Mu abikaasa oskab väga hästi vabandada. Asi pole selles, et ma ei vabanda. Eksimise tunnistamine on raske, kuid ma teen seda alati, kui usun, et eksin. Seda, kuidas ma vabandan, ei võeta vastu kui siirust. Töötan selle nimel, et vabandada paremini ja seda olen siiani õppinud. Iga vabanduse puhul on kuulaja tavaliselt nõus selle vastu võtma, kui ta usub, et vabandaja on siiras. Probleem seisneb selles, kuidas me teeme kindlaks, kas keegi on siiras või mitte. See kõik on seotud sellega, kuidas teid õpetati vabandama.

Me ei kuulnud üksteist

Minu peres võiks vabanduseks midagi ilusat teha või öelda. Kui kasutasite sõnu, ütlesite lihtsalt: “Vabandust” ja sellest piisas. Kuid minu abikaasa perekonnas on vabandused üksikasjalikumad. Selle asemel, et lihtsalt öelda: “Vabandust”, ütlete seda, millest teil on kahju. Tema perekonnas on vabandused konkreetsed. Ta on harjunud kuulma selliseid asju nagu: “Vabandan, et reageerisin ilma selgitusi saamata.” Meie erinevad vabandusmeetodid on viinud meie kodus keeruliste olukordadeni. Ma teeksin midagi mõtlematut. Mu mees juhiks sellele tähelepanu. Ma mõtleksin selle üle, nõustuksin sisemiselt, et see oli kaalutlematu, ja teeksin vabanduseks midagi ilusat. Siis sai mu abikaasa vihaseks, et ma selle teema midagi toredat tehes maha jätsin. Ma oleksin kogu juhtumist segaduses. Muul ajal teeksin midagi mõtlematut. Mu mees juhiks sellele tähelepanu. Ma mõtleksin selle üle, nõustuksin ja ütleksin: “Vabandust.”
Mu abikaasa ütleks: “Sa ei kahetse, sa isegi ei tea, millest sul kahju on!”
Nii et ma ütleksin: “Aga ma olen teiega nõus! Mul on väga kahju!”
Ja ta ütles: “Ma ei usu, et teil on tõesti kahju.”
Taaskord oleksin segaduses.

5 viisi vabandamiseks

Erinevused selles, kuidas mu abikaasa ja mina vabandusi kuuleme, on üsna tavalised. Mida sa siis teed, kui inimene, keda sa armastad, ei kuule sind, kui ütled: “Vabandust?” Dr Gary Chapman kirjeldab oma raamatus ” Asjad, mida ma soovin enne abiellumist teada saada ” viit vabanduskeelt, mis on universaalsed.

I. Kahetsemine

See keel ahvatleb emotsioone. See näitab, et oleme teadlikud, et põhjustasime valu. “Vabandage, et rääkisin karmilt. Ma tean, et olen teie tundeid riivanud ja mul on sellest väga kahju.

II. Vastutuse võtmine

See keel kirjeldab, mida tehti valesti. “Ma eksisin, kui rääkisin teiega sellisel toonil. Ma poleks tohtinud nii reageerida.”

III. Tagastamise tegemine

See kõik on seotud meigistamisega. Tavaliselt langeb taotlus selle inimese armastuskeelega. “Ma ei suuda uskuda, et ma nii reageerisin. Palun öelge mulle, mida ma saan teha, et see teie heaks teha.”

IV. Väljendades soovi käitumist muuta

See on üsna iseenesestmõistetav. “Ma kaotan end pidevalt ja tean, et see pole õige. Ma ei taha seda korrata. Kas suudate mõelda millelegi, mis aitaks tagada, et seda ei juhtuks?”

V. Andestuse palumine

Siin tuleb andestust paluda enne, kui vabandust peetakse siiraks. “Mul on väga kahju, et rääkisin karmilt ja reageerisin nii, nagu tegin. Ma tean, et see teeb sulle haiget. Kas te palun andestate mulle?” Üks neist vabanduskeeltest jääb teile kõige tugevamini vastu. (Minu jaoks väljendab see kahetsust). Ja tõenäoliselt resoneerib mõni teistsugune teie abikaasaga tugevamalt. (Minu abikaasa jaoks on see vastutuse võtmine). Nüüd õpime, kuidas vabandust paluda teineteise keeles, samuti laiendada armu vastu võtta vabandus, mis ei tulnud välja meie eelistatud keeles. Midagi muud, mida ma püüan harjutada, on see, et MITTE KUNAGI ei ütle “Vabandust… aga” isegi siis, kui vastaspool on valesti käitunud. “Aga” tühistab kogu vabanduse. See on katse vabandada oma halba käitumist nende halva käitumise põhjal. See nõuab jõudu ja alandlikkust, kuid teil on ALATI võimalus oma tegude üle valida. Olge vastutav selle eest, et olete oma otsas kinni. Kas tunnete end lüüa saanud, püüdes oma elus purunenud suhet parandada? See võib tõesti aidata asju kellegagi läbi rääkida. Meil on sellel saidil mentorid, kes on valmis teid kuulama ja julgustama. See on konfidentsiaalne ja tasuta. Kui sisestate allpool oma teabe, saate peagi meie meeskonna mentorilt tagasi. Kas vajate oma purunenud suhte osas lootust ja julgustust? Issuesiface.com pakub tasuta ja konfidentsiaalseid mentoreid. Sa ei pea sellega üksi silmitsi seisma. Lihtsalt täitke alloleval vahekaardil “Ühenda” olev vorm. Võite kasutada oma pärisnime või võltsnime. See on sinu teha. Selle artikli kirjutas:
Andrea Shair Foto krediit: Wyatt Fisher Vabanduste jõud on legendaarne. Vähemalt on see nii, kui olete kuulanud minu osi selle kohta, kuidas suhteid parandada, kuidas võtta vastutust, kui lähete pahaks, ja kuidas kritiseerida kedagi, ilma et näeksite välja nagu jõmm. Kuid neid tuleb teha õigesti, vastasel juhul ei kuule teine ​​inimene neid isegi. Töökohal võib korralik vabandamine muuta selle, kas sind nähakse meeskonnamängijana või kui teda peetakse „ selleks inimeseks”. Bernice’il ja Melvinil ei ole hea hommik. Nad lõpetasid just Bernice’i taimepoe Green Growing Things inventuuri tegemise. Melvin läks oma rõõmus inventuuriprogrammi sulgema. Kui programm küsis: “Kas soovite tõesti väljuda andmeid salvestamata?” ta klõpsas harjumusest Jah. Oih. Terve tööpäev, kadunud. Bernice läheb ballistiliseks. Melvin annab endast parima, et vabandada, kuid miski ei tööta. “Ma luban, et teen sel nädalavahetusel inventuuri ise,” hüüab ta. “Jah, aga te isegi ei kahetse!” karjub ta. “Mina olen ka! Palun andesta mulle!” “Anna andeks? Anna andeks? Miks ma peaksin sulle andestama, kui sa ei kahetse?” “Aga mul on kahju!” Ja see käib ringi ja ringi. Väljastpoolt vaadates tundub, et Melvin vabandab ja Bernice keeldub seda vastu võtmast. Kuid see pole üldse see, mis juhtub. Nad lihtsalt mõistavad vabandusi erinevalt. Raamatus When Sorry Isn’t Enough jagavad Gary Chapman ja Jennifer Thomas oma uuringu tulemusi selle kohta, kuidas inimesed vabandusi paluvad ja vastu võtavad. Halb uudis: inimesed vabandavad viiel erineval viisil. Hea uudis: neid on ainult viis.

Vabanduskeel nr 1: kahetsuse väljendamine

Kahetsuse väljendamine on Bernice’i peamine vabanduskeel. Tema jaoks on vabandus ennekõike emotsionaalne. Keegi tunneb end tehtu pärast tõesti halvasti. Vabandamine peab näitama, et keegi tunneb siiralt kahetsust, süüd või häbi. Melvin ütleb : “Vabandust,” aga tema hääletoon ütleb: “Paanika!” Bernice järgib tema tooni, mitte sõnu. Ta tahab teada, et tema vabanduse taga on tõeline kahetsus, mitte ainult see, et ta saab sõnu öelda. Kahetsuse väljendamine kõlab nii: “Ma tunnen end tehtu pärast kohutavalt.” ( Öeldi sobival hääletoonil. )

Vabanduskeel nr 2: vastutuse võtmine

Bernice’i teisene vabanduskeel on vastutuse võtmine. Ta tahab kuulda, et teine ​​inimene teab, et see on tema süü. See on sama lihtne kui öelda: “Ma eksisin.” Kuid nii lihtsalt, kui see ka ei kõla, ei suuda paljud meist neid sõnu öelda. Võime öelda: “Sa eksid.” Võime öelda: ” Poliitikud eksivad.” Kuid me ei saa päris öelda: ” Ma eksisin.” Kuid see on kõik, mida keegi, kellel on vastutuse võtmise vabanduskeel, kuulda tahab, lihtsat süü tunnistamist. Melvin vabandab, kuid ta ei ütle, et ta eksis. Vastutuse võtmine kõlab nii: „Vabandust. Ma eksisin. See oli minu viga.”

Vabanduskeel nr 3: tõeline meeleparandus

Tõeline meeleparandus sarnaneb kahetsuse väljendamisega selle poolest, et see peab tulema südamest. Kuid sellega peab kaasnema ka lubadus muutuda, et probleem ei korduks. Kuigi Melvin võib edaspidi plaanida muuta – võib-olla lugedes enne nupule klõpsamist iga dialoogiboksi kaks korda uuesti läbi –, kui ta seda Bernice’ile ei ütle, ei saa ta sellest teada. Tõeline meeleparandus kõlab nii: „Vabandust. Seda enam ei juhtu. Järgmine kord loen enne nupule klõpsamist dialoogiboksi kaks korda uuesti läbi. Ja ma lülitan automaatse salvestamise sisse. Ja tehke varukoopiaid.”

Vabanduskeel nr 4: andestuse palumine

Andestuse taotlemine palub vigastatud isikul andestada. See annab neile teada, et neile tehti ülekohut, et suhte parandamiseks on vaja andestust. Isegi kui te võite arvata, et andestuse taotlus sisaldub vabanduses, peab keegi, kelle vabanduskeel on andestuse palumine, seda valjusti kuulma. Vabandamine võib olla nii lihtne kui öelda: “Ma eksisin.” Pidage meeles, et andestustaotlust ei rahuldata. Vabandamine näitab, et mõistate andestuse vajadust. See, kas andestamine toimub või mitte, on siiski vabanduse saaja otsustada. Andestuse palumine kõlab nagu: „Vabandust. Palun andesta mulle.”

Vabanduskeel nr 5: hüvitamine

Lõpuks jõuame tagastamise tegemiseni. Tagastamine hõlmab vale õigustamist ja heastamise viisi leidmist. Peate tehtu tasa tegema. See, kuidas te selle korvate, sõltub inimesest. Sa pead selle tasa tegema viisil, mida teine ​​väärtustab. Kui ütlete: “Mul on nii kahju. Siin on paar piletit pühapäevaõhtusele mängule” kellelegi, kes eelistab spordile süüa teha, sa ei paranda. “Siin on paar piletit Iron Chefi pühapäevaõhtusele filmimisele” töötab palju paremini. Tagastamise tegemine võib tähendada, et teete kõik, mida on vaja, et parandada selle, mille te sassi keerasite. See on ilmselt kõige töömahukam vabanduskeel. See juhtub olema ka minu vabanduskeel number üks. Tagastamise tegemine kõlab järgmiselt: „Vabandust. Olin lohakas. Aitan hea meelega turundusaruandega, et saaksite täna õhtul varakult koju minna.

Sobitage nende vabanduskeel, mitte teie oma

Kuna meie peamine vabanduskeel on see, kuidas me vabandusi ära tunneme, kipume vabandama samas keeles. Lõppude lõpuks, kui “vabandan” tähendab “ma hüvitan”, siis on meil kiusatus hüvitada, kui tahame vabandada, isegi kui teine ​​​​inimene ei hooli tagastamisest, kuid hoolib kuuldes meid ütlemas: “Ma eksisin.” Melvini kaks peamist vabanduskeelt on hüvitamise tegemine ja andestuse taotlemine. Ta ütleb: “Ma lahendan probleemi. Palun andesta mulle.” Need ei sobi Bernice’iga. Tema peamised vabanduskeeled on kahetsuse väljendamine ja vastutuse võtmine. Ta tahab lihtsalt, et Melvin ütleks siiralt: “Mul on väga häbi oma jama pärast. See oli minu viga.” Ta ütleb: “Muidugi võtan teie vabanduse vastu! Kõik on korras! Lähme alla soodapoodi ja jagame tasakesi Tofutti ekleeri. Ta ei vaja teda isegi probleemi lahendamiseks. Vabandades kasuta teise inimese vabanduskeelt, et ta sind tõesti kuuleks. Kui sa ei oska kellegi vabanduskeelt, proovi kõiki viit: „Vabandust. Tunnen end juhtunu pärast kohutavalt. Ma eksisin ja võtan kogu vastutuse. Siin on, mida ma teen tulevikus teisiti ja kuidas ma seda praegu õigesti teen. Kas sa suudad mulle andestada?” Kui saate vabandust, olge tundlik kõigi viie keele, mitte ainult enda keele suhtes. Isegi kui keegi ei kasuta teie eelistatud vabanduskeelt, võib ta olla üsna siiras, kasutades oma keelt. Kuulake seda. Vabandamine on eriline tegu, mille eesmärk on asju paremaks muuta. Õppige vabandusi andma ja vastu võtma viisil, mida inimesed kuulevad ning mis parandab ja tugevdab teie suhet.

Rohkem kiiretest ja määrdunud näpunäidetest

• Kas sa vabandad liiga palju?
• Takistage inimesi koosolekutele hilinemast
• Kuidas kritiseerida (ilma, et näeksite välja nagu jõmm)

See artikkel avaldati algselt saidil Quick and Dirty Tips. See on siin loal uuesti avaldatud.

Shutterstocki loal tehtud vabandusteate foto.

Kõigist oskustest, mida peate oma abielu õnnelikuks hoidmiseks omandama, on võib-olla kõige olulisem vabandamise kunst. Need kaks väikest sõna – „Vabandust” – on petlikult keerulised ja enamiku meeste jaoks raskesti välja ütlema (kui te just kanadalane pole, sel juhul on see peaaegu tõmblemine). Meie ülejäänud jaoks on siin see, kes, mida ja miks, kuidas vabandada. (Kuhu jätame teie otsustada.)

Mis on vabandus?

Kõigepealt peate täielikult mõistma, mis on vabandus. Vabandamine ei ole süü tunnistamine: see on kahetsus. Kui ütlete, et teil on kahju, ei tähenda see, et olete põhimõtteliselt eksinud või halb inimene. See tähendab lihtsalt, et tunnistate, et olete haiget tekitanud ja et te ei tee seda enam kunagi. See on kõik.

Kes peab vabandama?

Igaüks, kes pole täiuslik, peaks õppima vabandama. Kui olete täiuslik, võite siin lugemise lõpetada.

Miks on nii raske vabandada?

Vabandamiseks on vaja julgust. Võib-olla tunnete häbi millegi pärast, mida olete teinud, kuid muretsege, et vabandamine muudab teid haavatavaks või nõrgaks. See on pannud mõned inimesed kohandama filosoofiat “ärge kunagi vabanda, ärge kunagi seletage”. Tõenäoliselt pole need inimesed õnnelikus abielus. Nad on ka idioodid, sest selgelt on oskus ja valmisolek andeks paluda tugevuse, mitte nõrkuse tunnus. Kahjuks on uus must: see on alati moes. Vabandamisel on palju eeliseid, mis võivad teie suhte tervist toetada. Vabandamise üks eelis on see, et see võimaldab inimesel, kelle ees vabandate, tunda end austatuna ja väärtustatuna. Tundes austust ja väärtust, vastupidiselt sellele, et su naine või tüdruksõber läheb vihasena magama, kui istud üksi köögilaua taga ja vaatad süngelt teise Bud Light Lime’i. Õigeaegne vabandus avab suhtlusliinid ja aitab usaldust taastada. See näitab, et saate aru, et olete teinud midagi haiget ja te ei taha seda enam teha. See on võimas viis armastuse ja austuse väljendamiseks ning haiget tundva inimese väärikuse taastamiseks. Kuid see pole kasulik ainult neile, see on kasulik ka teile. Vabandamine võib tõsta teie enesehinnangut. Kõik teevad vigu. Tõelised mehed võtavad vastutuse.

Kuidas vabandada nelja lihtsa sammuga:

1. Ütle kaks väikest sõna

Üldiselt oleme suured loovuse fännid, kuid vabandus ei ole õige aeg jalgratast leiutada. Sul on kaks valikut. Alustage sõnadega “vabandust” või “palun vabandust”. Seda tüüpi keelekasutus näitab, et võtate vastutuse. Te EI TOHI öelda midagi sellist: “Mul on kahju, et arvate, et ma teid petsin.” See on passiivne agressiivne viis süü ümberpaigutamiseks. See on tavaline taktika, kui inimesed ei tunne end tegelikult kahetsevalt. Alustuseks öelge selgelt, et tunnete kahetsust, mitte sellepärast, et teid vahele jäi, ja mitte sellepärast, et ta teie peale pööras. Peate teatama, et teil on kahju, sest mõistate, et tegite midagi haiget.

2. Tunne kaasa

Eduka vabanduse mitte eriti salajane võti on: ära räägi endast. Mõelge teise inimese tunnetele ja sellele, kuidas te talle haiget tegite. Ja olge valmis viha endasse võtma, kui räägite sellest, mida tegite, seega olge kannatlik ja proovige kuulata.

3. Rakendage abinõu

Üks asi on öelda, et sul on kahju. Sõnad loevad, kuid teod loevad veelgi. Kui võimalik, peaksite olukorra parandamiseks võtma asjakohaseid meetmeid. See samm nõuab läbimõeldust ja ausust. On vigu, mida ei saa kergesti parandada. Näiteks kui kukutate kogemata maha oma kihlatu hindamatu vaasi – perekonna pärandvara – ei saa te seda lihtsalt kokku liimida ega pakkuda Kmartis asendust. Peate hoolikalt läbi mõtlema konkreetsed sammud, mida saate teha tehtud kahju parandamiseks. Ja ärge üle lubage, sest see teeb asja pikemas perspektiivis ainult hullemaks. Proovige öelda midagi sellist: „Vabandust, et lõhkusin selle ehtsa Mingi vaasi. Ma viin tükid professionaalse kunstirestaureerimiseksperdi juurde ja vaatan, kas tükk on taastatav.

4. Ära ole korduv kurjategija

Enda kordamine vestluses on ärritav omadus. Veelgi ärritavam on sama käitumise kordamine. Vabandamisel on kõige olulisem võtta endale kohustus proovida muutuda. See ei tähenda, et sa ei libiseks. Kuid peaksite viivitamatult astuma samme, et näidata, et proovite oma vigadest õppida tõsiselt. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et võin teie asjadega väga hooletu olla ja olen edaspidi palju ettevaatlikum.”

Kuidas mitte vabandada

Juhul, kui eelmised neli sammu polnud piisavalt selged, on siin neli asja, mida vabandamisel vältida.

1. Teeme kõike vähem kui südamlikuks

Kui olete sõnade segamise pärast närvis, kirjutage vabandus kirja või meili teel või võite üksi peegli ees harjutada. Kuid ärge kirjutage seda üles ja lugege prinditud lehelt. Te kõlate nagu poliitik ja teie vabandus kannatab selle pärast.

2. Liiga kaua ootamine

Vabandus on nagu nektariin. See on imeline ja maitsev juba mõne päeva pärast valmimist, kuid kui liiga kaua oodata, läheb see kiiresti mädaks. Miks on ka kõige ilusamal vabandusel aegumiskuupäev? Sest suur osa vabandamise võimsusest tuleneb selle kiireloomulisusest. Te ei tohiks endaga rahu tunda enne, kui olete ülekohut teinud inimesega heastanud. Oodake liiga kaua ja tundub, et viskate selle lihtsalt järelmõtlemisena, mis ütleb, et te ei kahetse üldse.

3. Vabanduste kasutamine

Konteksti esitamine on õige, kuid ärge süvenege pikkadesse selgitustesse ega proovige süüd ümber lükata. Näiteks ärge öelge: „Vabandust, et magama jäin, kui rääkisite mulle oma tööpäevast. Asi on selles, et olin õhtusöögi ajal palju joonud ja ausalt öeldes on teie töö uskumatult ebahuvitav.”” Ausus on ülioluline, aga ka taktitunne.

4. Kiire Absolution ootus

Tore, et vabandasite, kuid ärge oodake kohest andestust. Te ei saa öelda, et teil on kahju, et unustasite tema sünnipäeva, siis proovige seda hetke seksikaks hetkeks viimistleda. See on lihtsalt lugupidamatu. Peate olema realistlik: andke oma tüdrukule ruumi ja aega jahtumiseks. Laske vabandusel paika loksuda.

Mis juhtub, kui te ei vabanda?

Kui te kunagi ei vabanda, võite arvata, et olete tugev, kuid tegelikult põletate ära väärtusliku ressursi: usalduse. Ühel hetkel saab usaldus otsa ja lõpuks magama diivanil. Siis murutoolile. Ja lõpuks meeste varjupaiga võrevoodis. Armastatavale inimesele haiget tegemine on lõppkokkuvõttes enesekaotus (ja teie seljale halb).

• Kuidas duši all käia ripsmepikendustega
• Kuidas peatada Exceli valikukasti liigutamine, kui vajutate sisestusklahvi
• Kuidas kongasid mängida
• Kuidas kontrollida pahtli vealoge
• Kuidas riietuda tagasihoidlikult ja atraktiivselt (tüdrukud)