Rindkere sidumine on LGBTQ+ inimeste poolt kasutatav praktika, et vähendada rindu lamendades „naiseliku” rindkere väljanägemist. On näidatud, et sidumisel on soodüsfooriaga (bioloogilise soo ja tegeliku soolise identiteedi mittevastavuse tõttu tekkinud rahutustunne) hädas olevate inimeste vaimsele tervisele positiivne mõju. Ebaturvaline sidumine toob aga kaasa olulisi terviseriske. Seetõttu on ülioluline, et seda tehakse ohutult.

Mis on rindkere sidumine?

Rindkere sidumine on miski, mille eesmärk on minimeerida inimese rindade välimust ja luua lamedama rinna välimus. Seda tuntakse ka kui rindade sidumist. Konsultant plastika- ja kosmeetikakirurg hr Paul Banwell selgitab, et rindkere sideaine on sisuliselt kompressioonpesu, mis seob rinnad kehaga. “Sideaine surub alla naha ja koe, mis tekitab rinnale punne, et need näeksid välja ja tunduksid lamedamad.” Sidumist kasutavad transsoolised, mittebinaarsed ja soovabad inimesed, et muuta oma esitletav sugu ja sooline identiteet paremini ühilduvaks. See võib ka lihtsalt üldiselt aidata inimestel ennast aktsepteerida ja tunda end oma kehas mugavamalt. Seda ei kasuta kõik trans- ja soolised mittebinaarsed inimesed ning rinnale sidumine ei ole mittebinaarseks olemise eeltingimus. See võib aga olla tavaline samm kellegi naiselt mehele üleminekul.

Milliseid meetodeid kasutatakse rindkere sidumiseks?

Inimesed seovad oma rindkere mitmel erineval viisil. Hr Banwell selgitab ühiseid sidumisviise:

• Sideained — see on kompressioonriietus, mis on loodud spetsiaalselt teie rindkere tasandamiseks. Need on erineva pikkusega sõltuvalt isiklikest eelistustest.
• Kineetiline teip — seda tüüpi meditsiiniline teip, mida saab kasutada rindkere sidumiseks. Ärge kunagi kasutage sideainena muid teipe (nagu plast- või kleeplint), kuna need võivad piirata hingamist ja ärritada nahka.
• Spordirinnahoidjad — suure survega spordirinnahoidja võib töötada ka sideainena. See ei paku nii palju kokkusurumist kui spetsiaalselt loodud sideaine, kuid see võib olla esimene samm.

Ta ütleb, et katse-eksituse meetod võib aidata otsustada, milline sideaine on teie jaoks õige. Mõned ohutute sideainete tootjad on järgmised:

• Alustööd.
• GC2B.
• Spekter.

Mis on kõige turvalisem viis rindkere sidumiseks?

“Kõige ohutum viis rinnakorvi sidumiseks on selleks otstarbeks mõeldud sideaine, olgu selleks siis spordirinnahoidja või rinnahoidja,” ütleb Banwell. “Üldine nõuanne on, et te ei tohiks kanda rinnakorvi kauem kui kaheksa tundi järjest – vastasel juhul võite kogeda seljavalu, hingamisprobleeme ja muid kõrvaltoimeid.” Mõned muud näpunäited sidumiseks

• Ärge treenige sideainet kandes, sest see on aeg, mil peate saama piiranguteta liikuda.
• Veenduge, et teie sideaine istub korralikult: see peaks võimaldama teil siiski vabalt hingata ja ei tohiks olla liiga pingul.
• Siduge vähem, kui plaanite teha tippoperatsiooni, kuna see võib vähendada naha kvaliteeti ja muuta protseduuri keerulisemaks.
• Kuulake oma keha ja eemaldage sideaine, kui teil on hingamisraskusi või tunnete valu. Kui leiate, et see vähendab teie soolist düsfooriat, võib olla ahvatlev end pikka aega siduda, kuid on oluline oma keha eest hoolitseda.

Kuidas võib ebaturvaline sidumine teie tervist mõjutada?

Rinna sideaine kasutamisega kaasneb mitmeid riske, eriti kui seda ei tehta ohutult. Need riskid hõlmavad järgmist:

• Piiratud hingamine, kui sideaine on liiga pingul.
• Nahaärritus.
• Hõõrdunud, katkine nahk.
• Ülekuumenemine.
• Bakteriaalsete ja seennakkuste areng.
• Verevalumid.
• Kahjustatud ribid.

Kahes 2018. aastal avaldatud uuringus täheldati 1800 inimest, kes on seotud rinnaga. Mõlemas uuringus teatas 89–97% inimestest, et neil on vähemalt üks sidumisest tingitud negatiivne sümptom. Nende kõrvaltoimeteks olid turse, armistumine, hellus, sügelus, valu rinnus ja seljas ning õhupuudus. Kuid paljud inimesed tunnevad end sidudes vaimselt ja emotsionaalselt paremini, kuna see tõstab enesehinnangut, suurendab usaldust avalikkuse ees ja vähendab ärevust. Seetõttu on oluline siduda ohutult ja õigesti ning küsida nõu, kuidas seda teha. Hr Banwell rõhutab, et meditsiinilise abi otsimine on eriti oluline, kui teil on olemasolev haigusseisund, nagu astma, skolioos või luupus. Siiski kasutavad inimesed sageli ebaturvalisi meetmeid, hoolimata sellest, et nad on ohtudest teadlikud. Kuigi põhjalikud uuringud selle kohta, miks see juhtub, ei ole tehtud, on see tõenäoliselt tingitud sellest, et nad navigeerivad oma soolise identiteediga. Sooline düsfooria võib põhjustada depressiooni ja ärevust ning tõsiselt piirata transinimeste elukvaliteeti. Seega on arusaadav, miks paljud uurivad selle haldamiseks erinevaid meetodeid.

Kuidas saab rindkere sidumine kellegi elu positiivselt mõjutada?

Rinna sidumine võib olla elumuutev positiivselt. Kui keegi võitleb rindkere düsfooriaga, võib see põhjustada suurt ebamugavust ja stressi. Seetõttu võib rinnale sidumine aidata trans- ja mittebinaarsetel inimestel tunda end valideeritumalt ja iseenda suhtes truumalt. See praktika võib ka panna nad tundma end avalikult turvalisemalt ja kinnitada oma soolist identiteeti, kui see, mida ülejäänud maailm väljast näeb, ühtib sellega, kuidas nad end tunnevad. Kuigi nad ei identifitseeri end ei mehe ega naisena, võib rindade sidumine takistada mittebinaarsete inimeste tajumist “naistena”. See on mittebinaarse inimesena autentse elamise kriitiline aspekt. 2018. aastal läbi viidud uuring vähemuste stressi ja väärsuguluse kohta näitas, et neil, kes kogesid järjepidevat väärsugulust, oli suurem psühholoogilise stressi määr. Seetõttu võib rindkere sidumine vähendada selle juhtumise tõenäosust, võimaldades inimestel seega vähema hirmuga oma päevi veeta.

Kust saate tuge otsida, kui teil on probleeme oma sooga?

Hr Banwell rõhutab arstiabi otsimise tähtsust, kui teil on probleeme oma soolise identiteediga ja soovite nõu. Hea mõte on leida trans-sõbralik arst, kellelt saate küsida rindkere sidumise ja alternatiivsete võimaluste kohta, nagu nõustamine, hormoonravimid või operatsioon. Täiendava toe saamiseks võite võtta ühendust LGBTQ+ abitelefoniga või pääseda nende veebisaitidele ressursside ja veebivestluste jaoks.

• Merineitsid 0808 801 0400 — toetab alla 19-aastaseid transsoolisi inimesi ja nende perekondi. Infotelefon avatud tööpäeviti 9-21.
• Stonewall 08000 50 20 20 – pakub teavet ja nõuandeid LGBTQ+ inimestele mitmesugustes küsimustes.
• Switchboard 0300 330 0630 – kuulamisteenus LGBTQ+ kogukondadele koos teabe ja toega.
• Mindline Trans+ 0300 330 5468 — pakub tasuta konfidentsiaalset kuulamisteenust trans- ja mittebinaarsetele inimestele, samuti nende sõpradele ja peredele.

6 minutit lugemist 15. jaanuar 2018 Sidumine on suurepärane viis rindkere düsfooria vähendamiseks ja oma kehaga mugavamaks muutmiseks. Kõige tähtsam on see, et te siduksite ohutult.

Sidumine on suurepärane viis rindkere düsfooria vähendamiseks ja oma kehaga mugavamaks muutmiseks. Paljudele meist kinnitab lame rind meie identiteeti või aitab meid avalikult õigesti lugeda. Kõige tähtsam on see, et teete seda ohutult.

Faktid

Mitte ainult transpoistele!

Paljud inimesed, kes ei tunne end transmeestena, seovad lamedama välimuse või mugavama enesetunde nimel rinna kinni. Isegi mõned cis-naised seovad oma rindu. Genderqueer, trans, cis – pole vahet, kuidas te tuvastate.

Mitte kõik transpoisid!

Samal ajal ei otsusta mitte iga trans-mehelik inimene oma rindkere siduda. Paljud poisid ei tunne vajadust end siduda või varjavad oma rinda riiete või muul viisil. Kui keegi otsustab mitte siduda, ei tähenda see, et ta pole “tõeliselt trans” või et teda tuleks väärsugustada. Igaüks on erinev.

Kuldsed sidumisreeglid

• Seo alati vähem kui 8 tundi päevas (mida rohkem pause ja aega ilma saad, seda parem!). Iga päev pikki tunde sidumine aja jooksul lagundab kudesid ja võib põhjustada hingamisprobleeme, seljavalu ja nahaärritust.
• Enne magamaminekut võtke alati sideaine ära. Anna oma kehale puhkamise ajal puhkust. Samuti võtke see enne treeningut ära. Spordirinnahoidjad on loodud treeningu ajal teiega kaasas liikuma, samas kui sideaine võib muuta liikumise ja isegi hingamise raskemaks.
• Ärge kunagi kasutage rindkere sidumiseks kleeplinti või Ace sidemeid. Nende materjalidega sidumine võib piirata teie võimet korralikult hingata ja liikuda. Ace sidemed on mõeldud ahenemiseks, nii et kui te hingate, muutuvad need tihedamaks ja võivad teile tõesti haiget teha.
• Kui see valutab, lõpetage. Proovige suuremat kompressioonsärki, leidke endale sobivad sidumisalternatiivid või proovige erinevaid viise, kuidas oma rinda sidumata peita. Valu on alati märk sellest, et midagi on valesti.
• Kandke ainult rinda suruvat rõivast, mis on spetsiaalselt selle ülesande jaoks valmistatud.

Rinnaköitjate/kompressioonsärkide stiilid

• Pika särgi stiil: enamik inimesi eelistab täispika särgi stiilis sideainet, kuna see surub teie rinda ilma rinnahoidja moodi väljanägemata ja kleepub kergesti pükstesse. (Mõnikord rulluvad sideained kokku, nii et nende pükstesse torkamiseks on abiks lisapikkus.) Need sideained võivad sisaldada ka mao kokkusurumist, samas kui teistel on kõht lõdvestunud.
• Keskmise pikkusega stiil: keskmise pikkusega stiilis sideaine ulatub tavaliselt naba või lihtsalt pükste ülaossa.
• Spordirinnahoidja stiil: Spordirinnahoidja stiilis sidemed annavad teile rinnakorvi ja ei midagi muud. Ideaalne, et vältida ülekuumenemist või ebamugavustunnet täispikkuses stiilis.
• Vestistiil: enamikul vestilaadsetel sidemetel on takjapael või tõmblukk, mis hõlbustab sideme selga panemist ja ära võtmist.

Rinnaköitja kandmine

Olenevalt teie köitestiilist (eriti täispikad stiilid) võib olla lihtsam seda selga panna, astudes sellesse, mitte tõmmata seda nagu tavalist T-särki. Torka oma jalad õlarihmade vahele ja tõmmake see oma kehaga üles rinnale, seejärel pistke käed läbi aukude. Köitmise mugavamaks muutmiseks kannavad mõned inimesed sideaine all heledat särki või kannavad nahale beebipuudrit.

Kust osta rinnaköitjat

Palun kaaluge Point of Pride’i tööd toetavate ettevõtete toetamist:

• gc2b.co on uhkelt võõrandatud ja juhitav ning sellel on suurepärased sideained kõikide kehakujude ja suuruste jaoks vahemikus XXS–5XL. Nende tooted on kvaliteetsed ja taskukohased ning saadaval erinevates stiilides ja värvides.
• Origami Customs on omandis olev ja hallatav aluspesu jaemüüja, kes on spetsialiseerunud soopõhistele toodetele, sealhulgas eritellimusel valmistatud, mõõtude järgi valmistatud köitjatele.

Muud jaemüüjad hõlmavad järgmist:

• Underworksil on FTM-ide jaoks mitmeid erinevas stiilis sideaineid, millest populaarseimad on kahe esiosaga kompressioonsärk ja kolmeosaline kompressioonsärk. Underworks pakub isegi sisseehitatud sidemega supelkostüümi valikuid.
• T-Kingdom on köite- ja kompressioonsärke müünud ​​alates 1999. aastast ning tarnitakse rahvusvaheliselt. Need pakuvad mitmeid valikuid, sealhulgas pullover, Velcro ja lukuga stiile.
• Shapeshifters pakub eri värvi ja mustriga kohandatud, mõõtude järgi valmistatud rinnaköitjaid, aga ka valmistooteid.
• Ühendkuningriigis asuv kaubamärk Gynecomastia Solutions pakub taskukohaseid kompressioonrõivaid, sealhulgas rindkere sideaineid.

Binderi annetusprogrammid

• Point of Pride haldab ühte suurimat tasuta rinnaköitjate annetamise programmi, mis teenindab tuhandeid inimesi kõigis 50+ osariigis ja kogu maailmas. Kohaletoimetamine on diskreetne ja 100% tasuta ning meil on ainult kaks nõuet, et olla võimalikult kõikehõlmav: te tuvastate end transiidina ja te ei saa endale lubada ega ohutult hankida sideainet.
• Binder Boys pakub Facebookis igakuist kingitust operatsioonieelsetele transiinimestele, kes otsivad sideainet.
• In a Bind annetab uusi või kasutatud sideaineid 21-aastastele ja noorematele, kes seda vajavad.
• Replace the Ace püüab annetada õrnalt kasutatud sideaineid abivajajatele, et aidata vabaneda kahjulikest sidumistavadest meie kogukonnas.

Lisateave köitmise kohta

• Hudsoni FTM-juhendis on palju teavet ohutu ja tõhusa rindkere kompressiooni kohta:
  http://www.ftmguide.org/binding.html
• TransGuys.com- il on põhjalik juhend sidumise kohta, mida teha ja mida mitte: http://transguys.com/features/chest-binding
• Chest Binder Review sait on praegu passiivne, kuid sellel saidil on veel palju vanu arvustusi erinevate sideainetoodete kohta: http://chestbinders.wordpress.com

Kirjutas Point of Pride

Point of Pride pakub rahalist abi ja otsest toetust transinimestele, kes vajavad tervise- ja heaoluhooldust. Kui olete transsooline, mittebinaarne või soovedelik, võite mõelda rindkere sidumisele, mida kasutatakse rindade tasandamiseks ja nende välimuse minimeerimiseks. Kuid rindkere sidumisega kaasnevad teatud riskid, seega on oluline hoolitseda oma keha kaitsmise eest. Cleveland Clinic on mittetulunduslik akadeemiline meditsiinikeskus. Reklaamid meie saidil aitavad toetada meie missiooni. Me ei toeta mitte-Clevelandi kliiniku tooteid ega teenuseid. poliitika Transsooliste tervisespetsialist Henry Ng, MD, jagab ohutumaid rindkere sidumise tavasid, mis võimaldavad teil oma tervise eest hoolitsedes elada iseendana.

Rinna sidumise põhitõed

“Rinna sidumine kasutab midagi rindkere rinnakoe lamendamiseks,” selgitab dr Ng. “Inimestel, kellel on selle kehaosa ümber sooline düsfooria, võib olla abi nende elundite esinemise minimeerimisest.” Sooline düsfooria viitab mittevastavusele määratud soo ja väljendatud soo vahel. See ebamugavustunne või düsfooria tuleneb inimese sünnisoo (sugu, mis talle sündimisel määrati, tavaliselt suguorganite põhjal) ja soo, millega nad tuvastavad (tuntud kui sooline identiteet), mittevastavusest. “Me kuuleme sageli rindkere sidumisest inimeste seas, kellel on sihiks olnud düsfooria oma rinnaorganite ümber,” ütleb dr Ng. “Need elundid tuletavad neile meelde sündimisel määratud sugu, mis ei sobi kokku sellega, kes nad tegelikult on.”

Mis on rindkere sideaine?

Rindkere sideaine on kõik, mida kasutatakse rinnakoe sidumiseks ja lamendamiseks, et minimeerida selle välimust. “Ostmiseks on saadaval kaubanduslikult valmistatud tooteid ja sideaineid,” ütleb dr Ng, “ning valida on ka rohkemate isetegemise versioonide vahel.” Lisaks kaubanduslikele sideainetele, mis on spetsiaalselt ette nähtud rindkere sidumiseks, hõlmavad levinumad rindkere sidumismeetodid:

• Mitme spordirinnahoidja kandmine.
• Strateegiliselt kihiline riietus.
• Rindade tasandamine kinesioloogilise teibiga (mõnikord müüakse transteibina).

Mõned inimesed kasutavad ka omatehtud valikuid, nagu elastsed sidemed, kleeplint või kile, mida peetakse laialdaselt ohtlikuks. (Sellest lähemalt hetke pärast.)

Rindkere sidumise ohud

Kahjuks ütleb dr Ng, et praegu on arstidel vähe andmeid rindkere sidumise üldise ohutuse kohta. “Andmed on väikesed. Teadus- ega meditsiinikirjanduses pole köitmise kogemuste ja tulemuste kohta lihtsalt palju avaldatud. Ta viitab 2018. aasta uuringule, mis tuvastas rindkere sidumise võimalikud negatiivsed mõjud.

Naha ja kudedega seotud probleemid

Rindkere sidumise kõige sagedasemad kõrvaltoimed on seotud naha ja rinnakoega:

• Vinnid.
• Bakteriaalsed infektsioonid.
• Seennakkused.
• Sügelemine.
• Armid.
• Turse.
• Hellus.

“Rinnal pingul siduva materjali hoidmine – eriti mittepoorsed materjalid, nagu kleeplint või kile – võib niiskust kinni hoida,” selgitab dr Ng. “See võib põhjustada naha lagunemist ja infektsioone, sealhulgas tselluliiti.”

Valu

Valu rinnus, õlgades, seljas ja/või kõhus on teine ​​kõige levinum kõrvaltoimete kategooria. “Teie rinnad on närve täis, mistõttu pole harvad juhud, kui inimesed, kes kasutavad rindkere sideaineid, kogevad nende mahasurumisel valu,” ütleb dr Ng.

Hingamisteede probleemid

Hingeldus on veel üks levinud kõrvalnäht, eriti ülekaaluliste või suurte rindadega inimestel. Vähem levinud hingamisteede probleemid on köha ja hingamisteede infektsioonid. “Kui teie ümber on piirav seade, on hingamine raskem,” ütleb dr Ng. “Inimesed, kellel on astma või hingamisprobleemid, ei tohiks end ägeda haiguse ajal siduda, vaid peaksid selle asemel kandma erinevat tüüpi rõivaid – loodetavasti selliseid, mis lasevad neil siiski olla need, kes nad on.”

Lihas-skeleti probleemid

Väga pingeline või sagedane rinnale surumine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid:

• Lihasmassi kaotus.
• Posturaalsed muutused.
• Roide murrud.
• Õlg hüppab.

Neuroloogilised probleemid

Ehkki vähem levinud kui muud kõrvaltoimed, võivad neuroloogilised toimed hõlmata:

• Pearinglus.
• Peavalud.
• Peapööritus.
• Tuimus.

Teised probleemid

Täiendavad kõrvaltoimed võivad hõlmata:

• Seedeprobleemid.
• Väsimus.
• Kõrvetised.
• Ülekuumenemine.
• Nõrkus.

“Seda tüüpi seadmete kandmisel on tõsine oht üle kuumeneda,” hoiatab dr Ng. “Peaaegu kõik, kellega olen töötanud, on rääkinud sellest, kuidas neil võib suvepäevadel rinnaköiteid kandes tunda kuni ülekuumenemiseni sooja.”

Kas kõik kogevad kõrvaltoimeid?

2018. aasta uuring näitas, et 88,9% vastanutest koges vähemalt ühte praktikaga seotud negatiivset kõrvalmõju ja ligi 15% otsis abi seoses sidumisega. Veel üks üllatav leid: “Uuring näitas ka, et kompressioonimeetodid mõjutasid sümptomeid,” ütleb dr Ng. “Kaubanduslikud sideained olid seotud suurema hulga sümptomitega kui kleeplint või plastkile.” Seda silmas pidades ja nii vähe muid kättesaadavaid uuringuid, ütleb dr Ng, et puuduvad andmed, mis ütleksid lõplikult, kas on parem kasutada kaubanduslikke sideaineid muude meetodite asemel. “Me peaksime vaatlema kaubanduslikke sideaineid kui potentsiaalset vahendit, kuid lähenema neile nagu teistele tervise- ja heaolutoodetele, mida ei ole täielikult testitud – nagu näiteks vitamiinid ja toidulisandid, mida ei reguleerita,” ütleb ta. “Sideained võivad selle töö ära teha ja anda soovitud tulemuse, kuid need ei ole praegu reguleeritud, nii et me lihtsalt ei tea veel, kas need põhjustavad pikaajalisi probleeme.” Isegi ilma konkreetsete meditsiiniliste andmeteta ütleb dr Ng, et rindkere ohutuks sidumiseks tuleb järgida mõningaid üldisi juhiseid.

Valige õhku läbilaskev sideaine

Kaubanduslikud sideained võivad olla kallid ja võivad siiski põhjustada kõrvaltoimeid, kuid need on valmistatud kergetest materjalidest, mis aitavad teie nahal hingata, ja neid on saadaval erinevates suurustes, mis sobivad teie kehaga hästi. Ka spordirinnahoidjad tagavad mõningase hingavuse. Sellised materjalid nagu kleeplint ja kile ei ole hingavad, mille tulemuseks on niiskus, mis võib põhjustada naha lagunemist ja isegi nakkusi. Ja nende eemaldamisel võite oma nahka vigastada.

Hoida jahedas

Kuna köitmise ajal on võimalik üle kuumeneda, on oluline sideainet kandes olla hüdreeritud. “Samuti proovige sideainet kandes mitte üle kuumeneda ega liiga higiseks saada,” soovitab dr Ng.

Võtke puhkepäevi

“Kui rääkida ohutumatest sidumistavadest, on suurim tegur sideainete mõistlik kasutamine,” ütleb dr Ng. “Me ei soovita pidevat sidumist.” Ideaalis määrake kindlaks vähemalt üks päev nädalas, et vabaneda sideainetest – ja kui teil tekib sooline düsfooria ilma sideaineta, proovige valida aeg, mil olete üksi või saate kanda mugavat riietust, mis katab teie rindu.

Ära maga oma köitjas

Eemaldage voodisse minnes alati sideaine, eriti kui teil on uneapnoe või muud hingamisprobleemid. “Kui teil on midagi, mis teid öösel ahendab, muudab teie kehasse piisava hapniku hankimise veelgi raskemaks,” ütleb dr Ng.

Jälgige kõrvaltoimeid

Olles teadlik rindkere sidumise võimalikest ohtudest, võite olla tähelepanelik, et sidumine ei mõjutaks teie keha. “Kuulake oma keha, eriti kui teil on hingamisraskusi,” ütleb dr Ng. “Pöörake tähelepanu mis tahes ärritusele, nagu punetus, naha lagunemine, verejooks, lõhenemine ja valu, mis viitavad pausi võtmisele või mõne muu sideaine proovimisele.”

Teie arst saab aidata

Ohutu sidumise jaoks pole kõigile sobivat meetodit, seega soovitab dr Ng rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga. Nad peaksid aitama teil teha rindkere sidumise kohta teadlikke otsuseid, mis põhinevad teie individuaalsetel vajadustel ja teie ainulaadsel kehal. “Rinna sideaine kasutamise soovitust võivad mõjutada mitmed tegurid, sealhulgas kui sageli seda kasutada ja kui kaua seda kasutada,” ütleb ta. “Kui teil on probleeme rinnus või probleeme südame, kopsude või rinnakorviga või kui olete suur inimene, võivad need kõik mõjutada teie arsti soovitusi.”

Kaaluge oma võimalusi

Paljud transsoolised inimesed ei läbi kunagi soo kinnitamise operatsioone. Kuid rääkides oma hooldajaga rindkere sidumisest, võite avastada, et maskuliniseeriv rindkere operatsioon (mõnikord nimetatakse seda “tippoperatsiooniks”) on tee, mida soovite uurida. „Tervishoiuteenuse osutajaga rääkimine annab võimaluse uurida muid võimalusi ja võimalusi,” ütleb dr Ng. “Sageli, kui patsiendid tulevad rääkima oma ebamugavustundest või sidumisprobleemidest, on see teave osa meie meditsiinilisest põhjendusest, miks konkreetne operatsioon on selle inimese jaoks meditsiiniliselt vajalik ja elupäästja.” Kirjutatud Mud Howard 15. aprill 2022 Seda artiklit vaatasid läbi Courtney Rawls (nemad/nemad), MSN, FNP-C, WHNP-BC

Mis on rinnale sidumine ja kellele see on mõeldud?

Rindkere sidumine on rinnakoe kokkupressimise protsess, et kinnitada enda sootaju. Sidumine aitab inimesel end oma kehas mugavamalt tunda, luues lamedama rinna välimuse. See võib olla hea valik inimestele, kes ei saa (või ei taha) tippoperatsiooni, kuid soovivad leevendada soolise düsfooria tundeid. Enamik meist on näinud arvukalt filme ja telesaateid, kus androgüünne või mehelikuma esitlusega inimene on oma rinna sidunud sidemete, kleeplindi või kilega. Teleris ja filmides sageli kujutatud köitmine ei modelleeri tavaliselt tervislikke köitmisvõtteid. Ace sidemete, kleeplindi või kilega sidumine võib olla teie kehale ohtlik ja kahjulik. Need materjalid on mõeldud ahendama ja piirama, mis võib piirata nii liikumist kui ka hingamist või isegi nahka lõigata ja ribisid murda. Rindkere sidumiseks ja rinnakoe kokkusurumiseks on palju muid meetodeid, sealhulgas kompressioontopid, spordirinnahoidjad, strateegiline kihilisus, sideained ja muud elastsed materjalid. Saadaval on veelgi turvalisemad sidumisteibid, mis on spetsiaalselt loodud inimestele rindade sidumiseks, kuid nad kasutavad spetsiaalseid materjale, mis on rinnaga sidumiseks ohutud. Selle artikli puhul kasutame kehaosadele viitamiseks anatoomilist keelt, kuid tähistame kõiki sõnu, mida kasutate enese tuvastamiseks. Keel, mida me oma keha jaoks kasutame, on oluline, nagu ka see, kuidas me palume teistel oma keha puudutada ja kogeda, ning selle austamine on osa tervest ja aktiivsest nõusolekust.

Miks mõned inimesed seovad oma rindu kinni?

Rindkere sidumine võimaldab inimese rindu vähem näha läbi riiete, nagu T-särgid, dressipluusid ja muud topid. Köitmine on mõeldud kõigile, kes soovivad, et nende rind paistaks lamedam või vähem nähtavana, et saada mehelikum või mittebinaarne välimus. Mõned inimesed seovad end iga päev, samas kui teised teevad seda ainult erilistel puhkudel või turvakaalutlustel. Nähtavusega trans või sooline mittevastavus võib põhjustada soovimatuid suhtlusi, ahistamist või isegi vägivalda. Mõned inimesed otsustavad siduda, et minimeerida seda tüüpi olukordade esinemise tõenäosust. Samuti peaksite teadma, et düsfooria ei ole sidumise eeltingimus. Sidumine on teie jaoks, kui te ei ole läbinud tippoperatsiooni või te ei soovi seda teha, kuid soovite lamedama välimusega rindkere. Siduda võib igaüks, olenemata oma soolisest identiteedist. Transsoolised mehed, trans-maskuliinsed inimesed, mittebinaarsed inimesed, põldnaised ja muud soole mittevastavad inimesed on kõik seotud. Paljud drag-kuningad ja drag-esinejad võivad ka esinemise ajal rinda siduda, kuid mitte igapäevase asjana. Pidage meeles, et rinnale sidumine on isiklik valik ja see ei muuda teid enam ega vähem mehelikuks. Paljud maskuliinsed keskpunkti inimesed ei tunne vajadust ega soovi oma rindu siduda ja see ei muuda neid sugugi vähem transiks või oma soolise identiteedi osas kehtivaks.

Millised on parimad viisid rindkere sidumiseks?

Kui teil on võimalik sideainet osta, pakuvad need valikud teie rinnale kõige rohkem kokkusurumist. On ettevõtteid, nagu GC2B, Urbody ja For Them (suuremate kehade jaoks), mis toodavad spetsiaalselt transmaskuliinsetele inimestele, transsoolistele meestele ja soole mittevastavatele inimestele mõeldud sideaineid. On ka teisi alternatiivseid rinnaköitjate kaubamärke, mis pole spetsiaalselt mõeldud transkehade jaoks, nagu Underworks, mida saab osta otse või FtMEssentialsi kaudu (neile meist, kes mäletavad, kui see oli ainus bränd turul!) Sideainet ostes on oluline osta õige suurus. Sideained on juba ette nähtud tihedaks, seega on õige suuruse ostmine mugavuse ja pikaajalise kasutamise võtmeks. Kontrollige kindlasti selle veebisaidi suuruste juhendit, millelt ostate, ja võimalusel kutsuge sõber mõõtu võtma. Kui teil on alles esimesed kuus kuud testosterooni HAR-ga alustamist või plaanite varsti alustada, veenduge, et ostate õige suuruse, et võtta arvesse T-ga kaasneda võivat kaalutõusu või -langust. Võite avastada, et teie sideaine rullub kokku teatud piirkondades, eriti vöökohas. Kui see on probleem, võite õmmelda täiendava kangatüki ümber sideaine põhja ja toppida selle lisamaterjali oma pükstesse. Inimestele, kes ei saa endale lubada või turvaliselt sideainet hankida, pakub Point of Pride tasuta rinnaköitjaid igale seda vajavale transinimesele. GC2B sponsoreeritud programm on annetanud tuhandeid sideaineid transnoortele ja täiskasvanutele 50+ riigis. Ainsad nõuded, mis on vajalikud ühe sellise sideaine saamiseks, on tuvastada end transsoolisena (transsooline, FTM, mittebinaarne, soovaba, soole mittevastav jne) ja tagada, et teil pole vahendeid selle hankimiseks ise. Kuidas muidu saate oma rinda siduda ilma sideaineta? Kui sideained tunduvad teie jaoks liiga piiravad või kui elate kõrge kuumuse või niiskusega kliimas, võiksite proovida muid võimalusi. TransTape on kehakindel teip, mis on veekindel ja seljata, spetsiaalselt loodud transkehi silmas pidades. TransTape on sarnane KT (kinesioloogia) teibiga, millega saab rindkere alla teipida. Oluline on märkida, et seda teipi ei tohi ümber keha keerata. Naha kleepumise aktiveerimiseks on oluline, et teipi tuleks pealekandmisel tugevalt hõõruda. Pange tähele, et see ei pruugi olla nii tõhus inimeste jaoks, kellel on suurem rind. Särkide kihistamine on ka lihtne ja kulutõhus viis rinna tasandamiseks. Kandke aluskihina liibuvat särki ja jätkake avaramate särkide kihistamist peal. Nööbitav või (talvel flanellsärk) on hea variant viimaseks kihiks. Kuigi särkide kihilisus võib olla vähem piirav, võib see tähendada ka rohkem kuumust või higistamist. Proovige lisada niiskust imavat kangast, et vähendada higistamist, kui see muutub teie jaoks probleemiks. Rindkere varjamiseks võite külmematel kuudel alati kanda ka avaramaid riideid, nagu kapuutsid, ülisuured särgid või nööbid ja flanellid. Spordirinnahoidjad on ka hea võimalus rindkere tasandamiseks, mis samuti ei piira teie liikumist palju. Spordirinnahoidja kohal võite kanda üht särki või mõnda särki, et rindkere tasandada. Spordirinnahoidjate jaoks on palju erinevaid võimalusi, kuid suurema Lycra sisaldusega rinnahoidjad suruvad tavaliselt rinda paremini kokku. Võite otsida ka sportlikke kompressioonsärke, mis on tavaliselt valmistatud Lycrast või Spandexist ja mida kasutatakse lihaste taastumiseks. See valik sobib tavaliselt inimestele, kellel on vähem rinnakudet või väiksema suurusega rindkere. Kui teil on suurem rindkere, võib see teile siiski sobida, kuid pange tähele, et see ei paku nii palju kokkusurumist kui sideaine või teip, nagu TransTape või KT Tape.

Kas rinnale sidumine on ohutu?

Sidumisega kaasnevad mõned terviseprobleemid ja kõrvalmõjud, kuid õnneks saab neid kõiki sobivate meetodite ja võtetega hallata, et saaksite rindkere sidumisel turvaliselt ja mugavalt tunda. On olulisi ettevaatusabinõusid ja ohutusmeetmeid, mida saate sidudes võtta, et minimeerida riske ja ebamugavusi. Kõige levinumad võimalikud sidumisega seotud tervisemured on seljavalu, hingamis- ja liikumispiirangud, lihaste valulikkus, nahaärritus, lööve või hõõrdumine kaenlaalustes, vedelikupuudus, ülekuumenemine ja võimalik seljavalu. Kuigi rindkere sidumise pikaajaliste mõjude kohta transsoolistele inimestele ei ole tehtud palju uuringuid, oleme kogunud kokku selle, mida me teame meditsiinilisest vaatenurgast ning oma kogukonna teadmisi ja kogemusi, et aidata teil ohutult siduda. Nõuanded:

1. Piirake rindkere sidumise aega: võimalusel proovige siduda mitte rohkem kui 8 tundi järjest. Kui see pole võimalik, proovige oma sideainet mitte kanda kauem kui 12 tundi. Ärge kandke oma sideainet magades või trenni tehes. Kui teil on öine düsfooria, proovige magades särgi all kihistada või kanda A-paaki. Kui saate, proovige planeerida kogu päeva pause, kus saate sideaine seljast võtta ja kehal puhata. Kui saate, proovige oma sideaine üheks või kaheks päevaks nädalas kõrvale jätta. Kui olete sidumises uus, alustage sellega harjumiseks rindkere sidumisega paar tundi päevas.
2. Vältige sidemeid, kleeplinti, plastkilet või muid sidumiseks mitte mõeldud materjale: ärge unustage nendest sidumismeetoditest eemale hoida, kuna need piiravad liikumist ja hapnikutarbimist. Nende materjalidega sidumine võib teatud aja jooksul põhjustada rindkere kudede kahjustusi ja vigastusi, näiteks ribide purunemist. Kui lindistate, kasutage kindlasti TransTape’i või KT Tape’i.
3. Valige õige sideaine suurus: Jällegi on suuruse vähendamine kiireim viis köitmisel terviseprobleemide tekitamiseks. Kontrollige kindlasti kõigi nende ettevõtete tagastuspoliitikat, kust võite köitja osta. Oluline on osta oma kehale sobiva suurusega sideaine, et saaksite olla samal ajal ohutu ja seotud. Sideaine peaks võimaldama teil hingata normaalselt ja ilma piiranguteta või seljavaluta.
4. Õhutage kõik välja: higistamine sideainete all on peaaegu vältimatu, kuid ilma korraliku ventilatsioonita võib see põhjustada nahalööbeid või isegi infektsioone. Tihedad materjalid, mis ei lase õhul vabalt voolata, võivad luua sooja ja niiske keskkonna bakterite ja naha seeninfektsioonide tekkeks. Peske ja kuivatage sideainet kasutuskordade vahel regulaarselt või kandke selle all õhukest alussärki või kehapuudrit (nt Gold-Bond), et vältida hõõrdumist ja ärritust. Asetage sideaine kasutuskordade vahel kindlasti tasaseks.
   
5. Veenduge, et venitage ja harjutage hingamisharjutusi, kuid mitte sidudes. Kui olete regulaarselt sidunud, on oluline keha välja sirutada, et avada rindkere ja vabastada pinge ülaselja ja õlgade piirkonnas. Abiks on palju erinevaid harjutusi, sealhulgas see rindkere avamise venitus (kui teil on juurdepääs vahtrullile), ukseava pec venitus, pec enesemassaaž tennise- või lakrossipalliga või mõni neist rindkere lülisamba venitustest. Need on suurepärased venitused ka inimestele, kes varem end sidusid, kuid enam ei tee või on kunagi elanud rindkere düsfooria all, kuna keha võib sageli nendes piirkondades pingeid hoida mitu aastat pärast seda. Samuti saate kogu aja jooksul harjutada mitmeid sügava hingamise harjutusi. päeval. Kui teil on sidumisel jätkuvalt valu, ebamugavustunne või hingamisraskused, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Wild Seed Wellnessi kehatöötaja Ana María Agüero Jahannes on koostanud juhendi spetsiaalselt siduvatele transinimestele.

• Kuidas vinüülplaate säilitada
• Kuidas parandada kahelinägemist binoklis
• Kuidas avada failiuurija Windows 10 käsuviiba abil
• Kuidas sipelgaid õues tappa
• Kuidas teha põhilist vildist nukku