühma, on müügil olevatel kingadel sageli kontsakangid, millel on lihtsalt liiga palju ruumi – liiga palju õhku –, jättes kinga ja kontsa vahele tühimiku . Polsterdamata kingade (kleitkingad, pätsid, paadikingad jne) puhul on eksimisruumi veelgi vähem. Ja nii libisevad meie kingad jalast, kraapides mõnikord ville kanna, pahkluu või achilleuse kõõlusesse. Grr.

Aga tegelikult kitsad kingad?

Kitsad kingad aitavad kindlasti! Kahjuks on neid raske leida ja selle põhjuseks on “üksuse ökonoomika” ja see ei näi tõenäoliselt muutuvat. Kui kitsa kontsaga inimeste arv on suur (eriti naiste seas NIH uuringu kohaselt), siis kingatootjad teenivad rohkem raha, keskendudes kõige suuremale tükile keskel asuvatele inimestele, kellel on “keskmine” kontsa laius, ilma et nad peaksid tootma, tarnima, või laos kitsad versioonid. Kitsad kingalaiused olid varem palju kättesaadavamad, kuid tänapäeval on need sageli piiratud ainult kõige kallimate kaubamärkidega… kui te just ei vali kohandatud kingi (kümme korda kõrgema hinnaga!)

Lahendused: kuidas vältida kontsade jalanõudest välja libisemist?

Jalaarstid ja spetsiaalsed kingapoed annavad igal nädalal soovitusi, et vältida kontsade jalatsitest välja hüppamist:

• Kanna käepidemed
• Keelepadjad
• Ortopeedilised sisetallad
• Skinnys polsterdatud kontsaga nähtamatud lainerid

Siin on üksikasjad kingade, jalatsite, kingade, tossude jms kontsade libisemise parandamise viiside kohta :

• Kanna käepidemed. Need on kleepuvad plaastrid, mis kinnitatakse teie kinga tagaküljele. Need on taskukohased (kuigi peate need ostma iga oma paari jaoks). Need sobivad väga hästi mõne jala ja osa kingade puhul, kuigi sageli ei haaku need jalatsiava ülemisest servast, nii et libisemine ja villide teke võib siiski tekkida. Samuti kipuvad nad su jalga jalanõus edasi lükkama, surudes varbad ette.
• Keelepadjad. Need on samuti kleepuvad plaastrid, kuid need kinnitatakse jalatsi “keele” alla , jala ülaosale, mis on pahkluule kõige lähemal. Nad püüavad teie kinga ülaosa pinguldada ja lükata jalga tagasi kontsa sisse. Väikeste kitsa kontsaga probleemide ja tugevalt polsterdatud kingade (nagu mõned tossud) puhul võivad need väga hästi toimida. Kuid polsterdamata kingade või kõige kitsamate kontsade puhul ei ole liiga lai kontsakang lihtsalt lahendatav isegi jalga tagasi lükates.
• Ortopeedilised sisetallad. Saadaval on erinevat tüüpi sisetallad, nii eritellimusel kui ka müügil, erinevate hindadega. Üldiselt võivad need teatud jalaprobleemide korral tohutult aidata, kuid kipuvad ka jalalaba sees üles tõstma , põhjustades veelgi sagedamini jalanõudest välja libisemist !
• Skinnys polsterdatud kontsaga nähtamatu lainer-sokid. Uus võimalus, mille üle oleme põnevil (võib-olla sellepärast, et lõime need selle konkreetse probleemi lahendamiseks!) on meie Skinnys. Selle asemel, et häkkida oma kingi, et need sobiksid teie jalaga, töötavad Skinnysi vooderdisokid selle nimel, et teie jalg sobiks paremini “keskmise” jala geomeetriaga, et sobituda peaaegu iga jalatsiga .

Skinnysist lähemalt

Pealt nihutatud, eriti polsterdatud (paksu froteevärviga) kontsakupides ja kohandatud silikoon-geel-käepidemega, mis on ümber kontsakti külgede ümber kujundatud (kaks korda rohkem kui tavalistel mittesaadavate sokkide puhul), Skinnys vooderdised ei lase teie kingal kontsalt maha libiseda või saate ilma küsimusteta raha tagasi. Saate neid kanda kahel viisil:

• Eraldiseisev koos slip-onidega, nagu kaubikud või püksid, mis näevad välja “sokkideta” (nagu tavalised mitteilmuvad sokid, aga paremad)
• Kleidisokkide all on vooderdised, mis muudavad teie kontsad veelgi paremaks.

Vähendage «õhuvahet» ja viige hõõrdumine nahalt eemale

Skinnysi ümbritsev geelkäepide erineb tüüpiliste mitteilmutavate sokkide käepidemetest. Kanna tagakülje õhukese katte asemel on Skinnysi geelkäepideme eritellimusel kaks korda rohkem silikooni, mis ümbritseb külgi, täites nii kardetud õhuvahe lahtiste kingade külgedel kui ka paremini. soki nahale kleepimine. Seda tehes takistavad need teie jalgadel kingadest välja hüppamast.

Mõeldud töötama kahel viisil…

Nähtamatu voodrina (kui soovite välja näha sokkideta) kleepuv Skinnysi ümbritsev silikoon kleepub teie nahaga paremini, nii et sokk ei libise teie vastu ja selle asemel saab hõõrdeserv piiriks lisandite vahel. -paks voodriga sokikangas ja kinga nahk või kangas. Kleidisokkide all aluskihina kandmisel nihkub hõõrdepunkt nahast veelgi kaugemale, kuna nii välimine sokk kui ka Skinnysi vooder hõõruvad enne nahka. Mõlemal juhul püsivad kingad paremini jalas ja kontsadel.

Aeg Skinnysit proovida?

Meile meeldiks, kui prooviksite paari Skinnysid. (Või isegi 3-pakk.) Arvame, et need töötavad teie jaoks, sest nad töötasid meie heaks. Ja kuna 25% meie äritegevusest on korduvkliendid, oleme üsna kindlad, et neist on saamas parim uus tööriist kandade libisemise ja villide kõrvaldamiseks. Kui teil on küsimusi, võtke meiega ühendust. Vastame kiiresti ja meile meeldib klientidega rääkida! Kui olete kandnud väga halvasti istuvaid treeningjalatseid, võib teil olla mõningaid kogemusi või kokkupuude kanna libisemisega. Kontsade libisemine võib olla tõstjatele ja sportlastele, kes püüavad oma kingadest maksimumi võtta, olla uskumatult masendavad . Rääkimata sellest, et kanna libisemine ei pruugi teatud treeningute ajal olla mitte ainult ebamugav, vaid tõesti problemaatiline. Oma YouTube’i kanalil vastan pidevalt treeningjalatsite suuruse määramise küsimustele ja töötan selle nimel, et aidata teistel sellistes asjades nagu kontsade libisemine orienteeruda. Kingade suuruse määramisel võib mõnikord olla väga raske navigeerida, kuna kõik meie jalad on individuaalsed ja kui palju on erinevaid jalatsikesteid . Selles artiklis käsitleme kanna libisemist ja selles navigeerimist. Kui märkad, et kontsad hüppavad treeningjalanõudest välja, siis loe edasi ja arutame, mida sellega ette võtta.

Sisu

1. Mis on kanna libisemine?
2. Miks on kanna libisemine halb?
3. Millal kontsad libisevad?
4. Kuidas vältida kanna libisemist

Kontsa libisemine on tegu, mille käigus konts erinevate liigutuste käigus kinga saapast kogemata välja hüppab. Kontsa libisemise raskusaste teie kingades võib varieeruda ja kontsa libisemine võib ilmneda erinevatel aegadel, olenevalt teie tegevusest, sellest, kuidas teie jalg on üles ehitatud ja kuidas teie jalats on üles ehitatud. Näiteks kui teie kingad istuvad väga halvasti ja kannate palju libisemist, võite madala intensiivsusega harjutusi, näiteks kõndides, kogeda kanna libisemist. Ja vastupidi, kui teie kingad istuvad hästi , kuid kingade suuruse ja jala anatoomia vahel on endiselt lahknevusi, võite kanna libisemist märgata ainult siis, kui teete selliseid toiminguid nagu plüomeetria, tõstmine ja muud kõrge intensiivsusega harjutused. Eespool käsitletud kahest näitest viimane on kõige levinum, mille puhul kingapaari kandes ilmneb kanna libisemine. Suure kiirusega ja suure intensiivsusega treeningutega esitame suurema nõudmise pahkluudele ja nende funktsioonidele ning täpsemalt siis, kui nad liiguvad läbi plantaarfleksiooni ja dorsaalfleksiooni. Plantarfleksioon on siis, kui painutame pahkluu allapoole, kui jalapallid liiguvad maasse, ja dorsaalfleksioon on siis, kui painutame pahkluu nii, et varvas on suunatud tunde poole. Kui liigume läbi kiire plantaarfleksiooni ja dorsaalfleksiooni, võib tekkida probleeme, kuna kannad libisevad meie kinga saapast välja, kui kingad, mida kanname, ei istu korralikult. See võib olla veelgi levinum, kui arvestada ka mitmesuunalist tegevust, AKA liigub edasi, külgsuunas ja tagasi, kusjuures meie kehakaal tervikuna nihkub nendesse suundadesse.

Miks on kanna libisemine halb?

Kontsa libisemine on halb kolmel peamisel põhjusel. Esiteks võib see takistada teie treeningut, muutes teie kingad vähem turvaliseks. Oletame näiteks, et teete kastihüpet ja teil on stardifaasis kanna libisemine. See võib kaotada teie enesekindluse hüppega ja põhjustada probleeme teie hüppe maandumisfaasis. Teiseks võib kanna libisemine põhjustada pahkluu ja Achilleuse kõõluse villiprobleeme. Kui meil on kingad, mis libisevad pidevalt Achilleuse ja pahkluu mööda üles-alla, võib suurenenud hõõrdumise tõttu tekkida villidega probleeme. Villid ei tundu mitte ainult ebamugavalt, vaid ka rikuvad meie sokid ja määrivad meie kingade saapaid. Lõpuks võib kanna libisemine muuta meie liikumismehaanikat. Kui märkame, et meie jalanõu libiseb treenides ringi, hakkame alateadlikult liikuma vahendis, mis võimaldab meil end jalanõudes kindlamalt tunda. Väikesed mehaanilised muutused võivad aja jooksul lisanduda ja põhjustada jõudluse langust, mis on viimane asi, mida me järjepidevalt treenides tahame.

Millal kontsad libisevad?

Eespool käsitlesime seda punkti lühidalt, kuid selleks, et anda rohkem konteksti ja aidata teil paremini mõista, miks kontsade libisemine võib juhtuda, soovisin sukelduda kolme konkreetsesse valdkonda, mis võivad kanda libisemises rolli mängida.

1. Halvasti istuvad kingad (valesti joondatud kingakestad ja jala anatoomia)

Esimene ja kõige levinum põhjus, miks kontsad võivad libiseda, on see, et teie kingad ei istu teie jalaga korralikult. See võib tähendada, et teie kingad on pikkuse suhtes pisut liiga suured, nii et lisavarbaruumi tõttu libiseb teie jalg ette ja konts hüppab välja. Lisaks võib see tähendada ka seda, et teie kasutatava jalatsi viimane (vorm) ei ühti teie jala anatoomiaga. Kingade ehitamisel on ettevõtetel valida sadade kingakinnituste hulgast ja nad püüavad valida viimase, mis haarab kõige suurema turuosa. Kinga viimane on sisuliselt jalavorm, millel nende kinga põhineb ja mille suurus on ümber. See on põhjus, miks mõned kingad, olenemata suurusest, ei sobitu teie jalgadega. Hea näide on siin väga kitsa jalaga sportlane või tõstja, kes üritab mahtuda Reebok Nano X – i, millel on veidi laiem viim ja konstruktsioon. Olenemata sellest, kuidas see sportlane oma Nano X suurust määrab, ei pruugi see kinga kunagi täielikult sobida ja selle põhjuseks on asjaolu, et jalatsi viimane osa ei ühti nende jala anatoomiaga. See on normaalne ja suurendab erinevate mudelite uurimise olulisust, et leida kingi, mis tegelikult sobivad hästi teie jala anatoomiaga. Kui teil on laiem või kitsam jalg, võite teatud kingade puhul olla rohkem altid kontsa libisemisele. Üldjuhul saavad neutraalsemate jalgadega sportlased ja tõstjad suurema valiku mudelite kandmisest probleemideta pääseda.

2. Madala profiiliga saapad

Teine põhjus, miks võite treeningjalatsiga kontsad libiseda, on nende profiil ja saapa konstruktsioon. Mõnikord võib mõne tõstja ja sportlase kanna libisemise põhjuseks olla kinga saapa konstruktsioon, hoolimata sellest, et jalats näib hästi istuvat. Mõned head risttreeningu jalatsite näited on siin Nike Metcon 6 ja Nike Metcon 7 , need on mõlemad madala profiiliga mudelid. Oletame, et teil on keegi, kellel on paksem kontsluu ja kellel on väiksem füüsiline saapakonstruktsioon, mis puutub teie kannaga kokku, näiteks Nike Metcon 6 ja Metcon 7 puhul. Sel juhul võite kogeda kanna libisemist hoolimata sellest , et teie suurus on tehniliselt õige, sest seal on vähem materjali, mis aitab saapa kannal kindlalt hoida. Siinkohal on oluline asjaolu, et mõnikord on kanna libisemine paratamatu, kui kannate kingi, ja see võib olla tingitud kinga ehitusest ning teie jala ja pahkluu individuaalsest anatoomiast. Mitte kõik kingad ei tööta meie jalgadega ja see on normaalne ning me ei ole imelikud, kui meil on probleeme, mis meiega lihtsalt ei nõustu.

Kuidas vältida kanna libisemist

Kui tunnete oma treeningjalatsites kanna libisemist, peate tegema ja proovima mõnda asja, et selles probleemis navigeerida, ilma et kaotaksite täielikult lootust kõnealust mudelit kanda.

1. Proovige suurust poole võrra väiksemaks muuta

Esimene võimalik lahendus kanna libisemise korral on proovida poole võrra väiksemaks minna. See on lihtsaim võimalik lahendus ja sobib kõige paremini neile, kellel on varbakastis liigse ruumi tõttu kanna libisemine. Kui leiate, et teie varbakasti otsas on ruumi umbes tolli, peaksite proovima poole väiksemat suurust, et näha, kas see piirab teil esinevaid kannalibisemisprobleeme. Ideaaljuhul soovite varbakastis vaba ruumi vahemikus 0,2–0,3–0,6–0,7 tolli. Oletame, et teil on probleeme kontsade libisemisega ja jalats sobib pikkusega. Kas peaksite suurust vähendama? Ei, sest jalats istub juba pikkuselt hästi ja suuruse vähendamine võib muuta selle liiga kitsaks. Rohkem kui tõenäoline, et selle stsenaariumi puhul peate võib-olla lihtsalt uurima teisi mudeleid, kuna kõnealune kinga viimane ei vasta teie jala anatoomiale.

2. Proovige kasutada pitsilukku (konnalukku)

Teine potentsiaalne kanna libisemise lahendus on kingade nöörimisel puuduliku või kannaluku kasutamine. Kui teie kingadel on pits-luku aas, võib see olla ülilihtne võimalus hoida jalatseid jalas natuke rohkem “lukus”. Põhimõtteliselt on pitsilukk ja kannaluku nöörimistehnikad loodud selleks, et anda teile kinga veelgi tihedam sobivus, et vältida selle pahkluu üles-alla libisemist. See tehnika võib ära hoida ville ja kanna libisemist. Kui teil on kingad, millel on lukustuse puudumise tõttu täiendavad aasad, vaadake altpoolt, kuidas lukustada. 1. samm: kasutage silmuse loomiseks täiendavat lukustusaasa Selle sammu jaoks loote oma paeltega silmuse, nöörides paelad teisest kuni viimasest aasast välja ja seejärel tagasi pitsiluku aasa. Kui seda õigesti teha, soovite, et teil oleks väike silmus. 2. samm: keerake vastaskülje pits läbi aasa Nüüd, kui olete loonud aasad, võtate vastaspoole pitsi ja nöörite selle läbi silmuse. Niisiis, nöörite vasaku külje pitsi läbi parema aasa 3. samm: tõmmake pingule, et aasad ei jääks enam lõdvaks Kui olete paelad vastaskülje aasast läbi tõmmanud, tõmmake pingule. Veenduge, et tõmbate piisavalt tihedalt, et aasad ei oleks lõtvunud. See annab “lukustunud” tunde kogu jalalaba keskosas ja jala keskosa ülaosas. 4. samm: pange kingad tavapäraselt kinni Kui olete aasadest lõdvunud ja pingule tõmmanud, siduge oma kingad nagu tavaliselt ja voilaa – olete edukalt oma kingad paeltega lukustanud/konts lukustanud. See peaks andma teile täiendava turvakihi jala keskosale ja piirama kanna libisemist. Need on kaks lahendust, mida saate proovida kontsade libisemist piirata. Pange tähele, et need ei pruugi kõigile sobida ja peate võib-olla lihtsalt investeerima kingapaari, kuid neid tasub kindlasti proovida enne uute mudelitega tutvumist!

Pakkimine

Kontsa libisemine võib olla uskumatult masendav, eriti treeningjalatsite kontekstis. Kontsa libisemine ei saa mitte ainult takistada jõudlust jõusaalis, vaid võib põhjustada ka ville, mis ei ole pikaajalise jõudluse ja mugavuse jaoks ideaalne. Kui teil on küsimusi kanna libisemise ja selle ümber liikumise kohta, kirjutage alla kommentaaridesse või võtke minuga Instagrami kaudu isiklikult ühendust (@jake_boly).

• Windowsi tindi tööruumi kasutamine või keelamine opsüsteemis Windows 10
• Kuidas knockwursti valmistada
• Kuidas seeni keeta
• Kuidas hapnikuandurit vahetada
• Kuidas küsida, kas töökoht on veel avatud